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| Sabato 1 Aprile 2023 http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=6629 |
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| Autore: | Max [ giovedì 30 marzo 2023, 6:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 1 Aprile 2023 |
Appuntamento ore 8.30 coop Rignano-Flaminia km 40,100 x il classico 100ino |
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| Autore: | Nazzareno [ giovedì 30 marzo 2023, 12:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 1 Aprile 2023 |
Presente |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 30 marzo 2023, 16:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 1 Aprile 2023 |
Presente |
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| Autore: | roby [ venerdì 31 marzo 2023, 15:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 1 Aprile 2023 |
Presente |
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| Autore: | Max [ sabato 1 aprile 2023, 16:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 1 Aprile 2023 |
Meravigliosa Sabina Oggi con Roby, Look e Naz da Rignano alle 8.30 Prima parte del giro con salita mentre la seconda parte più regolare e facile, sempre x non mettere in difficootà i meno allenati Subito Murella-S.Oreste a freddo ma oggi le temperature erano giuste, quindi allegriaaa, 4km al 6% Discesa verso Outlet e svolta verso Gavignano dove attaccavamo la seconda salita di giornata, quasi 4km oltre il 5% con tratti a doppia cifra Quindi direzione Cantalupo da dove iniziava la terza salita con rampe severe quasi al 18%, nel complesso 2km quasi 8%medio Quindi di nuovo giù verso Rocchette dove iniziava la quarta salita, km al 4%, la più facile Arrivati a Montebuono ci siamo concessi la sosta bar offerta da Naz, grazie Quindi direzione Magliano su un tratto ondulato ma allegrotto Una volta sulla Flaminia, abbiamo puntato la rotta verso casa, non prima esserci agganciati a Vincenzo e Giovanni che venivano da Orte In 6 x le ultime 2h percorrendo tutta Flaminia vicini viciniprogrammati Arrivo a Rignano puntalissimi x le 13, nonostante gli anni che passano, ancora je l'ammoliamo a calcolare al secondo gli orari x i rientri mirati Alla fine x me 120km con 1.660m+ fatti veramente bene, ma con la vostra compagnia non poteva essere altrimenti Domani senza sveglia a braccio, l'idea è un lap test sulla salita di Monteflavio da Moricone, con andata e ritorno a catena lenta, altrimenti.... |
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