Partenza coop ore 9 ritmo

DOVE MI PORTI SE VENGO ?????

presente

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

settimana impegnata x lavoro
se riesco solo ora pranzo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Passo.

Vieni vieni sorpresa

Sei minaccioso ....ho paura

Oggi gran ritmo partiti subito a freddo col freddo appendici pancia a terra battiti sempre sopra i 170 x 13 km a 42,5 media vento contro poi ritmo fino ad attacco Amelia sosta bar grazie al Musico ginseng e cannella poi via di nuovo pancia a terra verso casa sempre a ritmo alto fino ai curvo ni di Civita dove marco stanco saliva di passo suo e io e Musico bagarre fini al soratte stazione dopo tanto tirare ottimo allenamento il Musico in preparazione dopo terapie. Grazie ragazzi il Dan soddisfatto e rimborsato,e reattivo, alla bascola arrivo 72,5 kg
Rientrati con 77 km a 31 di media poi altri 8 defaticanti

Oggi,Orte e ritorno col Dan e Seven ,che ha voluto tirare sempre lui.....io e il Dan gli abbiamo chiesto se voleva un cambio ,ma lui niente fa fare non ha voluto cambi
N.B. Il Dan il giorno prima mi aggiusta con i morsetti ,il giorno dopo mi sfascja in bicicletta ,oggi mi ha attaccato ferocemmente ma il musico dolorante in convalescenza e non preparatissimo resiste a un dan strepitoso,lo ripagherò con gli interessi appena arriva il calor

X 2h veloci 13:40/15:50
Giretto assetto crono visto il debutto che ci sarà domenica a Sabaudia

Incrociato Look che andava a lavoro, dall'ammiraglia come hai visto il mio assetto?

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Ottimo. Parallelo alla strada e poca luce tra te e tubo orizzontale. Da dietro direi buono,davanti purtroppo non ho visto ero coperto dalla macchina dietro.