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Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
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Autore:  Max [ lunedì 27 febbraio 2012, 16:17 ]
Oggetto del messaggio:  Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Per alcuni sarà il primo, x altri il secondo e x pochi il terzo Pellegrinaggio in 7 gg :mrgreen:

Appuntamenti e orari di massima
Castelnuovo centro davanti alla piazza ore 7.30
Bivio Tiberina km13 alla rotonda ore 7.45
Moricone ore 8.45
Su e giù fra Moricone e Monteflavio dalle 8.45 alle 10.30
Ripartiremo da Moricone alle 10.30/40
Saremo di nuovo sulla Tiberina all'altezza della rotonda bivio Castelnuovo verso le ore 11.00/15

Questo è in linea di massima il programma;
Andatura chiacchierata tutti insieme fin su a Moricone
Rimarremo 1 ora e 30/40 fra Moricone e Monteflavio
Poi si ripartirà e x 1 ora faremo un pò di ritmo lungo la strada della neve, Salaria, se saremo parecchi in doppia fila fino alla Tiberina
Poi passeggiata fino a quando vogliamo tornare a casa

L'altimetria della Salita
Autore:  girardengo [ lunedì 27 febbraio 2012, 16:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
rotonda tiberina.
domanda:
ma se sabato era ritmo medio.....che vol dì ritmo lungo?
c'è da preoccupasse?
Autore:  Max [ lunedì 27 febbraio 2012, 16:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
girardengo ha scritto:
rotonda tiberina.
domanda:
ma se sabato era ritmo medio.....che vol dì ritmo lungo?
c'è da preoccupasse?

io davanti faccio ritmo medio :mrgreen: ...a ruota fate ritmo lungo :mrgreen:
però se venite avanti..anche voi fate ritmo medio...o forse soglia-fuori soglia :lol:
così poi facciamo i fuochi d'artificio come sabato scorso :mrgreen:
Immagine
Autore:  girardengo [ lunedì 27 febbraio 2012, 16:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
ah!!................io sabato c'ho un battisimo
Autore:  nicola vaiani [ lunedì 27 febbraio 2012, 16:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
ok
Autore:  ezio [ lunedì 27 febbraio 2012, 17:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
:roll: Salvo imprevisti presente :D
Autore:  Mirco [ martedì 28 febbraio 2012, 10:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Se tutto fila liscio ci sono. Stavolta vedo se riesco a dare qualche cambio in più ;) A sabato!
Autore:  Nazzareno [ martedì 28 febbraio 2012, 22:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Iniziamo con le alzatacce :shock: :shock: alle 7.30 :cry:

Per me Ok!!!!
Autore:  Pietro [ mercoledì 29 febbraio 2012, 9:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
OK ;)
Autore:  Mary80 R. [ mercoledì 29 febbraio 2012, 16:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
nicola vaiani ha scritto:
ok



Monteflavio oggi...........Ce StOOOOOOOOOOOOOOOO!!!! Niky listen to me....pedalo giovedì, sabato e pure domenica!!! :o :o :o :o :o :o Sta mano è acceso lo START!
Autore:  Mary80 R. [ venerdì 2 marzo 2012, 13:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
girardengo ha scritto:
ah!!................io sabato c'ho un battisimo



ahahahahahahahahah :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Autore:  Mary80 R. [ venerdì 2 marzo 2012, 13:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
oddio ma qual'è il km 13 della tiberina? La rotonda del bivio x Castelnuovo con parcheggio affianco?
Autore:  girardengo [ venerdì 2 marzo 2012, 13:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
ragazzi spero di risolvere un piccolo problemino di salute(stavolta non scherzo ma non è niente di serio)al momento stò un pò uno straccio anche in virtù del fatto che stanotte non ho chiuso occhio,mi piacerebbe essere presente domani( :shock: ) e farò di tutto.ci aggiorniamo in serata.scusate.
Autore:  seven [ venerdì 2 marzo 2012, 14:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
girardengo ha scritto:
ragazzi spero di risolvere un piccolo problemino di salute(stavolta non scherzo ma non è niente di serio)al momento stò un pò uno straccio anche in virtù del fatto che stanotte non ho chiuso occhio,mi piacerebbe essere presente domani( :shock: ) e farò di tutto.ci aggiorniamo in serata.scusate.




