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| Settembre 2025 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=7078 |
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| Autore: | Max [ giovedì 4 settembre 2025, 0:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Settembre 2025 di Max |
Riepilogo anno 2025 Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg Giugno....... 1.381km - 20.185m. -. 17uscite - 193w - 27°medi - 76.0kg Luglio......... 1.273km - 19.920m. -. 20uscite - 225w - 28°medi - 76.0kg Agosto........ 1.365km - 23.295m. -. 20uscite - 220w - 26°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 11.408 - 158.615m.disl. - 145uscite - 19°medi Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ giovedì 4 settembre 2025, 0:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2025 di Max |
Lunedì 1 - Riposo Martedì 2 - Riposo _______________________ Mercoledì 3 73km 2h05' 34.8kmh 85rpm 420m+ 25°medi 207-241w 216-251w 20'276w 143-174bt Roma bike park "Vallelunga" 92° di sempre x 1.490giri nel 2025 10° con 151giri oggi 18giri Lap sui 10giri 58:03 | km 40,54 | 0,0% | media 41,9 | rpm 84 | FC 160 | NP 278 | watt 291 | wkg 3.66 | 1:20:42 01 ) 5:25 | 45,0 km/h | 291 W | 163 bpm 02 ) 5:32 | 44,0 km/h | 262 W | 152 bpm 03 ) 5:36 | 43,5 km/h | 281 W | 166 bpm 04 ) 5:37 | 43,4 km/h | 260 W | 157 bpm 05 ) 5:46 | 42,2 km/h | 255 W | 163 bpm 06 ) 5:48 | 42,0 km/h | 281 W | 165 bpm 07 ) 5:53 | 41,4 km/h | 226 W | 151 bpm 08 ) 5:55 | 41,2 km/h | 268 W | 162 bpm 09 ) 5:56 | 41,0 km/h | 254 W | 158 bpm 10 ) 6:16 | 38,9 km/h | 254 W | 161 bpm 11 ) 7:08 | 34,1 km/h | 231 W | 132 bpm 12 ) 7:15 | 33,6 km/h | 225 W | 139 bpm 13 ) 8:11 | 29,8 km/h | 159 W | 115 bpm 14 ) 8:33 | 28,5 km/h | 152 W | 132 bpm 15 ) 8:35 | 28,4 km/h | 150 W | 140 bpm 16 ) 8:49 | 27,6 km/h | 137 W | 125 bpm 17 ) 8:52 | 27,5 km/h | 136 W | 123 bpm 18 ) 9:22 | 26,0 km/h | 120 W | 120 bpm |
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| Autore: | Max [ venerdì 5 settembre 2025, 23:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2025 di Max |
Giovedì 4 - Riposo Venerdì 5 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 6 settembre 2025, 17:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2025 di Max |
Sabato 6 131km 4h48' 27.2kmh 81rpm 2.150m+ 27°medi 182-215w 203-221w 20'301w 133-167bt Albaneto stage12 day1 bike1 Forca Canepine, Forca di Civita Ersno anni che avevo puntato la salita di Forca Canepine versante Salaria-Pescara del Tronto L'avevano chiusa tanti anni fa x metterla in sicurezza, e da poco hanno finito i lavori Devo dire che è meravigliosa, come me l'aspettavo, nel verde, pedalabile, strada rifatta x tutti i 13km, muretti di contenimento lungo la strada alti al massimo 1metro rifatti in pietra integrando, salita panoramica che gira spesso anche con tornanti Me la sono goduta nonostante l'ho fatta a catena tirata, tutta di padellone Peccato che in vetta a quota 1.500m slm tutto è abbandonato, paga sicuramente gli anni di strada chiusa Una volta in vetta nel piazzale dove c'era una volta un chalet in legno funzionante, ora all'abbandono, ci si affaccia sulla piana di Castelluccio dove domina e vigila il monte Vettore, ma anche forca di Presta e forca di Gualdo 47:07 | km 14,57 | 5,4% | media 18,6 | rpm 73 | FC 161 | watt 290 | NP 293 | wkg 3.82 | 2:32:35 02:46 | km 0,98 | 3,3% | media 21,3 | rpm 74 | FC 163 | watt 263 | NP 274 | wkg 3.46 | 2:35:21 |
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| Autore: | Max [ domenica 7 settembre 2025, 13:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre 2025 di Max |
Domenica 7 60km 2h29' 24.2kmh 80rpm 850m+ 26°medi 138-163w 157-168w 20'192w 105-132bt Albaneto stage12 day2 bike2 Posta, Cittareale, Terzone Con calma dopo le 10 classico giretto passeggiato domenicale dove non gira nessuno |
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