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| Giugno 2025 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=7039 |
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| Autore: | Max [ lunedì 2 giugno 2025, 22:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giugno 2025 di Max |
Riepilogo anno 2025 Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg ______________________________________________ Totali: ... km 7.389 - 95.215m.disl. - 88uscite - 19°medi Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ lunedì 2 giugno 2025, 22:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Domenica 1 57km 2h45 20.7kmh 79rpm 830m+ 25°medi 118-142w 138-147w 20'153w 99bt Stage5 day3 bike3 Cittareale, Terzone Con Avv e Pino |
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| Autore: | Max [ lunedì 2 giugno 2025, 22:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Lunedì 2 53km 2h38 20.1kmh 79rpm 860m+ 28°medi 120-144w 147-151w 20'172w 98-135bt Stage5 day4 bike4 Ville di Fano, Pellescritta, Cesaproba Con Avv e Pino _______________________________ Riepilogo stage5 30-5/3-6 5 gg 4 uscite km 3340 (84km) 14h 44' 22.7 kmh 78 rpm 5.625 m+ (1.406m) 112 bt 176 w 28° medi |
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| Autore: | Max [ mercoledì 4 giugno 2025, 9:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Martedì 3 53km 1h51 28.5kmh 85rpm 320m+ 26°medi 149-173w 163-184w 20'202w 112-150bt Roma bike park "Vallelunga" 13giri 2025: 5° x tot. 80 87° di semprex tot 1.419giri "5.789km" Con Prof, Roby e Sid |
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| Autore: | Max [ giovedì 5 giugno 2025, 22:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Mercoledì 4 - Riposo Giovedì 5 - Riposo |
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| Autore: | Max [ venerdì 6 giugno 2025, 22:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Venerdì 6 120km 4h42 25.5kmh 78rpm 2.000m+ 24°medi 185-208w 202-215w 20'264w 124-160bt Stage6 day1 bike1 Salaria vecchia, Torricella, Ornaro, Rieti, Rivodutri, Fuscello, Leonessa, Albaneto |
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| Autore: | Max [ sabato 7 giugno 2025, 13:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Sabato 7 60km 2h33 23.4kmh 75rpm 1.320m+ 27°medi 168-213w 203-219w 20'265w 124-160bt Stage6 day2 bike2 Terminillo Leonessano 4° in 30gg e nel 2025 112° di sempre 20'00'' 76rpm 241w 138bt 44'17'' 72rpm 264w 152bt 1h04'17'' 73rpm 257w 148bt |
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| Autore: | Max [ lunedì 9 giugno 2025, 22:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Domenica 8 60km 2h55 20.6kmh 81rpm 910m+ 29°medi 105-161w 146-172w 20'211w 99-152bt Stage6 day3 bike3 S.Giusta, Cittareale Con M.Grazia poi gran bella sbraciata ___________________________ Riepilogo stage6 6-8/6 3 gg 3 uscite km 240 (80km) 10h 10' 23.6 kmh 78 rpm 4.230 m+ (1.410m) 116 bt 202 w 27° medi |
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| Autore: | Max [ lunedì 9 giugno 2025, 22:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Lunedì 9 - Riposo Martedì 10 - Riposo |
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| Autore: | Max [ giovedì 12 giugno 2025, 0:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Mercoledì 11 50km 1h23 36.2kmh 86rpm 275m+ 29°medi 215-236w 223-248w 20'243w 152-171bt Con Naz, Avv, Sid, Nicola in pista e anche a cena, grazie ragazzi, alla fine stavo x rinunciare, invece ho fatto bene a forzarmi nel venire Bella serata, soprattutto nel terzo tempo, deliziati da birra fresca e pizza enorme Roma bike park "Vallelunga" 12giri e mezzo 6° nel 2025 con 92giri 88° di sempre con 1.431giri 01 ) 5:26:00 | 44,8 km/h | 288 W | 155 bpm 02 ) 5:52:00 | 41,5 km/h | 261 W | 164 bpm 03 ) 6:00:00 | 40,6 km/h | 220 W | 157 bpm 04 ) 6:10:00 | 39,5 km/h | 219 W | 159 bpm 05 ) 6:12:00 | 39,3 km/h | 237 W | 156 bpm 06 ) 6:23:00 | 38,1 km/h | 212 W | 158 bpm 06 ) 6:23:00 | 38,1 km/h | 220 W | 158 bpm 08 ) 6:50:00 | 35,6 km/h | 193 W | 144 bpm 09 ) 6:57:00 | 35,0 km/h | 213 W | 146 bpm 10 ) 7:40:00 | 31,8 km/h | 199 W | 155 bpm 11 ) 8:08:00 | 29,9 km/h | 174 W | 144 bpm 12 ) 8:12:00 | 29,7 km/h | 168 W | 146 bpm |
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| Autore: | Max [ giovedì 12 giugno 2025, 23:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Giovedì 13 - Riposo...domani proverò a vivere il mio 4°pellegrinaggio a S.Gabriele in solitaria |
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| Autore: | Max [ venerdì 13 giugno 2025, 20:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Venerdì 13 201km 7h42 26.1kmh 77rpm 2.750m+ 29°medi 161-187w 181-193w 20'233w 127-151bt 4°pellegrinaggio da casa a S.Gabriele in solitaria come giusto che sia Che bello vivere questi momenti |
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| Autore: | Max [ domenica 15 giugno 2025, 18:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2025 di Max |
Sabato 14 - riposo ________________ Domenica 15 53km 1h58 26.9kmh 83rpm 370m+ 25°medi 154-174w 168-182w 20'183w 110-142bt Notaresco Cristallo 207 |
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