partenza alle ore 8.00 dalla coop destinazione s. pancrazio.
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| Autore: | luca eight [ domenica 27 maggio 2018, 22:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
partenza alle ore 8.00 dalla coop destinazione s. pancrazio.
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| Autore: | professore [ lunedì 28 maggio 2018, 9:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
giovedi sono in abruzzo buon giro. 
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| Autore: | Max [ lunedì 28 maggio 2018, 15:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Spero di liberarmi x la mattinata Ti faccio sapere mercoledì sera |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 28 maggio 2018, 16:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Max ha scritto: Spero di liberarmi x la mattinata Ti faccio sapere mercoledì sera Ok. |
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| Autore: | Dankan73 [ martedì 29 maggio 2018, 14:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Presente! |
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| Autore: | Danella [ martedì 29 maggio 2018, 14:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Assente troppi scalatori x il velocista Dan divertitevi occhio a 8 in grandissima forma quando non c'è Danella hahaha |
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| Autore: | luca eight [ martedì 29 maggio 2018, 16:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Danella ha scritto: Assente troppi scalatori x il velocista Dan divertitevi occhio a 8 in grandissima forma quando non c'è Danella hahaha E tu che ne sai? Non ci sei più uscito con me!!! |
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| Autore: | Max [ mercoledì 30 maggio 2018, 21:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Niente da fare Alle 11/11:30 devo essere a casa |
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| Autore: | Mary80 R. [ mercoledì 30 maggio 2018, 21:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km. |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 30 maggio 2018, 21:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Mary80 R. ha scritto: Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km. bene mery, ti aspettiamo 
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 30 maggio 2018, 21:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Max ha scritto: Niente da fare Alle 11/11:30 devo essere a casa mannaggia!!! peccato. 
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| Autore: | Max [ giovedì 31 maggio 2018, 14:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
x me un pò di su e giù intorno s.oreste fra le 8.30 e le 11.30 84km 1.500m. disl. |
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| Autore: | Dankan73 [ giovedì 31 maggio 2018, 18:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Anche oggi per l'inedita coppia gran bel giro! Con Luca abbiamo fatto Chiorano e le sue dure rampe per scaldarci, poi siamo saliti a S.Pancrazio con un buon passo anche se nella parte centrale ho sofferto un pó, al rientro la gamba girava una meraviglia e siamo tornati col vento in poppa con un bel ritmo. Ancora un bel lungo con piú di 1800 di dislivello. |
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| Autore: | Danella [ giovedì 31 maggio 2018, 19:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
Anche x il Dan salita 3 invece di 8 Cimitero Soratte porta la dentro poi outlet dalla rotonda migliore tempo 2018 poi di nuovo giù x saratte davanti dislivello su 28 km quasi 800 metri poi 10 km agilità in vista di domani tappa Amelia? |
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| Autore: | Mary80 R. [ giovedì 31 maggio 2018, 19:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
luca eight ha scritto: Mary80 R. ha scritto: Quasi quasi. Parcheggio alla stazione s.oreste. Via ci provo a venire su, sono anni che non la faccio S.P., al ritorno così ho meno km. bene mery, ti aspettiamo Ci siamo sentiti 8? So partita alle 9.30   ...ringrazio Laura Cipollina mia di avermi passato il numero per avvertirti. Per me, Capena, Montelibretti, Moricone, Monteflavio, Stazzano, Palombara, Strada della neve (bella rifatta ) poi P.Corese, Fiano centro, Capena. Not bad, 1200 dsl. e 3h tonde tonde. Alla prox.
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| Autore: | luca eight [ giovedì 31 maggio 2018, 22:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedì 31 maggio. S.PANCRAZIO!!! |
ottima uscita molto chiacchierata con dankan. prima salita chiorano poi s.pancrazio,tutto sempre insieme,s. pancrazio fatta tranquillamente e senza soffrirla. per me 96 km e circa 1700 mt. dislivello. al rientro abbiamo fatto un buon ritmo da me scandito e stefano sempre agganciato,bene stefano complimenti per la condizione. mercoledì si replica. |
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