CHIUSO IL 2025 con km 9315 ore 201 e 195 sedute di allenamento
Si ricomincia dal 01/01/2026 vediamo giorno dopo giorno .
BUON ANNO IN SELLA CON DANELLA.
2.763.000 Follower
nel 2025
| www.teamax.it http://www.teamax.it/forum/ |
|
| Re: 2026 DEL DAN http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=7122 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Danella [ lunedì 29 dicembre 2025, 19:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
CHIUSO IL 2025 con km 9315 ore 201 e 195 sedute di allenamento Si ricomincia dal 01/01/2026 vediamo giorno dopo giorno . BUON ANNO IN SELLA CON DANELLA. 2.763.000 Follower nel 2025
|
|
| Autore: | Danella [ giovedì 1 gennaio 2026, 19:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Si riparte dalla Spagna con la lezione di Sergei km 30 finali CaraibiDan km 30 Ore 1 Sedute allenamento 1 Peso 
|
|
| Autore: | Danella [ sabato 3 gennaio 2026, 12:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
3 Gennaio un lunghetto indoor km 55 Totali km 85 Ore 3 Sedute allenamento 2 Duretta oggi 1 ora e 45 minuti in sella con Danella |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 5 gennaio 2026, 20:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Vigilia Epifania oggi si allunga indoor tacx allenamento prima parte di potenza poi x arrivare alle 80 pedalate medie verso le 2 ore e 65 km arrivato stanco ma soddisfatto. Ancora c'è da lavorare x abbassare il peso ma la gamba va e c'è. Totali km150 Ore5 Sedute allenamento 3 su 6 giorni 2025 Buona Epifania che tutte le feste si porta via Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan |
|
| Autore: | Danella [ sabato 10 gennaio 2026, 10:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Compitini dì inizio anno SFR e agilità km 22 Totali km 170 Ore6 Sedute allenamento 4 Si lavora si fatica si suda |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 12 gennaio 2026, 18:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
12 Gennaio si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Oggi doppia lezione indoor sfinito ma soddisfatto della gamba e non della pancia Km 45 2 orette indoor intensiva Totali km 215 Ore8 Sedute allenamento 5 Fuori freddo dentro caldo x il CaraibicoDan |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 15 gennaio 2026, 11:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
15 Gennaio il Dan in preparazione oggi la 26 esima lezione indoor con Marta km 25 Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa. Totali km 240 Ore 9 Sedute allenamento 6 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 16 gennaio 2026, 12:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Quasi6 km di camminata con Tommy poi la 27 esima lezione indoor con Marta Piramidale km 25 Preparazione invernale caraibico Totali km 265 Ore 10 Sedute allenamento 7 su 16 giorni chi si accontenta..... Sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Presto il Dan in strada se si rialza la temperatura
|
|
| Autore: | Danella [ lunedì 19 gennaio 2026, 18:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Oggi lezione indoor Fartlet km 25 intensiva Totali km 290 Ore 11 Sedute allenamento 8 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 22 gennaio 2026, 9:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Finita la 29 esima lezione indoor con Marta SFR 34 minuti all'85% km finali 25 Totali km 315 Ore 12 Sedute allenamento 9 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 23 gennaio 2026, 12:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Continua la preparazione invernale del Dan oggi 50/100 RPM altra lezione tosta della Marta km 25 Totali km 340 Ore 13 Sedute allenamento 10 Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
|
| Autore: | Danella [ domenica 25 gennaio 2026, 21:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Continua la preparazione invernale del Dan allenamento Domenicale km 25 lezione indoor intensiva 80/85/90% Totali km 365 Ore 14 Sedute allenamento 14 Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 26 gennaio 2026, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Altro allenamento a 91 RPM medi x 1 oretta a 150 battiti medi km 25 mai sotto le 90 Pedalate soddisfatto Fuori piove dentro no CaraibiDan si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Totali km 390 Ire15 Sedute allenamento 15 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 27 gennaio 2026, 19:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
TERZO ALLENAMENTO CONSECUTIVO AI CARAIBIDAN OGGI TABATATRIBALE KM 25 TOSTA DAIDAN. TOTALI KM 415 ORE 16 SEDUTE ALLENAMENTO 16 SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAAAAA |
|
| Autore: | Danella [ sabato 31 gennaio 2026, 11:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Dopo la meravigliosa serata di Daniele il Teamax e amici presenti gran divertimento è bello stare tutti insieme tempo di tornare a lavoro indoor anche se volevo uscire ma aperto finestra scendo ai CaraibiDan km 30 lavoro intensivo cadenza in aumento in salita 60rpm poi 65 poi 70 infine 75 ottimo allenamento con un personal trainer esplosivo. Totali km 445 Ore18 Sedute allenamento 17 Si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa. |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 2 febbraio 2026, 19:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
2 febbraio in sella con Danella lezione Progressioni km 22 Totali km 465 Ore19 Sedute allenamento 18 Dura ripartire dopo il fine settimana di feste |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 5 febbraio 2026, 11:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Altra lezione indoor con Nico e Michela nuovi gran bella tosta lezione km finali 30 Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan, si avvicina il rientro in strada . Totali km 495 Ore20 Sedute allenamento 19 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 6 febbraio 2026, 12:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Di continua a lavorare ai CaraibiDan altra lezione indoor komPleanno di Marta km 22 Totali km 520 Ore21 Sedute allenamento 20 Ora 2 giorni di riposo assoluto buon fine settimana a tutti. |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 9 febbraio 2026, 12:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Allenamento Dolomitico con Nico 5 Salite 5 blocchi cuore al massimo sforzo km finali 23 CAMPOLONGO FALSAREGO PORDOI SELLA E INFINE IL MITICO GIAU. LA GAMBA STA BENE ORA BISOGNA PERDERE UN PO' DI PESO. Questo nuovo allenatore è tosto ma Marta non la Mollo 4 allenamenti settimanali 2 e 2. Totali km 545 Ore22 Sedute allenamento 21 Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa. |
|
| Autore: | Danella [ martedì 10 febbraio 2026, 19:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
32 esima lezione Live con Marta e amici in chat km 30 Tabata Totali km 575 Ore 23 Sedute allenamento 22 |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 11 febbraio 2026, 18:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Allenamento libero a sensazione Di ritmo km 30 Totali km 605 Ore 24 Sedute allenamento 23 su 43 giorni del 2026 Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa presto tornerà in strada se Smarzo
|
|
| Autore: | Danella [ venerdì 13 febbraio 2026, 12:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Oggi a lezione intensiva con Nico in soglia bella tosta km 25 Totali km 630 Ore25 Sedute allenamento 24 si 44 giorni 2026 Il motto SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAA AI CARAIBIDAN |
|
| Autore: | Danella [ sabato 14 febbraio 2026, 11:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Anche questa settimana chiusa con 4 sedute programmate lezioni con i miei Personal trainer oggi km 30 con Progressioni in salita. Totali km 660 Ore26 Sedute allenamento 25 su 45 giorni del 2026 Ai CaraibiDan sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa. |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|