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Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=1677	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ mercoledì 2 febbraio 2011, 18:04 ]
Oggetto del messaggio:	Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
Siamo agli sgoccioli x le Talocciate, ne sono rimaste poche Appuntamenti 7.30 Castelnuovo centro davanti alla piazza 7.45 Tiberina km13 rotonda bivio Castelnuovo (parcheggio) 8.25 Talocci verso 4 venti 9.50 si riparte da Talocci 10.45 Tiberina km10 bivio Riano (parcheggio) 11.00 Tiberina...poi si vedrà dove andare Io parto da Castelnuovo e scendo in bici X Girardengo, parcheggia al bivio di Riano così x tornare a lavoro una volta finita l'uscita accorci i tempi, considera 10' x arrivare in bici al bivio di Castelnuovo a 20 di media X gli altri va bene parcheggiare al bivio di Castelnuovo

Autore:	l'uomo bionico [ venerdì 4 febbraio 2011, 11:24 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
OK

Autore:	girardengo [ venerdì 4 febbraio 2011, 14:04 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
perfettissimo

Autore:	nicola vaiani [ venerdì 4 febbraio 2011, 14:14 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
io vorrei venire ma non posso uscire da casa prima delle 8,00 quindi chiedo cortesemente se è possibile spostare la partenza.

Autore:	Barby [ venerdì 4 febbraio 2011, 15:24 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
Se non fosse possibile posticipare io parto comunque più tardi o con Nik. Alle 7,30 per me è troppo presto.

Autore:	seven [ venerdì 4 febbraio 2011, 15:47 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
per OK 7.45 Tiberina km13 rotonda bivio Castelnuovo (parcheggio)

Autore:	Il Grillo [ venerdì 4 febbraio 2011, 15:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
Aoh.......ma se d'inverno uscite alle 7.30 d'estate a che ora uscite !!!!!!!!!

Autore:	girardengo [ venerdì 4 febbraio 2011, 16:10 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
prima.......... col fresco

Autore:	Max [ venerdì 4 febbraio 2011, 16:15 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
nik ci si vede a talocci (magari fai le rip sotto e recuperi qualcosa) oppure alla fine delle variazioni sulla tiberina a seconda dell'orario che avremo, voglio essere al massimo x le 10.45 al bivio di riano intanto allungheremo almeno a 120-130km quindi possiamo pedalare insieme nella seconda parte io partirò alle 7.30 rispettando gli orari indicati nel primo post @grillo salta chi zompa..eddajeee d'estate anche alle 6.00

Autore:	ezio [ venerdì 4 febbraio 2011, 18:55 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
dai che ci sono pure io a domani in piazza

Autore:	l'uomo bionico [ venerdì 4 febbraio 2011, 19:17 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
Max io parto alle 7,30 da Morlupo e c'incontriamo giù al bivio di Capena.

Autore:	Max [ sabato 5 febbraio 2011, 8:19 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
Castelnuovo ore 7:20 Cielo Sereno Temperatura lato nord 5°, lato sub 9° Vento debole-assente Strada asciutta Si parte A dopo x il resoconto

