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Agosto 2025 di Max
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Autore:  Max [ lunedì 4 agosto 2025, 13:04 ]
Oggetto del messaggio:  Agosto 2025 di Max
Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg
Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg
Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.381km - 20.185m. -. 17uscite - 193w - 27°medi - 76.0kg
Luglio......... 1.273km - 19.920m. -. 20uscite - 225w - 28°medi - 76.0kg
______________________________________________
Totali: ... km 10.043 - 135.320m.disl. - 125uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi


Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)


Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi
Autore:  Max [ lunedì 4 agosto 2025, 13:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Venerdì 1 - Riposo

___________________

Sabato 2

106km
4h06
26.0kmh
81rpm
1.330m+
30°medi
156-190w
181-202w
20'215
126-162bt

Civita, Selci, Torrita, Rignano
Con Naz, Look, Vincenzo, Giovanni, Fernando, Emanuele e Donato x la prima parte
Autore:  Max [ lunedì 4 agosto 2025, 13:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Domenica 3

41km
1h28
28.0kmh
84rpm
410m+
23°medi
164-187w
180-197w
20'199
114-141bt

C12-d1-b1
Cercivento, Tolmezzo, Zuglio
A fine giornata
Autore:  Max [ lunedì 4 agosto 2025, 22:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Lunedì 4

37km
1h32
24.2kmh
75rpm
890m+
20°medi
196-229w
224-243w
20'284
123-155bt

C12-d2-b2
Paluzza, Duron, Paularo, Salino
Anche oggi dopo le 18 verso il tramonto

km 10.8
38:00
Velocità 17,1 km/h
Cadenza 71
Frequenza cardiaca 138 bpm
Potenza 262 W
VAM 849
Dislivello 538 m
Autore:  Max [ martedì 5 agosto 2025, 14:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Martedì 5

66km
2h39
25.0kmh
81rpm
1.110m+
29°medi
165-202w
189-210w
20'252
118-154bt

C12-d3-b3
Tolmezzo, Sella Chianzutan, Preone, Zuglio

06:17 | km 1,56 | 6,0% | media 14,9 | rpm 82 | FC 131 | watt 235 | NP 240 | wkg 3.09 | 29:46:00
07:30 | km 1,91 | 6,0% | media 15,3 | rpm 77 | FC 136 | watt 252 | NP 255 | wkg 3.32 | 38:11:00
27:49 | km 6,39 | 7,0% | media 13,8 | rpm 76 | FC 141 | watt 259 | NP 260 | wkg 3.41 | 1:08:57
Autore:  Max [ mercoledì 6 agosto 2025, 19:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Mercoledì 6

78km
3h12
24.4kmh
77rpm
1.475m+
25°medi
180-222w
212-230w
20'283w
120-160bt

C12-d4-b4
Tolmezzo, Cavazzo, S.Simeone, Bordano, Cavazzo, Zuglio

50:09 | km 10,54 | 8,3% | media 12,6 | rpm 72 | FC 148 | watt 278 | NP 282 | wkg 3.66 | 1:39:24
Autore:  Max [ giovedì 7 agosto 2025, 17:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Giovedì 7

125km
5h19
23.5kmh
75rpm
2.640m+
28°medi
169-209w
202-216w
20'283w
122-161bt

C12-d5-b5
Socchieve, Rest, Tramonti, Arzino, Sella Chianzutan, Tolmezzo, Zuglio

Priuso
11:45 | km 2,77 | 7,2% | media 14,2 | rpm 76 | FC 144 | watt 273 | NP 278 | wkg 3.59 | 1:07:00
Rest
30:33 | km 6,77 | 7,9% | media 13,3 | rpm 72 | FC 151 | watt 283 | NP 284 | wkg 3.72 | 1:46:33
Chianzutan
32:21 | km 8,24 | 6,1% | media 15,3 | rpm 73 | FC 145 | watt 248 | NP 251 | wkg 3.26 | 4:19:08

