Allenamento al chiuso

nicola vaiani

Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale.
France', tu che sei il mago dei watt :lol:

, mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?

Danella

Appena nik chiude allenamento attacca danella ce' .po pure piove ma noi famo gira le gambe lo stesso grandi

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 53 **Località:** Viterbo

nicola vaiani ha scritto:

Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale.
France', tu che sei il mago dei watt :lol:

, mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?

Tra poco io vado in silenzio stampa e in ritiro... :mrgreen:

Powertap, Programma di Alberati, Canarie e Sardegna....basteranno per fare 7 ore alla 9 colli??? :mrgreen:

nicola vaiani

Cannibale ha scritto:

nicola vaiani ha scritto:

Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale.
France', tu che sei il mago dei watt :lol:

, mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?

Tra poco io vado in silenzio stampa e in ritiro... :mrgreen:

Powertap, Programma di Alberati, Canarie e Sardegna....basteranno per fare 7 ore alla 9 colli??? :mrgreen:

.
daje france' che quest'anno ti scorto dalla partenza all'arrivo

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 53 **Località:** Viterbo

nicola vaiani ha scritto:

Cannibale ha scritto:

nicola vaiani ha scritto:

Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale.
France', tu che sei il mago dei watt :lol:

, mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?

Tra poco io vado in silenzio stampa e in ritiro... :mrgreen:

Powertap, Programma di Alberati, Canarie e Sardegna....basteranno per fare 7 ore alla 9 colli??? :mrgreen:

.
daje france' che quest'anno ti scorto dalla partenza all'arrivo

Nooooooooo così me lessi!!!!! :lol:

Pietro

A france' questo e' un colpo di fortuna.... :lol:

se lo sapevo mi sarei iscritto anch'io alla nove colli.... :lol:

a questo punto in busta chiusa (consegnata ad un notaio) scrivero' il mio pronostico sul tuo tempo.poi vedremo il da farsi....daje
ps.sul grillo i pronostici non servono deve solo conquistare la griglia rossa che ce vo'....

nicola vaiani

Anche oggi abbiamo dato, leggermente sotto la potenza media della volta scorsa ma sempre un'ora e mezza per 54 km, un po' affaticato ma soddisfatto.

nicola vaiani

Visto il tempo anche oggi allenamento al chiuso, la solita 1 ora e 30 minuti a sgambare sul technogym, alla fine 53,5 km a 35,3 di media con una potenza media di 190 watt. Settimana di scarico

Pietro

nicola vaiani ha scritto:

Visto il tempo anche oggi allenamento al chiuso, la solita 1 ora e 30 minuti a sgambare sul technogym, alla fine 53,5 km a 35,3 di media con una potenza media di 190 watt. Settimana di scarico

Anche per me questa mattina allenamento al chiuso...ma della macchina....per arrivare in ufficio quasi 2 ore..penso a 15 kmh di media..

luca eight

a pie almeno hai visto i monumenti e scaricato un po'!

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

Anche io ho ricominciato a pedalare al chiuso da un paio di settimane

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 53 **Località:** Viterbo

Pietro ha scritto:

A france' questo e' un colpo di fortuna.... :lol:

se lo sapevo mi sarei iscritto anch'io alla nove colli.... :lol:

a questo punto in busta chiusa (consegnata ad un notaio) scrivero' il mio pronostico sul tuo tempo.poi vedremo il da farsi....daje
ps.sul grillo i pronostici non servono deve solo conquistare la griglia rossa che ce vo'....

Visti i precedenti.....più che a un notaio la vista portala in infermeria!!! :lol:

Chi l'ha dura la vince! :mrgreen:

Il Grillo

Cannibale ha scritto:

Pietro ha scritto:

A france' questo e' un colpo di fortuna.... :lol:

se lo sapevo mi sarei iscritto anch'io alla nove colli.... :lol:

a questo punto in busta chiusa (consegnata ad un notaio) scrivero' il mio pronostico sul tuo tempo.poi vedremo il da farsi....daje
ps.sul grillo i pronostici non servono deve solo conquistare la griglia rossa che ce vo'....

Visti i precedenti.....più che a un notaio la vista portala in infermeria!!! :lol:

Chi l'ha dura la vince! :mrgreen:

E vabbè.....visto che vuoi fare il tempone ti scorto pure io fino all'arrivo !!!!!
Visto che parto dietro per i primi chilometri starai solo con Nik, ma prima del Polenta rientro e ti porto all'arrivo !!!
Anche perché ormai ci sono abituato, vedi l'anno scorso !!!!

Pietro

A France' se ti scorta il grillo allora sei proprio in una botte di ferro... :lol:

nicola vaiani

Oggi la paura della pioggia e la stanchezza a causa del ritardato rientro da Milano per lavoro, mi ha spinto verso la solita pedalata di 1ora e mezza in casa.
Alla fine 51 km con 180 watt medie. Scarico totale.

nicola vaiani

Oggi allenamento al chiuso, la solita ora e mezza sul technogym, i soliti 54,2 km, con i soliti 210watt medi di potenza.
Visto che non ero soddisfatto e per la gioia del caro Santarelli :lol:

, mi sono " sparato" la solita dose di addominali.

Allenamento al chiuso

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