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| Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4963 |
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| Autore: | Max [ martedì 26 aprile 2016, 16:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Appuntamenti: ore 8:10 Morlupo pasticceria Fieni ore 8.35 Tiberina bivio x Capena ore 8:45 Diramazione Fiano-P.Corese sotto ponte x la Meana Andremo a Monteflavio versante Moricone AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI SABATO MATTINA  AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI SABATO MATTINA 
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| Autore: | roby [ martedì 26 aprile 2016, 17:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
bene! farò un lap 
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| Autore: | musicante [ martedì 26 aprile 2016, 23:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
bene! farò un lap
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| Autore: | professore [ giovedì 28 aprile 2016, 9:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
bene sarò un via tagliamento a riposare.
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| Autore: | luca eight [ giovedì 28 aprile 2016, 14:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
presente. scendo da fiano,ci vediamo direttamente sulla bretella incrocio ponte per meana. |
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| Autore: | Mirco [ giovedì 28 aprile 2016, 21:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Sabato sono dei vostri. Bv Capena. |
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| Autore: | seven [ venerdì 29 aprile 2016, 12:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
luca eight ha scritto: presente. scendo da fiano,ci vediamo direttamente sulla bretella incrocio ponte per meana. io anche |
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| Autore: | musicante [ venerdì 29 aprile 2016, 19:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
seven ha scritto: luca eight ha scritto: presente. scendo da fiano,ci vediamo direttamente sulla bretella incrocio ponte per meana. io anche 
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| Autore: | seven [ venerdì 29 aprile 2016, 19:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
musicante ha scritto: seven ha scritto: luca eight ha scritto: presente. scendo da fiano,ci vediamo direttamente sulla bretella incrocio ponte per meana. io anche il prof ora e inattaccabile
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| Autore: | Nazzareno [ venerdì 29 aprile 2016, 21:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Presente 8.35 bivio Capena |
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| Autore: | seven [ venerdì 29 aprile 2016, 21:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
ASSENTE |
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| Autore: | musicante [ sabato 30 aprile 2016, 7:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
seven ha scritto: ASSENTE Ha messo presente Nazzareno e ti sei spaventato ?????
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| Autore: | Max [ sabato 30 aprile 2016, 13:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
roby, naz, look, musico e mirco, grazie x la compagnia oggi non ero in forma...soprattutto di capoccia, ma grazie a voi sono riuscito a passare un buona mattinata un monteflavio spalla a spalla con roby look e naz mentre mirco e musico di buon passo alla prox |
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| Autore: | Danella [ sabato 30 aprile 2016, 15:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Buona la terza PR a 47,2 media 6,16 crono. Oggi allenamento mirato 33 km nella pausa lavoro. La gamba va. Oggi vento trasversale fastidioso. La riproverò senza vento parola del Dan. La ci si farà . dopo Forano. |
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| Autore: | musicante [ sabato 30 aprile 2016, 16:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Oggi giro tutto fondo lento con Max influenzato e con poca voglia di lappare,Look e Roby ad andatura tranquilla ,e il grande Naz ....che non me la conta giusta ,ed in fine Mirco che ha fatto la salita allegrotta con me ,il primo km ....mi ha scanocchiato in quel momento ho pensato se questo sale così non lo tiene manco Contador N.B.Grazie a Roby x il bar |
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| Autore: | luca eight [ sabato 30 aprile 2016, 16:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Oggi 105 km tutti a ritmo lento,uscita di fondo medio con compagni ottimi.Grazie a tutti voi per la magnifica mattinata passata insieme,condita da un bel sole. |
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| Autore: | Nazzareno [ sabato 30 aprile 2016, 16:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Grazie a tutti. Un giro classico che non stanca mai!!!! Per me 94 km con 1315 metri disl. |
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| Autore: | Mirco [ sabato 30 aprile 2016, 16:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Musico... Lo dicevo a Max, poco prima, che io quella salita non la digerisco proprio e non l'ho mai capita!  E anche oggi non mi sono smentito Comunque rivedendo i tempi, quando quelli forti lappano vanno sin da subito fortissimo e dati alla mano più di quanto io non abbia fatto nel primo km allegrotto... Ma a parte la solita ascesa balbettante della "montagna sacra" mi sono comunque divertito.  E' sempre un piacere uscire con voi! Alla prossima  p.s.: Max, se puoi dovresti cambiarmi l'avatar con l'immagine della nocciolata rigoni altrimenti chi lo sente a Francesco! Allegato: nocciolata1.jpg [ 32.56 KiB | Osservato 7341 volte ] |
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| Autore: | musicante [ sabato 30 aprile 2016, 20:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 30 Aprile 2016 - Monteflavio |
Mirco ha scritto: Musico... Lo dicevo a Max, poco prima, che io quella salita non la digerisco proprio e non l'ho mai capita! Ottima scelta, come ti dobbiamo chiamare ER NOCCIOLA oppure ER NOCCIOLATA E anche oggi non mi sono smentito Comunque rivedendo i tempi, quando quelli forti lappano vanno sin da subito fortissimo e dati alla mano più di quanto io non abbia fatto nel primo km allegrotto... Ma a parte la solita ascesa balbettante della "montagna sacra" mi sono comunque divertito. E' sempre un piacere uscire con voi! Alla prossima p.s.: Max, se puoi dovresti cambiarmi l'avatar con l'immagine della nocciolata rigoni altrimenti chi lo sente a Francesco! Allegato: nocciolata1.jpg
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