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| Autore: | randoM [ martedì 29 marzo 2011, 15:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 31 marzo |
Giovedì mi muoverò verso le 8.45 da casa, per un giretto tranquillo in direzione Campagnanese. Sarò al "trivio" verso le 9.50 / 9.55; poi prevedo di andare a Campagnano a prendere un caffè e di ripercorrere la Campagnanese fino alla Flaminia per riaccompagnare Barby (se, come spero, verrà  ).Ovviamente: chi esce prima potrà venirmi incontro salendo dal trivio verso Formello Barby: confermi?? Altri?? 
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| Autore: | seven [ martedì 29 marzo 2011, 16:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
ok se tutto và bene ci vediamo
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| Autore: | professore [ martedì 29 marzo 2011, 19:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
co sti orari non ci siamo ,prendi la culla piccoli e esci prima la mattina 
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| Autore: | Max [ martedì 29 marzo 2011, 21:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
io sono in pieno caos lavori... se riesco posso solo alle 7.00 x 1 oretta e 30' ps x barby, fai almeno 2 orette e 30' di pedalata |
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| Autore: | max wagon sweep [ martedì 29 marzo 2011, 22:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
la mattina proprio non posso  nel pomeriggio ci proverò sicuramente!! casomai formiamo un paio di gruppetti!!! chi esce la mattina presto, chi la mattina, e chi solo pomeriggio!!  Mattina presto: generale prof? Metà mattina: randoM girardengo Primo pom: mws Barby?? Bionico?? nik?? Roby?? mary?? seven?? giampy?? dankan??? cavallo?? Wallace?? ahoooo.....spero non dimentico qualcuno..... |
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| Autore: | roby [ martedì 29 marzo 2011, 22:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
Ciao, io arrivo da MI in mattinata. Se non mi si complica la giornata sarò con voi nel pomeriggio. Roby |
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| Autore: | Max [ martedì 29 marzo 2011, 22:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
@maxws credo che mary (che non ha connessione in questo momento) esce alle 16 x poi incontrare il bionico alle 17.30, sempre sulla campagnanese, quindi potrebbe essere un bel gruppo con roby e te... invece barby dovrebbe uscire la mattina con randoM |
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| Autore: | professore [ martedì 29 marzo 2011, 22:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
io uscirò appena fa luce poi sono impegnato 
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| Autore: | roby [ mercoledì 30 marzo 2011, 14:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
professore ha scritto: io uscirò appena fa luce poi sono impegnato Prof. se metti la dinamo, puoi fare anche meglio!!
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| Autore: | max wagon sweep [ mercoledì 30 marzo 2011, 19:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
ragazzi???????????? che facciamo?????? se nessuno esce e/o propone altro questo il mio tragitto: mi sposto con la car fino al park passocorese, poi direzione montelibretti-discesa acquaviva- nerola-montorio-monteflavio-discesamoricone-montelibretti-caserme e rientro park orario previsto partenza intorno alle 13,00/13,30 SE PROPONETE ALTRO TRAGITTO ED ORARIO DEVO SAPERLO!! perchè devo farmi sostituire al lavoro 
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| Autore: | max wagon sweep [ mercoledì 30 marzo 2011, 19:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
ho dimenticato che si tratta di circa una sessantina di km, ed la salita di monteflavio lato nerola, è moltoooooooooooooo simile alla salita del medio del monte cavallo di cervia... tanto pè provà........ |
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| Autore: | Max [ mercoledì 30 marzo 2011, 22:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
io x giovedì niente da fare fermo al palo anzi sul tetto 
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| Autore: | l'uomo bionico [ giovedì 31 marzo 2011, 9:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
Io uscirò intorno alle 17,30 direzione Formello , Massimè monte Cavallo è più dura forse un tantinello più corta ma più dura, comunque è un ottimo allenamento
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| Autore: | professore [ giovedì 31 marzo 2011, 10:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
io già fatto,questa mattina giretto amore, amore,campagnanese,formello,giro anello.per km 45 in 2 orette scarze,giusto giusto ,per riordinare le gambe.
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| Autore: | randoM [ giovedì 31 marzo 2011, 15:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
Questa mattina, giretto come da programma, solo soletto perché Barby mi comunicava di non potersi unire e di Seven invece... nessuna notizia  Formello, Campagnano (sosta bar e... azzardo il primo caffè dopo 4 giorni... speriamo bene....  ) e rientro via Santa Cornelia e Giustiniana.A casa con 74 km. e un dislivello di mt. 810; il fisico debilitato e, soprattutto, disidratato , sta recuperando bene e quindi avrei potuto fare anche di più, ma... mi voglio tenere qualcosa per sabato... hai visto mai che riesca a fare di nuovo un po' di km.?
