Forza luca lap sassacci poi al ritorno lap borghetto poi lap civita sant` oreste
daieeeee con la Luca lap. O( ulaop)
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 25 febbraio 2015, 17:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | giovedì 26-02-2015 |
Domani ore 8.30 partenza per un po' di pianura. Rignano Orte a/r,circa 80 km. |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 25 febbraio 2015, 20:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
Forza luca lap sassacci poi al ritorno lap borghetto poi lap civita sant` oreste daieeeee con la Luca lap. O( ulaop)
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| Autore: | Max [ mercoledì 25 febbraio 2015, 21:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
X me domani mattina impossibile... Buona pedalata Dajeeee Luuuuu |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 25 febbraio 2015, 21:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
Max ha scritto: X me domani mattina impossibile... Buona pedalata Dajeeee Luuuuu Ok,grazie. @ dane fa ancora freddo per la Lapponia,mejo d'estate. |
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| Autore: | Danella [ giovedì 26 febbraio 2015, 16:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
Agganciato 2 posto strava 17:43 sant` oreste morlupo 50 km con 5 lap. Qualilita 18 km di lap Domani defaticante indoor in vista di monte morra . |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 26 febbraio 2015, 17:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
Tutto come da programma,partenza alle 8:31 destinazione Orte scalo,tutto contro vento (alcuni momenti era insopportabile),giunto nella cittadina viterbese,all'inizio della salita per Amelia, dietro front e via direzione Rignano dove sono arrivato alle 11:20,dopo 2 ore 50 min.,80 km, 28,4 la media. |
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| Autore: | Max [ giovedì 26 febbraio 2015, 18:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
Danella ha scritto: Agganciato 2 posto strava 17:53 sant` oreste morlupo 50 km con 5 lap. Qualilita 18 km di lap Domani defaticante indoor in vista di monte morra . complimenti...dopo 24h ti sei migliorato di 20'' sullo stesso tratto continua così... 
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| Autore: | Max [ giovedì 26 febbraio 2015, 18:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
luca eight ha scritto: Tutto come da programma,partenza alle 8:31 destinazione Orte scalo,tutto contro vento (alcuni momenti era insopportabile),giunto nella cittadina viterbese,all'inizio della salita per Amelia, dietro front e via direzione Rignano dove sono arrivato alle 11:20,dopo 2 ore 50 min.,80 km, 28,4 la media. grande testa lu pe fatte un'andata così lunga controvento, dove dalle parti della staz. di gallese ti respinge e non solo... io non ci riuscirei x questo cerco sempre di farmelo amico il vento... oggi giro 3 province era disegnato a pennello  l'importante è saper soffrire...dajeeee |
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| Autore: | Danella [ giovedì 26 febbraio 2015, 19:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
Genera da 18,32 a 17:43 sono 49 secondi genera , oggi montate ruote durace le altre allentati raggi .sabato a monte morra col 27 |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 26 febbraio 2015, 19:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
Max ha scritto: luca eight ha scritto: Tutto come da programma,partenza alle 8:31 destinazione Orte scalo,tutto contro vento (alcuni momenti era insopportabile),giunto nella cittadina viterbese,all'inizio della salita per Amelia, dietro front e via direzione Rignano dove sono arrivato alle 11:20,dopo 2 ore 50 min.,80 km, 28,4 la media. grande testa lu pe fatte un'andata così lunga controvento, dove dalle parti della staz. di gallese ti respinge e non solo... io non ci riuscirei x questo cerco sempre di farmelo amico il vento... oggi giro 3 province era disegnato a pennello l'importante è saper soffrire...dajeeee Io l' ho sfruttato e usato per allenarmi,in quel tratto ho pure fatto le variazioni 4 più 1. Cmq mi e' stato amico al ritorno,e da Civita in poi non e' poco. |
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| Autore: | Max [ giovedì 26 febbraio 2015, 21:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
Danella ha scritto: Genera da 18,32 a 17:43 sono 49 secondi genera , oggi montate ruote durace le altre allentati raggi .sabato a monte morra col 27 bella dane dalla staz. s.oreste fino a morlupo 37,9kmh di media x le prove invernali...non è male dajeee così la new preparazione sta dando frutti...speriamo che in estate non ci si sciolga come neve al sole staremo a vedere...x ora siamo martello e lappamo...
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| Autore: | professore [ giovedì 26 febbraio 2015, 22:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 26-02-2015 |
bravi a tutti co sti lap ve state a ruvinà per me bici tra due settimane 
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