io non ci sarò la salita per me c'è stata oggi.
forse domenica due orette pure pure.
buon divertimento ragazzetti. 
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| sabato 20 aprile. http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=5844 |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 19 aprile 2019, 0:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | sabato 20 aprile. |
il sabato è salita,.... e allora per non perdere le buone e sane abitudini, che salita sia!!! opzioni giri: 1°- otricoli,salitina verso poggio/poggiolo,calvi,montebuono,tarano,stimigliano,poi outlet oppure ponzano. da decidere in base all'orario. partenza 8.30 dalla coop. 2°- Monteflavio, da nerola oppure da Montelibretti? partenza 8.30-9.10 bretella altezza citroen. N.B.: max per cortesia se ti è possibile mi puoi sviluppare i km ed il disl. di entrambi i giri? GRAZIE. |
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| Autore: | erbike [ venerdì 19 aprile 2019, 10:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
Ciao il padano Milanese ci sarà. E salita sia. |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 19 aprile 2019, 20:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
Sentito via telefono naz,anche lui sarà dei nostri.appuntamento con lui sulla bretella alle 9.15 per andare a monteflavio.noi scendiamo da Fiano. 8.30 Coop rignano. |
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| Autore: | erbike [ venerdì 19 aprile 2019, 21:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
Ok. A domani |
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| Autore: | professore [ venerdì 19 aprile 2019, 22:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
io non ci sarò la salita per me c'è stata oggi. forse domenica due orette pure pure. buon divertimento ragazzetti.
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| Autore: | Nazzareno [ venerdì 19 aprile 2019, 22:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
Presente |
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| Autore: | professore [ venerdì 19 aprile 2019, 22:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
Nazzareno ha scritto: Presente balordo sempre senza di me èèèèèè 
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| Autore: | Max [ sabato 20 aprile 2019, 0:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
Scusa Luca, non ho potuto calcolare quello che mi chiedevi, ma è stata una settimana complicata x me Pure questo sabato lo sarà Alle 11 devo essere operativo al campo di Riano Se riesco, farò qualcosa direttamente scendendo al campo in auto all'alba Vediamo al risveglio Buon divertimento |
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| Autore: | luca eight [ sabato 20 aprile 2019, 8:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
Max ha scritto: Scusa Luca, non ho potuto calcolare quello che mi chiedevi, ma è stata una settimana complicata x me Pure questo sabato lo sarà Alle 11 devo essere operativo al campo di Riano Se riesco, farò qualcosa direttamente scendendo al campo in auto all'alba Vediamo al risveglio Buon divertimento No problema Max. Ieri ho fatto un calcolo veloce dei km un centino monteflavio per noi,un centino Poggiolo per voi.
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| Autore: | Max [ sabato 20 aprile 2019, 21:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
x me uscita in solitaria nel tardo pomeriggio, dopo le 17.30 e rientro al tramonto Murella, Civitella, Meana, Castelnuovo 65km con 1.020m.+ E' stata dura trovare il tempo x un'uscita, ma ne è valsa la pena |
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| Autore: | Nazzareno [ sabato 20 aprile 2019, 23:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
professore ha scritto: Nazzareno ha scritto: Presente balordo sempre senza di me èèèèèè Prof quando vuoi esco sempre volentieri con te 
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| Autore: | Nazzareno [ sabato 20 aprile 2019, 23:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
Oggi bella uscita con Luca e Renato. Direzione Monte Flavio alla fine 100 km con quasi 1500 m. Grazie a Renato per il caffè. |
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| Autore: | luca eight [ domenica 21 aprile 2019, 10:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: sabato 20 aprile. |
bella uscita con renato e naz fino a Monteflavio da Montelibretti. per me primi 100 km dopo la sosta forzata invernale, rientrato molto soddisfatto perché alla fine la gamba girava ancora bene. buon allenamento fatto di salita,ritmo (ottimo il tratto strada della neve) e perché no anche un po' di chiacchiera. grazie renato per il caffè. per me 105 km, disl. 1600 circa. |
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