www.teamax.it :: Leggi argomento - Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita

altra bella mattinata pedalata..
oggi in 4
io, prof, mary, luca8
giro quello previsto
prima parte in scioltezza chiacchierata
piccolo tratto tirato nella parte centrale
sosta bar a sassacci
rientro da sassacci di passo
io davanto a dettare il ritmo e gli altri denti stretti a fare dietro motore
la condizione cresce x il prof, sempre + pimpante
mentre mary inizia a tenere pure in pianura quando si va di potenza
luca8 dopo la faggeta di ieri, oggi alla grande senza mai dare cenni di cedimento

anche oggi abbiamo pedalato chiacchierando, godendoci i colori primaverili sempre + giallo verdi, sostato x una bella pizza e coca cola, e morso il manubrio x alcuni tratti a ritmo gara :mrgreen:

sempre insieme vicini vicini

come dire...bici a 360°

x me 91km in 3 ore 20' a 27,3 di media con 900m. di dislivello

domani me riposo

Autore:	Max [ lunedì 19 marzo 2012, 6:17 ]
Oggetto del messaggio:	Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
X quelli del "Giovedì" PIANURA Appuntamenti 8.30 bivio Campagnanese-Flaminia km32 8.45 Rignano-Flaminia km39 Flaminia, Rignano, Sassacci, Borghetto, Gallese, Corchiano, Quartaccio, Sassacci, Flaminia, Rignano Partenza e arrivo dal bivio Campagnanese: km 80 con 700m. di disl. Da Rignano sono 65km con 550m. di disl.

Autore:	professore [ lunedì 19 marzo 2012, 7:17 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
Presente

Autore:	luca eight [ lunedì 19 marzo 2012, 12:28 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
presente!!!!!!!!! x mercoledì mi devo organizzare poi vi farò sapere.

Autore:	girardengo [ lunedì 19 marzo 2012, 13:01 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
pianura? che parola strana.........a mercoledì

Autore:	Mary80 R. [ martedì 20 marzo 2012, 13:15 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
Oh ma la pianura me tocca sempre a meeeee!!!!!!! Forse casca lì perchè mi serve! Ci sono!

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Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=2538	Pagina 1 di 1

Autore:	Giampy [ mercoledì 21 marzo 2012, 23:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
Io no.

Autore:	Max [ mercoledì 21 marzo 2012, 23:27 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
annunciati max prof luca8 mary

Autore:	Max [ giovedì 22 marzo 2012, 15:41 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
altra bella mattinata pedalata.. oggi in 4 io, prof, mary, luca8 giro quello previsto prima parte in scioltezza chiacchierata piccolo tratto tirato nella parte centrale sosta bar a sassacci rientro da sassacci di passo io davanto a dettare il ritmo e gli altri denti stretti a fare dietro motore la condizione cresce x il prof, sempre + pimpante mentre mary inizia a tenere pure in pianura quando si va di potenza luca8 dopo la faggeta di ieri, oggi alla grande senza mai dare cenni di cedimento anche oggi abbiamo pedalato chiacchierando, godendoci i colori primaverili sempre + giallo verdi, sostato x una bella pizza e coca cola, e morso il manubrio x alcuni tratti a ritmo gara sempre insieme vicini vicini come dire...bici a 360° x me 91km in 3 ore 20' a 27,3 di media con 900m. di dislivello domani me riposo

Autore:	girardengo [ giovedì 22 marzo 2012, 16:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
aho!!se li stamo a finì sti manubbri a forza de mozzicalli daje Bulgaro che domani ti riposi

Autore:	Mary80 R. [ giovedì 22 marzo 2012, 16:20 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
E come j'ho detto pure ar Generale.....Max in pianura tu me levi i sentimenti ragazzi ho fatto un'altra mini-Medio Fondo...sta mano no Nik ma nientemeno che il Generale! 186 bpm massimi raggiunti!!! 148 medi!!!! Ahò...ma Sergio lo porta in salita pe fallo smette e a me me porta in pianura...pe famme smette!!! Grazie a tutti per la bella compagnia e per l'ottimo allenamento. Io ho fatto un allungo in solitaria per arrotondare a 100 km (100 e 300 metri per l'esattezza ) trasformandomi per gli ultimi 20 km nella "signorina degli anelli" (sulla campagnanese) Ora a lavorà.....

Autore:	Max [ giovedì 22 marzo 2012, 21:11 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
secondo me siete voi che fra poco me fate smette ma dannà in bici...mica de magnà

Autore:	professore [ venerdì 23 marzo 2012, 13:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 22-3-12 nei dintorni di Civita
Max ha scritto: altra bella mattinata pedalata.. oggi in 4 io, prof, mary, luca8 giro quello previsto prima parte in scioltezza chiacchierata piccolo tratto tirato nella parte centrale sosta bar a sassacci rientro da sassacci di passo io davanto a dettare il ritmo e gli altri denti stretti a fare dietro motore la condizione cresce x il prof, sempre + pimpante mentre mary inizia a tenere pure in pianura quando si va di potenza luca8 dopo la faggeta di ieri, oggi alla grande senza mai dare cenni di cedimento anche oggi abbiamo pedalato chiacchierando, godendoci i colori primaverili sempre + giallo verdi, sostato x una bella pizza e coca cola, e morso il manubrio x alcuni tratti a ritmo gara sempre insieme vicini vicini come dire...bici a 360° x me 91km in 3 ore 20' a 27,3 di media con 900m. di dislivello domani me riposo la condizione cresce x il prof, sempre + pimpante Danckan stai a senti sbrigate se no sei fori poi non me diverto +++++++++

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