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| giovedi mattina uscita http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4935 |
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| Autore: | professore [ martedì 5 aprile 2016, 16:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | giovedi mattina uscita |
giovedì mattina tempo permettendo vorrei uscire. dunque a seconda dei partecipanti deciderò il giro e meteo permettendo. un orario di massima se ci saranno i rignanesi per le 8:30 coop park rignano li sei deciderà con i presenti direttò non montopoli.  in alternativa anche un giretto lago non sarebbe male per un po' di rittmo. park liceo ore 8:30. vediamo i presenti e in sieme si decide a giovedì. 
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| Autore: | luca eight [ martedì 5 aprile 2016, 17:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
Io presente. La proposta giro verso Calvi è buona,passatore,poggiato,Poggio è rientro dalla Flaminia,un po'di salita è ritmo.se volessimo accorciare svolta per pericoli.fai tu prof.!!! |
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| Autore: | professore [ martedì 5 aprile 2016, 17:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
luca eight ha scritto: Io presente. La proposta giro verso Calvi è buona,passatore,poggiato,Poggio è rientro dalla Flaminia,un po'di salita è ritmo.se volessimo accorciare svolta per pericoli.fai tu prof.!!! a me vanno bene tutte le soluzioni ok luca 
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| Autore: | Danella [ martedì 5 aprile 2016, 17:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
Peccato assente x lavoro pomeriggio dentista Mercoledi e giovedì indoor |
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| Autore: | professore [ martedì 5 aprile 2016, 18:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
Danella ha scritto: Peccato assente x lavoro pomeriggio dentista Mercoledi e giovedì indoor girano voci che ci sarà anche pirazzi peccato danè!!!!!
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| Autore: | seven [ martedì 5 aprile 2016, 18:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
Presente per calvi |
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| Autore: | erbike [ mercoledì 6 aprile 2016, 20:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
Presente ci sono. Ma l'appuntamento confermato alla coop rignano ore 8:30? |
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| Autore: | seven [ mercoledì 6 aprile 2016, 20:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
ok alla coop 8.30 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 6 aprile 2016, 20:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
io niente da fare, mattina lavoro se ci riesco verso ora di pranzo direzione monteflavio buona pedalata |
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| Autore: | Max [ giovedì 7 aprile 2016, 14:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
altra giornata primaverile, diciamo pure estiva...30° di massima   partito alle 11 dopo l'impegno lavorativo e come annunciato, oggi monteflavio versante lungo, via p.corese-nerola-montorio, ben 22km di salita lungo i 22km di salita qualche accellerata e dei buoni riscontri cronometrici, molti record personali quasi in cima bell'incontro con pinuccio, con lui rientro di chiacchiera in discesa, poi lui verso giro salaria vecchia e io di nuovo a casa x me 83km 1.250m. 86rpm 27,7kmh con 25°medi spettacolari i ciliegi in fiore, oggi intorno monteflavio sembrava l'infiorata |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 7 aprile 2016, 15:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
oggi gran bella uscita con seven,renato e il prof. giro calvi (dal passatore),magliano sabino,flaminia,rignano.poi con seven abbiamo accompagnato il prof fino a Montelarco. per me buona pedalata e buone sensazioni. il direttore non si tira mai indietro e sfrutta tutta la sua esperienza per sopperire al poco allenamento,.....un grande! renato un gran lottatore,ogni tanto durante l'uscita si fa pizzicare dalla zanzara e scatta,comunque un bel passista! il prof oggi in gran spolvero, ottima gamba,cresce sempre di più ad ogni uscita.oggi l'ho visto veramente bene,complimenti. per me 90 km. |
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| Autore: | professore [ giovedì 7 aprile 2016, 16:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
pure per me/noi la giornata è stata delle migliori. iniziata sotto il nuovo cambio schimano l'11/32 appositamente preparato per lo ZONCOLAN dal presidente della seven sciò. partiti alle 08:30 dalla seconda sede a nord, coop rignano diretti, dritti, dritti, verso calvi dell'umbria,via passatore,ritornando per magliano sabino,flaminia,e bla,bla,bla. oggi la gambetta girava a tutti i presenti,fatto stà che al bivio di civita, dò il la per uno stepp, che poi risulterà essere stato abbattuto di circa un minuto,di che si parla è chiaro, bivio civita,arrivo santoreste, 10 km al 2% medio!!!!! il tutto condito con tutti i presenti a suon di pedivella lungo la strada.un ottimo per me 25:34 minuti!!!!! oggi come dicevo un finale esplosivo,con la collaborazione di tutti come detto ci siamo messi lì e colpo su colpo e uscito il tempo. per questa uscita a calvi ringrazio renato,seven,luca,e professore. alla fine 98 i km e finalmente quella flebile lucetta che intravedevo in fondo al tunnel,si sta rilevando un grosso faro,avanti cosi amico mio ci siamo,il poster traballa sempre più.
