Appuntamenti
8.30 stazione Castelnuovo direzione Morlupo-Capena
9.00 Tiberina Bivio x Capena
9.10 raccordino bivio x Meana
9.30 Acquaviva

poi Moricone, Monteflavio

dare adesione con punto d'incontro

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

spero di poter essere all'altezza di questo giro. presente.

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AD MAIORA !

presente.
ci vediamo alle 9.10 al bivio meana.

Era ora professore sono contento. Ci vediamo alle 8.30 alla Stazione.

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Presente ci vediamo domani al bivio di Acquaviva!

OK, 8:30 Stazione Castelnuovo

Mattinata super
Oggi in 6
Io, roby, prof,naz, look e mirketto
La nostra montagna sacra l'obiettivo
Uno spettacolo vedervi pedalare,oggi numeri importanti con prestazioni in forte crescita
Monteflavio è un termometro che non bleffa
In salita x 1 ora ognuno con il suo ritmo
Poi il ritorno x la strada della neve sempre sopra i 40kmh
Infine tutti ad accompagnare look a rignano passando da fiano
Alla fine x me 120km con quasi 2100m+

Roby stratosferico, pochi km dopo l'infortunio, già al top
Look determinato, le ore di sonno erano poche, allenamento completato
Naz pimpante, come look doppio m.flavio e ritmo tenuto bene
Prof già pronto nel ritmo in pianura, la salita adesso va gestita
Mirketto sorprendente x tutti non x me, sul suo terreno,ha tenuto i 40kmh di media senza problemi x 30 minuti
Io ancora x poco davanti a voi, fra non molto dovrò mettermi a ruota
Grandiiii

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

È stato bello ripedalare il sabato e con grandi compagni,grandi persone, sempre pronti ad aiutare chi ha bisogno.
Sulla pedalata che dire,...... prima parte direi buona,la seconda un po' meno, qualche principio di crampi dovuti alla stanchezza e pochissimo riposo,mi hanno fatto pedalare sulla difensiva.
Comunque sono lo stesso contento.programma giornaliero svolto alla grande.2 volte m.flavio,108 km e qualche tratto di ritmo.

Vorrei fare un grande elogio a mirko, in pochissimo tempo vai come un treno, bella gamba. Complimenti continua così.
Gli altri li conosciamo,..... Grandi.

Grazie a tutti per la vostra compagnia! Anche oggi come sempre mi sono divertito un sacco! I vostri complimenti per me sono il premio di tutti gli sforzi che sto facendo fino ad ora! Si continua così non si molla! Alla prossima!

grande mirketto ,grandi tutti ,per me le condizioni migliorano e non di poco.

alla prossima.

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AD MAIORA !