Anche oggi sveglia comoda e partenza dopo le 10.30 senza una meta
L'idea di fare il Rest e poi rientrare
invece mi sono fatto prendere la mano e invece di fare dietrofront, tiro dritto x la valle tramontina e risalire dalla val d'arzino
Nelle prime 2h avrò incontrato 2 macchine in salita e 1 in discesa, spettacolo puro, ma anche le restanti 3h, idem con patate
A volte pensi che se succede qualcosa quassù, chi ti raccoglie? nonostante siamo ad agosto e a ridosso del ferragosto, qua sembra di stare fuori stagione
X pedalare è il massimo
Alla fine bei numeri ne sono usciti senza strafare e godendomi questa meravigliosa pace
Senza fretta e senza orari, la mia vacanza tipo...
Domani..boooo
Autore:  Max [ venerdì 8 agosto 2025, 13:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Venerdì 8

53km
2h25
22.0kmh
75rpm
880m+
29°medi
131-161w
156-170w
20'214w
101-133bt

C12-d6-b6
Zuglio, Raveo, Comeglians, Ravascletto

Sempre con comodo a spasso ma era mejo che me ne stavo a panzetta
Autore:  Max [ lunedì 11 agosto 2025, 15:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Sabato 9 - Riposo al fresco al Pignau fino al tramonto
Domenica 10 - Riposo x sagre "Cjarogiules"
_____________

Lunedì 11

121km
4h25
27.4kmh
79rpm
1.960m+
29°medi
179-210w
201-219w
20'264w
130-164bt

C12-d9-b7
Villa Santina, Ampezzo, Forni, passo Mauria e ritorno

Sconfinato in Veneto nel Cadore
Autore:  Max [ martedì 12 agosto 2025, 23:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Martedì 12

40km
1h56
20.7kmh
71rpm
1.440m+
23°medi
219-258w
250-264w
20'307w
138-164bt

C12-d10-b8
45°Zoncolan, 14° da Priola
Il versante che amo di più e non meno duro del + blasonato
In tarda serata verso il tramonto che da lassù assume un gusto tutto particolare
Me lo sono proprio goduto ed è uscito anche il mio miglior tempo

59:11 | km 8,69 | 13,0% | media 8,8 | rpm 61 | FC 157 | watt 293 | NP 295 | wkg 3.86 | 1:28:22
Autore:  Max [ venerdì 15 agosto 2025, 12:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Mercoledì 13

44km
1h30
29.3kmh
87rpm
500m+
29°medi
181-205w
190-213w
20'244w
123-149bt

C12-d11-b9
Paluzza, Cercivento, Caneva, Zuglio
In scioltezza a fine giornata
Autore:  Max [ venerdì 15 agosto 2025, 12:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Giovedì 14 - Riposo..partecipando al 61° ferragosto Timavese
_________________-

Venerdì 15

40km
1h57
20.6kmh
74rpm
1.200m+
23°medi
184-238w
231-243w
20'295w
128-163bt

C12-d13-b10
Paluzza, Cercivento, M.Tenchia
Il monte delle streghe, salita regolarissima al 9-10% quasi tutta all'ombra e molto mossa, non scollina
Alle prime ore del mattino, al fresco, una bella salita prima della santa messa

51:48 | km 10,47 | 8,8% | media 12,1 | rpm 67 | FC 156 | watt 281 | NP 284 | wkg 3.70 | 1:18:38
Autore:  Max [ sabato 16 agosto 2025, 13:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Sabato 16

50km
1h58
25.4kmh
79rpm
1.010m+
27°medi
182-216w
203-224w
20'260w
126-156bt

C12-d14-b11
Paluzza, Timaù, Passo M.Croce Carnico

11:24 | km 3,32 | 5,0% | media 17,5 | rpm 61 | FC 137 | watt 251 | NP 252 | wkg 3.30 | 50:07:00
22:52 | km 6,02 | 5,9% | media 15,8 | rpm 85 | FC 149 | watt 259 | NP 260 | wkg 3.41 | 1:12:59
Autore:  Max [ lunedì 18 agosto 2025, 14:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Domenica 17 - Riposo
___________________