@sergio è ora che smetti :lol: :lol: :lol:

io presente :o :o
Autore:  Max [ venerdì 2 marzo 2012, 15:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Mary80 R. ha scritto:
oddio ma qual'è il km 13 della tiberina? La rotonda del bivio x Castelnuovo con parcheggio affianco?

tiberina km 13 è alla rotonda bivio x castelnuovo, al park ;)
Autore:  Mary80 R. [ venerdì 2 marzo 2012, 15:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Max ha scritto:
Mary80 R. ha scritto:
oddio ma qual'è il km 13 della tiberina? La rotonda del bivio x Castelnuovo con parcheggio affianco?

tiberina km 13 è alla rotonda bivio x castelnuovo, al park ;)




Ah okkkk! Danken! :)
Autore:  Sid [ venerdì 2 marzo 2012, 17:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Ciao a tutti, vengo anche io. Alle 7,15 dal "cavallo"
Autore:  BANO69 [ venerdì 2 marzo 2012, 19:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
un giorno mi piacerebbe farla anche a me la salita di monteflavio visto che fara' parte del percorso della gf Garibaldina :)))
caricaaaaaaaaaaaaaaaaaa oggi ho tanta Potenza e da oggi che canto ponte potenza ponte p tappero perugia :)))
ciaooooooooo
Autore:  maurizio antonini [ venerdì 2 marzo 2012, 22:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
provo a venire
Autore:  Dancelli [ sabato 3 marzo 2012, 0:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Se mi sveglio, mi faccio trovare a Moricone. :)
Autore:  Mary80 R. [ sabato 3 marzo 2012, 9:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Io mi sono pure svegliata!!!! :mrgreen: e alle 7.15 ho messaggiato i nostri.....ma c'è trooooooopppa nebbia e non me la sento. Quindi esco fra un pò e rileggendo bene il post di Max, per le 11.00/11.15 dovreste essere alla rotonda di Castel. ;)
Autore:  girardengo [ sabato 3 marzo 2012, 13:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
sette volte la salita in sette giorni :mrgreen: oggi due volte con variazione di ritmo e rientro a 40 di media,tutto sommato me pare de stà benino.......eddaje!!
Autore:  nicola vaiani [ sabato 3 marzo 2012, 15:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Aoo ch'io un bel presentimento ma non ve lo dico, vi dico soltanto che così forte a monteflavio non sono mai salito da quando vado in bici, boooooooo
Per oggi 135km con 2100 metri di dislivello


P.s. A cavalle' , non saranno mica tutti gli addominali che mi sparo???? Boooooooooo, speriamo che non mi finisce la benzina, io c'ho il serbatoio modificato
Autore:  Max [ sabato 3 marzo 2012, 15:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
state tutti benino, sarà l'elisir verde teamax :mrgreen: nik già con il ritmo gara :mrgreen:

oggi io con il sorprendente e immenso nik abbiamo fatto a braccetto le 3 salite
x la prima volta da quando pedalo, il grande nik ha retto le 3 salite migliorando nell'ultima, la terza il tempo stagionale
sta imparando ad allenarsi? :mrgreen: allora si che se divertiremo :D

1 salita 17'31'' bivio montorio ma noi proseguiamo fino al 6° km di salita chiudendolo 19'46''

2 salita 17'39'' bivio montorio ma noi proseguiamo fino al 6° km di salita chiudendolo 19'53''

3 salita 16'52'' bivio montorio ma noi proseguiamo fino al 6° km di salita chiudendolo 18'59'' 19kmh di media al 6,5%

poi tutti insieme 1 ora a 38kmh di media stavolta senza perdere pezzi, GRANDI
i primi 30' 40 di media

poi dopo la sosta bar offerta da ezio (GRAZIE) siamo rientrati da riano-viale parigi x defaticare

max, nik, gira, cavallo, seven, naz, mary, ezio, maurizio, diego, mirko, pino tutti in grande spolvero :)

x me 132km in 4 ore 57' 26,7 di media con 2.090m. di disl.

e domani tutti a lago x defaticare :mrgreen:

domenica c'aspetta la prima gf "sagrantino" credo che siamo a buon punto ma non al top, ma la stagione è lunga e x ora è giusto così
staremo a vedere
io e nik sul lungo a tutta :mrgreen:
Autore:  Dankan73 [ sabato 3 marzo 2012, 16:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 3-3-12 Monteflavio 3° Pellegrinaggio
Complimenti ragazzi su Nik non ci potevano essere dubbi ma anche gli altri se la cavano.... :lol: :lol:
Io invece giovedi sera portavo una bella 40,2............
di febbre :o .
Mai avuta in vita mia, son tre giorni che sto sotto antibiotici e tachipirina :(
Per fortuna che tra poco rimettono l'ora legale e posso ricominciare su strada.
Sto contando i giorni e pure le ore.
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