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venerdi 22 agosto 2014
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Autore:  nicola vaiani [ martedì 19 agosto 2014, 16:19 ]
Oggetto del messaggio:  venerdi 22 agosto 2014
Giro da decidere insieme, Partenza alle 7,30 dalla stazione di castelnuovo, chi viene? Chi sale sul trenino del teamax?
Autore:  luca eight [ martedì 19 agosto 2014, 20:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: venerdi 22 agosto 2014
Per me niente,anche per venerdì impegni in quel di Roma.l' unica differenza da giovedì e' che sto di riposo,.....hai visto mai!
Autore:  Max [ giovedì 21 agosto 2014, 21:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: venerdi 22 agosto 2014
se mi sveglio e mi alzo un pò meno sonato del solito, parto all'alba

devo ristare a casa (cantiere) x le 9

ma visto il periodo...meglio che non prendo appuntamento con nessuno

vediamo ...
Autore:  Max [ venerdì 22 agosto 2014, 6:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: venerdi 22 agosto 2014
Partirò alle 6.30 da casa
Poi
Rignano 6.55
Torrita 7.30
Pontesfondato 7.45
P.Corese 8.00
Capena 8.20
Castelnuovo 9.00
Autore:  Max [ venerdì 22 agosto 2014, 9:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: venerdi 22 agosto 2014
Max ha scritto:
Partirò alle 6.30 da casa
Poi
Rignano 6.55
Torrita 7.30
Pontesfondato 7.45
P.Corese 8.00
Capena 8.20
Castelnuovo 9.00

Voglio la cittadinanza Svizzera :lol:
Spaccato al secondo tutte le fermate ;)

Alla fine 73km 2h 29' 900m. 29,4kmh

Da Capena a casa la gradita compagnia del Musico che x lavoro è a Morlupo fino a stasera

Adesso dajeee de cantiere...ho vinto nantro appalto..lavoro de falegname sempre a casa :idea: :mrgreen:
Autore:  nicola vaiani [ venerdì 22 agosto 2014, 12:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: venerdi 22 agosto 2014
Oggi 15esimo giorno di allenamento e prima uscita in solitaria (spero che sia l'ultima) ho fatto praticamente una crono lunga 118km alla media di 33,6 km/h.
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