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| Monteflavio giovedi http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=5689 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 8 agosto 2018, 22:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Monteflavio giovedi |
Montagna sacra partenza 7 coop verso Fiano con Luca e altri di Rignano |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 9 agosto 2018, 10:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Monteflavio giovedi |
niente da fare,spenta la sveglia mi sono riaddormentato dando buca a danella e gli altri scusatemi. |
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| Autore: | Danella [ giovedì 9 agosto 2018, 13:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Monteflavio giovedi |
Dopo la sola di Luca cambio programma giro cambiato farà da canneto tirata salita di ritmo cresce la gamba poi rientro da granica con in mente lap Rampa Meana Rientro con 95 km e 4 ore pedalata. Il Dan ritrova la gamba con calo peso.e con continue uscite . Domani riposo visto il tappone di Sabato km 125 verso spacca. |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 9 agosto 2018, 15:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Monteflavio giovedi |
Danella ha scritto: Dopo la sola di Luca cambio programma giro cambiato farà da canneto tirata salita di ritmo cresce la gamba poi rientro da granica con in mente lap Rampa Meana Rientro con 95 km e 4 ore pedalata. Il Dan ritrova la gamba con calo peso.e con continue uscite . Domani riposo visto il tappone di Sabato km 125 verso spacca. Pardon. |
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