Appuntamento ore 8.30 piazza Castelnuovo centro
Giro:
Castelnuovo, Tiberina, strada della neve, Stazzano, Moricone, Monteflavio paese, Montorio, Nerola, P.Corese, Capena, Flamina, Castelnuovo.
Km 86 con 1.600m. di dislivello
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| Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4408 |
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| Autore: | Max [ domenica 15 febbraio 2015, 13:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Appuntamento ore 8.30 piazza Castelnuovo centro Giro: Castelnuovo, Tiberina, strada della neve, Stazzano, Moricone, Monteflavio paese, Montorio, Nerola, P.Corese, Capena, Flamina, Castelnuovo. Km 86 con 1.600m. di dislivello
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| Autore: | Danella [ domenica 15 febbraio 2015, 14:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Presente |
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| Autore: | musicante [ domenica 15 febbraio 2015, 16:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Dopo il Tancia mi aspettavo minimo minimo .....monte Morra  e la prossima il Terminillo
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| Autore: | Max [ domenica 15 febbraio 2015, 18:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Musico....contaci... Se mi conosci...sai la sequenza Ma lo faccio solo x voi  Chiaramente con lappata |
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| Autore: | musicante [ lunedì 16 febbraio 2015, 8:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Max ha scritto: Musico....contaci... Grazie Se mi conosci...sai la sequenza Ma lo faccio solo x voi Chiaramente con lappata 
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| Autore: | Max [ mercoledì 18 febbraio 2015, 15:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
chiaramente sabato x chi vorrà ci sarà la lappata quella classica "Monteflavio" da Moricone fino al bivio di Montorio..ma si proseguirà fino su in paese
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| Autore: | musicante [ mercoledì 18 febbraio 2015, 16:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Vediamo come mi sento oggi ho le ossa rotte ,sta febbre mi ha devastato 
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| Autore: | Max [ mercoledì 18 febbraio 2015, 16:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
musicante ha scritto: Vediamo come mi sento oggi ho le ossa rotte ,sta febbre mi ha devastato ...guarda come te sei ridotto pe staccà Danella sul Tancia de soli 49'' cerca di rimetterti..st'influenza è brutta...  io x 1 mese ho avuto un lazzaretto dentro casa  con continue ricadute 
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| Autore: | musicante [ giovedì 19 febbraio 2015, 5:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Max ha scritto: musicante ha scritto: Vediamo come mi sento oggi ho le ossa rotte ,sta febbre mi ha devastato ...guarda come te sei ridotto pe staccà Danella sul Tancia de soli 49'' cerca di rimetterti..st'influenza è brutta... io x 1 mese ho avuto un lazzaretto dentro casa con continue ricadute
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| Autore: | Max [ giovedì 19 febbraio 2015, 15:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
X MONITORARE IN TEMPO REALE LA SITUAZIONE METEO DI SABATO NEGLI ORARI DELL'USCITA... MAPPA METEO SABATO MATTINA AGGIORNATA IN TEMPO REALE  MAPPA PIOGGE SABATO MATTINA AGGIORNATA IN TEMPO REALE   MAPPA TEMPERATURE SABATO MATTINA AGGIORNATA IN TEMPO REALE  
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| Autore: | Danella [ venerdì 20 febbraio 2015, 15:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
La ci si fa con questa meteo.it genera
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| Autore: | musicante [ venerdì 20 febbraio 2015, 15:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Domani presente ....ma non lappo  sono troppo debilitato febbre forte vomito e dissenteria mi hanno piallato  
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| Autore: | Max [ venerdì 20 febbraio 2015, 19:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
tutto confermato x sabato mattina come da primo post il meteo sembra tenere x la mattina a domani eddajeee |
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| Autore: | Max [ venerdì 20 febbraio 2015, 19:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
musicante ha scritto: Domani presente ....ma non lappo sono troppo debilitato febbre forte vomito e dissenteria mi hanno piallato musicoooo...che tocca fa pe perde peso domani te la godi vedrai che non mancherà occasione x rilapparla
