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giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!

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 Oggetto del messaggio: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!!
MessaggioInviato: domenica 27 maggio 2018, 21:45 
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partenza alle ore 8.00 dalla coop destinazione s. pancrazio. :o :o :o


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Spero di liberarmi x la mattinata

Ti faccio sapere mercoledì sera

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MessaggioInviato: lunedì 28 maggio 2018, 15:36 
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Max ha scritto:
Spero di liberarmi x la mattinata

Ti faccio sapere mercoledì sera

Ok.


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MessaggioInviato: martedì 29 maggio 2018, 13:36 
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Assente troppi scalatori x il velocista Dan divertitevi occhio a 8 in grandissima forma quando non c'è Danella hahaha


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Danella ha scritto:
Assente troppi scalatori x il velocista Dan divertitevi occhio a 8 in grandissima forma quando non c'è Danella hahaha

E tu che ne sai? Non ci sei più uscito con me!!!


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MessaggioInviato: mercoledì 30 maggio 2018, 20:29 
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Niente da fare
Alle 11/11:30 devo essere a casa

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Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km.

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Mary80 R. ha scritto:
Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km.

bene mery, ti aspettiamo :P


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MessaggioInviato: mercoledì 30 maggio 2018, 20:55 
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Max ha scritto:
Niente da fare
Alle 11/11:30 devo essere a casa

mannaggia!!! peccato. :cry: :cry: :cry:


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MessaggioInviato: giovedì 31 maggio 2018, 13:48 
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x me un pò di su e giù intorno s.oreste fra le 8.30 e le 11.30

84km 1.500m. disl.

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MessaggioInviato: giovedì 31 maggio 2018, 17:15 
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Anche oggi per l'inedita coppia gran bel giro!
Con Luca abbiamo fatto Chiorano e le sue dure rampe per scaldarci, poi siamo saliti a S.Pancrazio con un buon passo anche se nella parte centrale ho sofferto un pó, al rientro la gamba girava una meraviglia e siamo tornati col vento in poppa con un bel ritmo.
Ancora un bel lungo con piú di 1800 di dislivello.

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MessaggioInviato: giovedì 31 maggio 2018, 18:29 
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Anche x il Dan salita 3 invece di 8
Cimitero Soratte porta la dentro poi outlet dalla rotonda migliore tempo 2018 poi di nuovo giù x saratte davanti dislivello su 28 km quasi 800 metri poi 10 km agilità in vista di domani tappa Amelia?


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MessaggioInviato: giovedì 31 maggio 2018, 18:33 
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luca eight ha scritto:
Mary80 R. ha scritto:
Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km.

bene mery, ti aspettiamo :P



Ci siamo sentiti 8? So partita alle 9.30 :? :? :D ...ringrazio Laura Cipollina mia di avermi passato il numero per avvertirti. Per me, Capena, Montelibretti, Moricone, Monteflavio, Stazzano, Palombara, Strada della neve (bella rifatta :mrgreen: ) poi P.Corese, Fiano centro, Capena. Not bad, 1200 dsl. e 3h tonde tonde. Alla prox.

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MessaggioInviato: giovedì 31 maggio 2018, 21:30 
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ottima uscita molto chiacchierata con dankan. prima salita chiorano poi s.pancrazio,tutto sempre insieme,s. pancrazio fatta tranquillamente e senza soffrirla.
per me 96 km e circa 1700 mt. dislivello. al rientro abbiamo fatto un buon ritmo da me scandito e stefano sempre agganciato,bene stefano complimenti per la condizione.
mercoledì si replica.


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