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Sabato 24 Maggio 2019

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 Oggetto del messaggio: Sabato 24 Maggio 2019
MessaggioInviato: giovedì 23 maggio 2019, 15:12 
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Appuntamento ore 8.30 park liceo direzione Rignano (esce qualcuno da Rignano?)

Lungo con salita

Mappa piogge fra le 6 e le 12 di sabato mattina
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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 24 Maggio 2019
MessaggioInviato: venerdì 24 maggio 2019, 15:33 
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Domani turno di lavoro 13/21. Per me uscita breve,fino alle 10.30/45 perché alle 11.30 si parte. Fate pure voi per il giro,io farò qualcosa in zona.


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 24 Maggio 2019
MessaggioInviato: venerdì 24 maggio 2019, 17:32 
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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 24 Maggio 2019
MessaggioInviato: sabato 25 maggio 2019, 8:17 
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Ore 9 in piazza a Castelnuovo
Direzione Monteflavio

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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 24 Maggio 2019
MessaggioInviato: sabato 25 maggio 2019, 13:31 
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Per me oggi poco più di 2 h. 45 Km 900 metri di dislivello in solitaria: murella,stimigliano/forano, outlet.


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 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 24 Maggio 2019
MessaggioInviato: domenica 26 maggio 2019, 7:22 
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il sabato che non ti aspetti

una telefonata allunga la vita :mrgreen:

visto l'assenza d'adesioni fino al giorno prima, i 10km con 300m di dislivello fatti a piedi venerdi notte e l'essere andato a nanna alle 2, mi avevano fatto decidere di non mettere sveglia
ma alle 7.45 un risveglio innaturale dato dall'allarme di casa, mi rendeva ancora + dura la voglia di uscire

l'amico jury è stato la svolta di questo sabato
un suo messaggio con seguente chiamata, mi spronava all'uscita fissatandola x le 9

partivo come sempre, tranquillo e come un motore diesel legato, la locomotiva umana jury invece no
pimpante e caldo da subito, 40kmh regolari fino a passo corese, vento in faccia, da dove iniziavamo la lunga salita di 22km fino a monteflavio, io rigorosamente alla sua ruota

in salita da subito ritrovavo le mie buone sensazioni, grazie al riscaldamento dietromotore che jury mi aveva fatto fare :mrgreen:
prima parte di salita, 11km fino a nerola fatta a quasi 27 di media
seconda parte fino a monteflavio mezza di meno, cercando di stimolare il mio amico che iniziava ad accusare i fastidi di un'allergia che in questo periodo lo tormenta

nonostante un deciso calo di ritmo e il grosso affano nel respito, nella seconda parte riuscivo a portarlo all'ora secca nel tempo di tutta la salita
sono convinto che quando starà meglio, scenderà facilmente di qualche minuto sotto l'ora

rientro da montelibretti, poi visita parenti a borgo e vento amico passando x fiano
tutto di chiacchiera

una volta a morlupo, decidevo di accompagnarlo fino a campagnano, l'allergia peggiorava il suo stato respiratorio km dopo km

alla fine x me 116km con 1.660m+ a 27kmh che considerato tutta la seconda parte tutta di chiacchiera...

grazie jury x oggi! e della tua telefonata :) la bici è anche questo ;)

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