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| Autore: | musicante [ sabato 21 febbraio 2015, 6:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Vi aspetto alla rotonda di Castelnuovo sulla tiberina alle 8.45 |
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| Autore: | Max [ sabato 21 febbraio 2015, 14:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
come sempre monteflavio x me ha sempre il suo fascino oggi in 3 io danella e musico poi diventati 4 con pinuccio x febbraio lappata record a monteflavio x tutti moricone/bivio montorio max 16'18'' musico 17'51'' danella 17'58'' ma abbiamo proseguito fin su al paese max 25'21'' musico 27'47'' danella 28'29'' stasera caricherò tutti i numeri un sguardo x un saluto alla Vcolonna che abbiamo incrociato al bivio montorio, scusate ma non avevo fiato stavo in apnea da segnalare anche uno strepitoso lap biviopark-rignano, dove danella se lo è tirato tutto da solo e ha staccato un 8'32'' a 42kmh di media il tutto dopo 100km d'uscita e un monteflavio da record complimenti grande dan complimenti anche ad un musico fantastico, appena uscito da una settimana debilitante d'influenza sceso sotto i 18' a monteflavio senza aprire il gas come voleva adesso pane e pallone con i miei pargoli a stasera x sbobbinare la telemetria del trio |
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| Autore: | musicante [ sabato 21 febbraio 2015, 17:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Oggi ...non volevo lappare infatti Max e Danella sono partiti come due missili,io di passo normale sotto soglia x 3 km raggiunto Belendan continuavo senza strapazzi fino in cima mi stà bene cosi prox settimana come mi rimetto provo a fare il tempo volevo congratularmi con Danella che ha fatto una crono strepitosa liceo park -Rignano dopo 100 km, bella Danella ,il Generale va come un treno ....calcolando che è Febbraio speriamo che la prox settimana mi rimetto bene ...ci tocca Monte Morra ...non perdona
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| Autore: | Max [ sabato 21 febbraio 2015, 19:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
X gli amanti dei numeri, i miei compagni d'avventura so che li gradiscono Su salite +o- tirate con la stessa intensità dai presenti Sabato 21/2 SALITA: Moricone/bivio Montorio 5,3km al 6,5% Max 16'18'' 1.290vam Musico 17'51'' 1.180vam, da Max 17'' al km Danella 17'58'' 1.170vam, da Max 19'' al km / da Musico 1'' al km SALITA: Moricone/Monteflavio 8,1km al 6,5% Max 25'21'' 1.250vam Musico 27'47'' 1.120vam, da Max 18'' al km Danella 28'29'' 1.100vam, da Max 23'' al km / da Musico 5'' al km SALITA: tratto fino al gabbiotto 3,2km al 6,5% Max 9'49'' 1.320vam Musico e Danella 10'54'' 1.200vam SALITA: tratto gabbiotto/bivio Montorio 2,1km al 6,5% Max 6'30'' 1.230vam Musico 6'57'' 1.160vam Danella 7'04'' 1.130vam PIANURA: Park Liceo/Cantoniera Rignano Danella 8'32'' Max e Musico stesso tempo ma sempre e solo alla sua ruota Sabato scorso 14/2 SALITA: Spineto 3,3km al 6% Musico e Danella appaiati a 16'' al km da Max SALITA: Tancia 9km al 6,5% Musico 16'' al km da Max Danella 21'' al km da Max e 5'' al km da Musico In salita Mercoledì 18/2 SALITA: Fara Sabina da Granica 6,9km al 5,6% Danella da Max 21'' al km SALITA: 1^Tratto Granica/4venti 4,6km al 5,6% 21'' al km da Max SALITA: 2^Tratto 4venti/Fara S. in piazza 2,3km al 5,6% 20'' al km da Max La prox settimana tocca al Monte Morra |
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| Autore: | Danella [ sabato 21 febbraio 2015, 20:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Giornata con i botti record personali grazie ai miei compagni di giornata musico e il Max oramai i segmenti sono corse continue dopo 100 km me so rimesso a lappa magliano rignano per mettere i puntini sulla i dopo il tempo di feliziani a 8:44 lapdan ce`riuscito 8:32 dietro il numero uno il generale a 8:14,perche me so riposato a monteflavio finche la gamba va lasciala andare danella ce`grande musico grinta e tenacia anche dopo antibiotici ,domani riposo e carne alla brace se magna
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| Autore: | comparetto [ domenica 22 febbraio 2015, 19:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
Vi ho visto che andavate a tutta... Ognuno di proprio passo......il generale avanti....e i due comuni Mortali a darsi battaglia....andate Alla grande. Io con i miei allenamento diverso... Fondo medio su e giù tre volte. Ciao
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