gennaio del professore

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7/1/10 primo allenamento dell'anno 57 sono stati i km con un buon risultato

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16\01\2010 km 93 di ripetute ottima la girnata passata con l'ottima compagnia di sempre.

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19\01\2010 i km sono 64 iscita splendida sotto un sole meraviglioso. 8-)

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21/01/2010 km 57 oggi il giro é stato sotto uno splendido sole.si partiva da casa di barbara alle 9 precise come un orologio svizzero,poi verso capena lo stradone si saliva x nazzano al bivio,svolta a sinstra x la civitellese ,soratte,rignano morlupo.che dire anche oggi lo fregato :lol:

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oggi ecg.da sforso come un allenamento :lol:

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28\01\2010 km 64 fatti di buon passo qunto sia la media non lo sò ma il tempo 2:37 gniente male

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oggi 29/1/2010 i km sono stati circa54.fatti di buon passo la media 24,.

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