Lunedì 18

46km
2h20
19.6kmh
69rpm
1.515m+
26°medi
190-230w
229-236w
20'265w
130-158bt

C12-d16-b12
Cercivento, Ravasceltto, M.Crostis

55:39 | km 9,91 | 9,2% | media 10,7 | rpm 62 | FC 149 | watt 262 | NP 263 | wkg 3.45 | 1:37:02
vam 972
Autore:  Max [ mercoledì 20 agosto 2025, 13:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Martedì 19

111km
3h31
31.5kmh
86rpm
785m+
30°medi
183-210w
201-220w
20'242w
133-166bt

C12-d17-b13
Moggio, Resiutta, Venzone, Bordano, lago Cavazzo x3giri orari
Piacevole pedalata terminata al lago, dove ce lo siamo goduto fino al tramonto

19:01 | km 10,00 | 0,0% | media 31,6 | rpm 85 | FC 138 | watt 213 | NP 223 | wkg 2.80 | 2:46:27
17:59 | km 10,02 | 0,0% | media 33,4 | rpm 83 | FC 148 | watt 234 | NP 246 | wkg 3.08 | 3:04:26
17:46 | km 10,00 | 0,0% | media 33,8 | rpm 80 | FC 157 | watt 251 | NP 258 | wkg 3.30 | 3:22:11
Autore:  Max [ mercoledì 20 agosto 2025, 20:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Mercoledì 20

50km
1h48
27.8kmh
86rpm
500m+
22°medi
168-188w
181-199w
20'208w
117-143bt

C12-d18-b14
Cercivento, Tolmezzo, Caneva, Zuglio
A fine giornata una passeggiata verso il tramonto
Autore:  Max [ venerdì 22 agosto 2025, 15:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Giovedì 21 - Riposo
_________________

Venerdì 22

65km
3h00
21.7kmh
73rpm
1.740m+
24°medi
189-236w
219-241w
20'301w
133-166bt

C12-d20-b15
Villa Santina, Colza, Raveo, Ovaro, Zoncolan
46° di sempre
23° da Ovaro

1:03:25 | km 9,84 | 12,1% | media 9,3 | rpm 61 | FC 160 | watt 286 | NP 290 | wkg 3.76 | 2:18:35 | vam 1.135

Non poteva mancare anche in questo agosto, la scalata al kaiser
Una pena da scontare che ogni anno però mi attira, fatta a luglio con Roby, oggi in solitaria soffrendo da solo in silenzio
E si come la metti la metti è una sofferenza, stavolta 1h03 che nonostante lo abbia scalato con il massimo rapporto, 34x32, le 61 pedalate medie a 290watt la dicono tutta, non respiri mai
Fino ai meno 3km c'è poco da gestire, tutto una sfr a limite del ribaltamento, poi soprattutto negli ultimi 2km te la pupoi godere x bene, soprattutto dentro l'ultimo km quando entri nelle 3 gallerie prima del fantastico anfiteatro finale di 500m che tocca il 15%
Comunque noi masochisti, alla fine siamo soddisfatti, un pò meno mentri le fai st'ammazzate
Domani può darsi che lo farò di nuovo, dal versante che in questo 2025 ancora non ho scalato, Sutrio..
Autore:  Max [ lunedì 25 agosto 2025, 22:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Sabato 23 - Riposo (mattina branda , pranzo al Pignau x salutare le "montagne" e a cena da mister Zoncolan x salutare "l'amico")
Domenica 24 - Riposo (rientro con partenza alle 4 e arrivo alle 10)
___________________________

Riepilogo del 12°anno in Carnia

3-24/8
21gg
15uscite
967km (64 al gg)
18.055m+ (1.204m+ al gg)
78rpm
124bt
26°medi
222w
39h00'
24.8kmh
1.9%

Le pricipali salite:

Duron
Sella Chianzutan da Verzegnis
S.Simeone
Rest
Sella Chianzutan dall'Arzino
Ravascletto da Comeglians
Mauria da Ampezzo
Zoncolan da Priola
Tenchia
M.Croce CArnico
Ravascletto da Sutrio
Crostis da Ravascletto
Zoncolan da Ovaro

46 Zoncolan (Ovaro 23 - Priola 14 - Sutrio 9)
19 Crostis (Ravascletto 10 - Comeglians 9)
Autore:  Max [ lunedì 25 agosto 2025, 22:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Lunedì 25

50km
1h42
29.3kmh
86rpm
510m+
26°medi
173-192w
185-201w
20'211w
124-151bt

Flaminia, PP Tiberina, Capena, Morlupo

Dopo una giornata come da programma in ospedale, bici nel tardo pomeriggio verso il tramonto con rientro in modalità notturna
Sgambatina sciogligambe e libera la mente
Domani pomeriggio l'ultimo saluto al papà (Oscar) di un mio fraterno amico (Marcello), poi se tutto fila liscio verso il nostro rifugio preferito
Autore:  Max [ mercoledì 27 agosto 2025, 14:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Martedì 26 - Riposo
________________

Mercoledì 27

81km
2h46
29.3kmh
82rpm
1.230m+
26°medi
202-192w
213-239w
20'283w
140-169bt

Albaneto
stage11 day1 bike1

Cascia, Maltignano, Torrita, Terzone, Casanova, Leonessa

Uscita di ritmo con buone sensazioni e riscontri
Primo giorno nel mio personalissimo rifugio
Oggi pedalata ritmata, ogni tanto ci vuole e oggi la testa era a piombo
Dopo la Carnia insendo il giusto recupero, la pedalata e le sensazioni ne hanno beneficiato
Autore:  Max [ giovedì 28 agosto 2025, 22:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Giovedì 28

50km
1h53
26.5kmh
83rpm
560m+
27°medi
151-178w
170-185w
20'191w
113-161bt

Albaneto
stage11 day2 bike2

Leonessa anello di 5giri in scioltezza

13:20 | km 5,79 | 0,0% | media 26,0 | rpm 84 | FC 110 | watt 156 | NP 180 | wkg 2.05 | 34:32:00
12:33 | km 5,78 | 0,0% | media 27,6 | rpm 84 | FC 116 | watt 174 | NP 184 | wkg 2.29 | 47:06:00
12:21 | km 5,75 | 0,0% | media 28,0 | rpm 85 | FC 120 | watt 183 | NP 193 | wkg 2.41 | 59:26:00
12:05 | km 5,78 | 0,0% | media 28,7 | rpm 83 | FC 122 | watt 194 | NP 197 | wkg 2.55 | 1:11:32
11:42 | km 5,77 | 0,0% | media 29,6 | rpm 87 | FC 127 | watt 200 | NP 209 | wkg 2.63 | 1:23:13
Autore:  Max [ sabato 30 agosto 2025, 21:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Venerdì 29 - Riposo Leonessano
Sabato 30 - Riposo Leonessano
Autore:  Max [ domenica 31 agosto 2025, 19:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Domenica 31

111km
3h44
29.5kmh
79rpm
1.610m+
19°medi
211-240w
228-246w
20'292w
137-169bt

Albaneto
stage11 day5 bike3

Posta, Borbona, Montereale, Aringo, Amatrice, Torrita, Cittareale, Terzone

Stage11 (24-31/8)

3 uscite
242km (81 al gg)
3.400m+ (1.133 al gg)
24.8kmh
81rpm
8h 23'
130bt
223w
24°medi
1.4%
Autore:  Max [ giovedì 4 settembre 2025, 0:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2025 di Max
Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg
Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg
Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.381km - 20.185m. -. 17uscite - 193w - 27°medi - 76.0kg
Luglio......... 1.273km - 19.920m. -. 20uscite - 225w - 28°medi - 76.0kg
Agosto........ 1.365km - 23.295m. -. 20uscite - 220w - 26°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 11.408 - 158.615m.disl. - 145uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi


Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)


Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi
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