Autore:	Max [ sabato 5 febbraio 2011, 14:45 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
Oggi mattinata speciale, il compleanno del Gira Il primo turno partiva alle 7.30 da Castelnuovo, io e Ezio che raggiungevamo sulla Tiberina, Maurizio A. Gira, Seven e Bionico Lungo la Tiberina toccavamo all'aria i -2° Sgambettando agili agili arrivavamo a Talocci dove ognuno affrontava la salita del suo passo e a modo suo Venivamo raggiunti dopo una mezzoretta dal secondo turno, Nik, Nazzareno, Barby e Fortunato Sosta bar oggi offerta da Sergetto, GRAZIE non poteva essere altrimenti, x lui oggi 34 anni Si ripartiva x le variazioni, anche qua 3 gruppetti ognuno del proprio passo Posso dare i riferimenti del mio plotone, composto da Gira, Ezio Maurizio A. e Seven il passo sui 4' è stato intorno i 35 di media fra i 33-38kmh la variazione del 1' è stata intorno i 44 di media, fra i 41-48kmh punta max 53kmh COMPLIMENTI Alle 11.15 lasciavamo Sergio al parcheggio, poco prima circa 10km prima Seven e Maurzio A. accorciavano x impegni mentre Paolo e Barby finivano anche loro 15km prima la loro uscita Ci ricompattavamo con Nik Nazzareno e Ezio x tornare verso casa x la Valle di Morlupo e lo strappo della rocchetta con punte al 16% Tutto ok, arrivavamo a casa x le 12.30 Devo dire che i ragazzi mi stanno sorprendendo sempre di più, fra un pò sarò io che dovrò stare alla loro ruota @Seven, ti lamentavi che si andava piano quando portavamo i 40-45 di media, be ti dico che le ultime 3 variazioni senza di te abbiamo collezionato questa sequenza, 48, 45, 46 di media A fine allenamento si vede come ti sei allenato Ezio e Gira si son allenati alla grande avendo retto bene le variazioni finali..toccando chi 171 e chi 191 battiti..a secondo dell'età Eddajeee..a breve il fotoracconto x me 118km 4 ore 34' di pedalata, 1.300m. di disl. temperatura media dell'uscita 8°. min-2° e max15°

Autore:	astino [ sabato 5 febbraio 2011, 15:40 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
Anche oggi ci siamo incrociati.... è sempre uno spettacolo vedervi all'opera! Per me che vi seguo sul forum è ancora più divertente perchè sapevo perfettamente cosa stavate facendo (era una variazione di ritmo) !! Un saluto a tutti

Autore:	ezio [ sabato 5 febbraio 2011, 18:27 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
fare questi allenamenti e vedere questi risultati per uno che la bici la considerava solo un mezzo di fatica be ' non sapete che significa fare delle cose senza neanche accorgersene ( che spettacolo ) PER ME 102 KM CON 1100 MT DI DISLIVELLO 25 MEDIA E SOPRATUTTO MEDIA FREQUENZA TATAAAA 133----- CIAO ALLA PROX

Autore:	Cannibale [ sabato 5 febbraio 2011, 19:05 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
per noi oggi uscita fantastica 8.30 in piazzetta direzione montefiascone, poi valentano, onano, castel giorgio, umbrocasentinese e rientro alla partenza un ventina all'arrivo circa la metà come dice massimo ...."il diserbante" ha fatto vittime la dietro di cavvalli di razza c'erano, socciarelli, morelli, mauro, andrea, alessio, massimo.... comunque ottimo il tempo e la compagnia... alla fine 126km, 30,8 di media e 1430 metri di dislivello

Autore:	Capitano [ sabato 5 febbraio 2011, 20:59 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
aramis ha scritto: per noi oggi uscita fantastica 8.30 in piazzetta direzione montefiascone, poi valentano, onano, castel giorgio, umbrocasentinese e rientro alla partenza un ventina all'arrivo circa la metà come dice massimo ...."il diserbante" ha fatto vittime la dietro di cavvalli di razza c'erano, socciarelli, morelli, mauro, andrea, alessio, massimo.... comunque ottimo il tempo e la compagnia... alla fine 126km, 30,8 di media e 1430 metri di dislivello Scommetto che non vi siete fermati manco per il caffè Ma il Grillo non c'era? ..a proposito, manca il cuoricino: dove l'hai lasciato?

Autore:	Max [ domenica 6 febbraio 2011, 7:38 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
on line il fotoracconto della talocciata

Autore:	seven [ lunedì 7 febbraio 2011, 12:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 05.02.11 Talocci 4 venti
@max sabato ho fatto le ripetute con una gamba (la destra non voleva girare ) sulla Salaria è saltato il ginocchio sinistro quindi stavo a mezzo gas dietro di voi

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