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sabato 20 aprile.

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 Oggetto del messaggio: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: giovedì 18 aprile 2019, 23:42 
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il sabato è salita,.... e allora per non perdere le buone e sane abitudini, che salita sia!!!

opzioni giri: 1°- otricoli,salitina verso poggio/poggiolo,calvi,montebuono,tarano,stimigliano,poi outlet oppure ponzano.
da decidere in base all'orario. partenza 8.30 dalla coop.

2°- Monteflavio, da nerola oppure da Montelibretti? partenza 8.30-9.10 bretella altezza citroen.

N.B.: max per cortesia se ti è possibile mi puoi sviluppare i km ed il disl. di entrambi i giri? GRAZIE.


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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: venerdì 19 aprile 2019, 9:04 
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Ciao il padano Milanese ci sarà. E salita sia.


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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: venerdì 19 aprile 2019, 19:25 
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Sentito via telefono naz,anche lui sarà dei nostri.appuntamento con lui sulla bretella alle 9.15 per andare a monteflavio.noi scendiamo da Fiano.
8.30 Coop rignano.


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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: venerdì 19 aprile 2019, 20:06 
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Ok. A domani


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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: venerdì 19 aprile 2019, 21:06 
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io non ci sarò la salita per me c'è stata oggi.
forse domenica due orette pure pure. ;) ;) ;)buon divertimento ragazzetti. :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: venerdì 19 aprile 2019, 21:23 
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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: venerdì 19 aprile 2019, 21:28 
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Nazzareno ha scritto:
Presente


balordo sempre senza di me èèèèèè :lol: :lol: :lol: ;) ;) ;) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: venerdì 19 aprile 2019, 23:06 
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Scusa Luca, non ho potuto calcolare quello che mi chiedevi, ma è stata una settimana complicata x me

Pure questo sabato lo sarà

Alle 11 devo essere operativo al campo di Riano

Se riesco, farò qualcosa direttamente scendendo al campo in auto all'alba
Vediamo al risveglio

Buon divertimento

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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: sabato 20 aprile 2019, 7:06 
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Max ha scritto:
Scusa Luca, non ho potuto calcolare quello che mi chiedevi, ma è stata una settimana complicata x me

Pure questo sabato lo sarà

Alle 11 devo essere operativo al campo di Riano

Se riesco, farò qualcosa direttamente scendendo al campo in auto all'alba
Vediamo al risveglio

Buon divertimento

No problema Max. Ieri ho fatto un calcolo veloce dei km un centino monteflavio per noi,un centino Poggiolo per voi.
;)


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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: sabato 20 aprile 2019, 20:37 
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x me uscita in solitaria nel tardo pomeriggio, dopo le 17.30 e rientro al tramonto
Murella, Civitella, Meana, Castelnuovo
65km con 1.020m.+
E' stata dura trovare il tempo x un'uscita, ma ne è valsa la pena

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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: sabato 20 aprile 2019, 22:26 
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professore ha scritto:
Nazzareno ha scritto:
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balordo sempre senza di me èèèèèè :lol: :lol: :lol: ;) ;) ;) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:




Prof quando vuoi esco sempre volentieri con te :) ;)

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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: sabato 20 aprile 2019, 22:37 
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Oggi bella uscita con Luca e Renato. Direzione Monte Flavio alla fine 100 km con quasi 1500 m.
Grazie a Renato per il caffè.

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 Oggetto del messaggio: Re: sabato 20 aprile.
MessaggioInviato: domenica 21 aprile 2019, 9:42 
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bella uscita con renato e naz fino a Monteflavio da Montelibretti. per me primi 100 km dopo la sosta forzata invernale, rientrato molto soddisfatto perché alla fine la gamba girava ancora bene. buon allenamento fatto di salita,ritmo (ottimo il tratto strada della neve) e perché no anche un po' di chiacchiera.
grazie renato per il caffè.
per me 105 km, disl. 1600 circa.


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