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| Autore: | Danella [ giovedì 7 aprile 2016, 17:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
Anche x me riposo a 28,3 media con ritmo salite e Civita rignano ritmata lap abbassato ospedale Civita e 46 km Alla bascola 71,5 adesso a fiano x partita pallavolo poi cena a fiano Giornata di sport domani mattina uscita quan do mi alzo. Oggi lap buoni ma non PR. Uno solo ma buon ritmo sulle rampe |
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| Autore: | musicante [ giovedì 7 aprile 2016, 21:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
Oggi uscita solitaria x i primi 50 km a 33,00 di mh poi mi sono accodato a bufali e la media si è alzata a 35 ,poi al bivio di Riano li ho lasciati e defaticante fino a casa |
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| Autore: | musicante [ venerdì 8 aprile 2016, 6:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
professore ha scritto: pure per me/noi la giornata è stata delle migliori. Noto con piacere che il prof si è accanito con i tempi e le salite iniziata sotto il nuovo cambio schimano l'11/32 appositamente preparato per lo ZONCOLAN dal presidente della seven sciò. partiti alle 08:30 dalla seconda sede a nord, coop rignano diretti, dritti, dritti, verso calvi dell'umbria,via passatore,ritornando per magliano sabino,flaminia,e bla,bla,bla. oggi la gambetta girava a tutti i presenti,fatto stà che al bivio di civita, dò il la per uno stepp, che poi risulterà essere stato abbattuto di circa un minuto,di che si parla è chiaro, bivio civita,arrivo santoreste, 10 km al 2% medio!!!!! il tutto condito con tutti i presenti a suon di pedivella lungo la strada.un ottimo per me 25:34 minuti!!!!! oggi come dicevo un finale esplosivo,con la collaborazione di tutti come detto ci siamo messi lì e colpo su colpo e uscito il tempo. per questa uscita a calvi ringrazio renato,seven,luca,e professore. alla fine 98 i km e finalmente quella flebile lucetta che intravedevo in fondo al tunnel,si sta rilevando un grosso faro,avanti cosi amico mio ci siamo,il poster traballa sempre più. Grande prof
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| Autore: | professore [ venerdì 8 aprile 2016, 12:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi mattina uscita |
musicante ha scritto: professore ha scritto: pure per me/noi la giornata è stata delle migliori. Noto con piacere che il prof si è accanito con i tempi e le salite iniziata sotto il nuovo cambio schimano l'11/32 appositamente preparato per lo ZONCOLAN dal presidente della seven sciò. partiti alle 08:30 dalla seconda sede a nord, coop rignano diretti, dritti, dritti, verso calvi dell'umbria,via passatore,ritornando per magliano sabino,flaminia,e bla,bla,bla. oggi la gambetta girava a tutti i presenti,fatto stà che al bivio di civita, dò il la per uno stepp, che poi risulterà essere stato abbattuto di circa un minuto,di che si parla è chiaro, bivio civita,arrivo santoreste, 10 km al 2% medio!!!!! il tutto condito con tutti i presenti a suon di pedivella lungo la strada.un ottimo per me 25:34 minuti!!!!! oggi come dicevo un finale esplosivo,con la collaborazione di tutti come detto ci siamo messi lì e colpo su colpo e uscito il tempo. per questa uscita a calvi ringrazio renato,seven,luca,e professore. alla fine 98 i km e finalmente quella flebile lucetta che intravedevo in fondo al tunnel,si sta rilevando un grosso faro,avanti cosi amico mio ci siamo,il poster traballa sempre più. Grande profsolo con le salite!!!!!! al contrario mi riesce meglio
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