Dajeee che quel segmento deve ritornà tuo
X me domani il vento non è fastidioso, ndo vai vai
Però quando si sta pancia a terra, sembra sempre contro
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| Autore: | Danella [ giovedì 7 luglio 2016, 16:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Venerdì 8 |
Partenza GF Fara Sabina da Granica per ritmo e salita ritiro pacchi gara dalle 7/7,15 Alle 7,30 dalla coop partenza guidata da Danella fino stazione soratte km 0 pronti via. Spostata crono lago x vento da nord ha detto Seven il capitano. Chip fantabici e numero 28 Sotto sella casco verde |
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| Autore: | Max [ giovedì 7 luglio 2016, 17:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 8 |
Dajeee che quel segmento deve ritornà tuo X me domani il vento non è fastidioso, ndo vai vai Però quando si sta pancia a terra, sembra sempre contro
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| Autore: | professore [ giovedì 7 luglio 2016, 17:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 8 |
Max ha scritto: Dajeee che quel segmento deve ritornà tuo X me domani il vento non è fastidioso, ndo vai vai Però quando si sta pancia a terra, sembra sempre contro occhio compà!!!!!! parli ad un pluri medagliato 
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| Autore: | luca eight [ giovedì 7 luglio 2016, 19:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 8 |
anche per me 7.30 partenza dalla coop,per un giro di fondo senza pensare ai lap. zona del giro il viterbese,poi farò in modo di andare a scrutare,ad esplorare e provare lo strappo di gallese. quindi insieme fino al km0 dane e poi buon lap danella!!!
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| Autore: | Danella [ giovedì 7 luglio 2016, 23:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 8 |
Salto uscita domani mattina con mio nipote. |
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| Autore: | Danella [ venerdì 8 luglio 2016, 10:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 8 |
Oggi tutta mattinata con mio nipote, Marco, ricoverato il nonno stanotte a Rieti, Domani la mia presenza ? |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 8 luglio 2016, 14:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 8 |
tutto come da programma,partenza ore 7.30 per un'uscita di fondo,totali 100 km per poco più di 4 ore di pedalata.più della metà fatti con una buona andatura (gamba frizzantina  ) la parte conclusiva (anche per via del caldo) ho rallentato un pochino e mi sono risparmiato,la flaminia tutta a catena lenta.salita a gallese: come avevo previsto è un muro di 400 mt. al 18% poi spiana,svolta a destra per ridiscendere dall'altra parte della collina con una discesa più lunga, più ripida (un tratto mi ha segnano 20%) ma purtroppo asfalto rovinato con un po' di sassolini sulla strada (peccato perché questo versante è interessante). |
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| Autore: | Max [ venerdì 8 luglio 2016, 15:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 8 |
luca eight ha scritto: tutto come da programma,partenza ore 7.30 per un'uscita di fondo,totali 100 km per poco più di 4 ore di pedalata.più della metà fatti con una buona andatura (gamba frizzantina ) la parte conclusiva (anche per via del caldo) ho rallentato un pochino e mi sono risparmiato,la flaminia tutta a catena lenta.salita a gallese: come avevo previsto è un muro di 400 mt. al 18% poi spiana,svolta a destra per ridiscendere dall'altra parte della collina con una discesa più lunga, più ripida (un tratto mi ha segnano 20%) ma purtroppo asfalto rovinato con un po' di sassolini sulla strada (peccato perché questo versante è interessante). tocca segmentarlo il versante che hai fatto in discesa, seppur rovinato, si può fare in salita? |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 8 luglio 2016, 16:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Venerdì 8 |
Max ha scritto: luca eight ha scritto: tutto come da programma,partenza ore 7.30 per un'uscita di fondo,totali 100 km per poco più di 4 ore di pedalata.più della metà fatti con una buona andatura (gamba frizzantina ) la parte conclusiva (anche per via del caldo) ho rallentato un pochino e mi sono risparmiato,la flaminia tutta a catena lenta.salita a gallese: come avevo previsto è un muro di 400 mt. al 18% poi spiana,svolta a destra per ridiscendere dall'altra parte della collina con una discesa più lunga, più ripida (un tratto mi ha segnano 20%) ma purtroppo asfalto rovinato con un po' di sassolini sulla strada (peccato perché questo versante è interessante). tocca segmentarlo il versante che hai fatto in discesa, seppur rovinato, si può fare in salita? Si,è una bella rampa,mi ricorda le rampe di avvicinamento a vacone.oppure la salita del santuario di San uliano. Asfalto vecchio e ruvido,la seconda parte quella più dura con qualche buca e ghiaia che potrebbe far slittare e scivolare. |
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