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| Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=2322 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 14 dicembre 2011, 14:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci |
Con comodo, una bella uscita amore amore  Partirò alle 11 da casa passerò alle 11.10 bivio Campagnanese-Flaminia km32 11.25 a Rignano-Flaminia km39 L'idea è di andare a Civita-Sassacci e tornare sempre dalla Flaminia Rientro previsto, a Rignano 12.45, a Castelnuovo 13.10 |
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| Autore: | seven [ mercoledì 14 dicembre 2011, 15:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci |
ok ci sarò 
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| Autore: | Max [ giovedì 15 dicembre 2011, 15:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci |
Anche oggi un bel piatto di pasta ben condito ce lo siamo guadagnato Dalle 11 alle 13.10 (flaminia-civita-sassacci-flaminia) nella parte centrale con Seven lungo la Flaminia con intermezzo la salita dell'ospedale di Civita Il meteo ci ha fatto lo scherzetto  Temperatura di 16°  all'andata ma poi al ritorno la nuvola di Fantozzi che non t'aspetti In 5km abbiamo preso un bel pò d'acqua condita da qualche chicco di grandine  Abbiamo navigato... a vista  Poi tutto un tratto la quiete  Tornato a casa subito a lavoro  pronto x la prossima uscita Adesso mi merito un ricco ristoro  X me 59km in 2 ore 08' a 27,7 di media con 565m. di dislivello, cuoricino a 126 battiti medi |
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| Autore: | seven [ giovedì 15 dicembre 2011, 15:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci |
altro che uscita amore amore  40 Km a 28 di media  vento , acqua , grandine .
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| Autore: | Dankan73 [ venerdì 16 dicembre 2011, 14:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci |
Per me seconda lezione di spinning al caldo e al coperto stefano |
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| Autore: | Max [ venerdì 16 dicembre 2011, 18:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci |
Dankan73 ha scritto: Per me seconda lezione di spinning al caldo e al coperto stefano daje ste che pedalare al caldo d'inverno..te lo ritrovi
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| Autore: | girardengo [ venerdì 16 dicembre 2011, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci |
grande stè e me raccomanno a me er cavallo m'ha sempre detto che a spinning.......ultima fila 
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| Autore: | seven [ sabato 17 dicembre 2011, 16:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci |
dipende da chi c'è d'avanti 
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