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| Autore: | girardengo [ giovedì 31 marzo 2011, 15:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
randoM ha scritto: Questa mattina, giretto come da programma, solo soletto perché Barby mi comunicava di non potersi unire e di Seven invece... nessuna notizia Formello, Campagnano (sosta bar e... azzardo il primo caffè dopo 4 giorni... speriamo bene.... ) e rientro via Santa Cornelia e Giustiniana.A casa con 74 km. e un dislivello di mt. 810; il fisico debilitato e, soprattutto, disidratato , sta recuperando bene e quindi avrei potuto fare anche di più, ma... mi voglio tenere qualcosa per sabato... hai visto mai che riesca a fare di nuovo un po' di km.? pensa un pò debilitato tu.......già eri secco prima......... |
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| Autore: | randoM [ giovedì 31 marzo 2011, 15:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
...ti piacerebbe "debilitarti" un po' anche tu, eh? Invece di fa' lo spiritoso, vediamo se sabato ti degnerai ti pedalare un po' con me visto che, forse, porterò un amichetto comune
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| Autore: | Mary80 R. [ giovedì 31 marzo 2011, 15:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
l'uomo bionico ha scritto: Io uscirò intorno alle 17,30 direzione Formello , Massimè monte Cavallo è più dura forse un tantinello più corta ma più dura, comunque è un ottimo allenamento A Biò t'ho cercato due volte on the phone ma nada...... Io comunque come dicevamo con max esco per le 16.30 partenza da Liceo Piazzi e faccio un giretto nei dintorni, quindi alle 17.30 mi porto il tel e riprovo, se è ci becchiamo dalle parti dell'anello, ma....non sono ancora la Signora dell'anello  Mary |
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| Autore: | roby [ giovedì 31 marzo 2011, 19:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
Ciao, oggi sono andato lungo con gli orari a causa del lavoro e quando ho alzato gli occhi, mi sono accorto che erano le 13:00 Acc! Ero in ritardo, a questo punto ho deciso di fare il giro di Monteflavio al contrario, partendo da casa, con la speranza di incontrare Max lungo il percorso. Nella fretta, ho dimenticato il telefono, quindi, impossibile coordinarsi! Dico subito che, purtroppo, di Max WS non ho visto neanche l'ombra. Mi spiace, colpa mia, mi avrebbe fatto piacere pedalare insieme. In sostanza, sono sceso sulla via Montefiore , ho percorso la via della Neve e sono salito fino al paese di Monteflavio. Discesa per Nerola e deviazione per Canneto. Da quì discesa a Talocci e ritorno stradone, tiberina, salita del laghetto fino a Castelnuovo. Avverto, per chi non lo sapesse ancora, che il ponte di attraversamento dell'autostrada che dalla Tiberina immette sullo stradone che porta alla salaria, è interrotto per lavori. Siete avvisati! Alla fine, questi sono stati i parametri dell'uscita: Distanza: 104,5km Tempo: 3:49:25 Velocità media: 27,3 Km/h Salita: 1440mt |
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| Autore: | l'uomo bionico [ giovedì 31 marzo 2011, 19:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
Ci siamo incontrati come da copione e insieme un giro tranquilli, piacevolmente verso Formello e altri KM. buttati lì
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| Autore: | Mary80 R. [ giovedì 31 marzo 2011, 21:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
l'uomo bionico ha scritto: Ci siamo incontrati come da copione e insieme un giro tranquilli, piacevolmente verso Formello e altri KM. buttati lì Yes! Io sono partita per le 16.50 e quando faccio per salire sullo strappetto tutto curve direzione campagnano (quello con le mega-ville sul lato sx), me sento sonà de clacson e mi dico...e mò che vojono? io sto a faticà ...era Super paolo bionico e non l'avevo mica riconosciuto senza casco né occhiali né bandana e mi ha detto che sarebbe stato pronto x le 17.30-35 e così mi sono fatta un giro fino al benzinaio di vallelunga e sono tornata indietro fino al lavaggio prima di morlupo e di bionico nessuna traccia  torno ancora indietro e mi butto giù per la straccasomari e successivamente su per l'anello della campagnanese e trovo Paolo al contrario che scende e facciamo inversione di rotta sullo spiazzo della formellese. Ancora l'anello della campagnanese e rientro.tot. 2h14 km 54 vel media 24,00 butta là. Mary
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| Autore: | max wagon sweep [ giovedì 31 marzo 2011, 23:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
| roby peccato!! anche x me comunque è stata una giornata dai tempi lunghi!! alle 13,30 ero ancora sull'aurelia in mezzo alle macchine mi sono collegato sul sito x vedere se qualcuno avesse aderito alla mia proposta, quando ho visto che dovevo uscir solo, ho rinunciato E' stato meglio così, perchè appena arrivato a casa, ho avuto dei giramenti di testa, ho misurato la pressione ed era veramente bassa...102/70 penso sia colpa delle pochissime ore di sonno in 2 giorni e anche del poco.....cibo  ...vediamo domani come andrà!! |
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 1 aprile 2011, 9:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
Max w. se vai a cervia...Magnaaaaaaaa! con la minima a 70!!!!!!! |
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| Autore: | max wagon sweep [ venerdì 1 aprile 2011, 10:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
mary...è quello che ho fatto  PRANZO: invece dei soliti 60 gr di pasta.....90gr riso agli asparagi condito con moltooooo parmiggiano, un bel piatto di zucchine, e dulcis in fundo.... 2 etti di fragole con limone e..zucchero!! CENA: 80gr di fesa di tacchino, un bel piatto di spinaci, formaggio e......biscotti farciti alla marmellata di mirtillo!!! ...stamani, dopo un lunghissimo tempo, colazione al bar con cappuccio e...cornetto alla marmellata.... ...oggi però...se ricomincia con la fame............ |
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| Autore: | l'uomo bionico [ venerdì 1 aprile 2011, 10:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 31 marzo |
A Massimè magnace er pane e oggi viette a fà na sgambatina Amore Amore
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