AGOSTO 2013 DI MAX

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 52

Forza amico mio..., se fossi stato li già te sentivi sona' er citofono!!!

Max

Pe fortuna non ce sei....
:mrgreen:

Max

Venerdì 16 Agosto 2013

Castelnuovo, Rignano, Sassacci, Stimigliano, Torrita, Rignano, Castelnovo.

Km 100, 3 ore 48', 26,3 di media, 83 rpm, 1.200m. di dislivello, 129 battiti medi e 174 battiti max.
Coeff. 0,75%

Dopo 4 giorni risalgo in bici x fargli prendere un pò d'aria, a farmi compagnia seven e look
Grazie a voi ho rotto un digiuno che si sarebbe allungato x molti altri giorni

Certo sono partito alle 6.30 da casa e rientrato alle 13.00 x meno di 4 ore di pedalato ma...
Qualcuno penserà...tanto tempo perso...no oggi tante belle cose..
Grazie regà

---------------------------------------

Prossimi obiettivi:
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 904

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 12.393

Max

Sabato 17 Agosto 2013 - Riposo

ieri sera avevo na mezza idea di uscire stamattina
ma oggi dopo colazione..guardo la bici e gli faccio l'occhiolino, lei mi sorride capendo :lol:

ho ripiegato x il cantiere

E domani? booooo

Max

Domenica 18 Agosto 2013

Castelnuovo, 1 giro Campagnanese, Castelnovo.

Km 29, 1 ore 05, 26,8 di media, 90 rpm, 380m. di dislivello, 131 battiti medi e 161 battiti max.
Coeff. 1,31%

Periodacciooo..come sempre i problemi non arrivano mai da soli..

Dopo la settimana di fuoco di ferragosto dove parenti stretti hanno avuto problemi di salute
Ieri sera verso mezzanotte qualcuno ha avuto la magnifica idea di entrare in casa di mia nonna

Vabbe passerà sto periodo...

Stamattina Messa mattutina alle 7.30 già vestito e con la bici e dopo la benedizione via x 1 oretta, dalle 8.30 alle 9.30
Ne avevo proprio bisogno...giretto dell'anello verde dove incrociavo Fortunato
L'aria fresca che ti accarezza il viso è qualcosa di meraviglioso

---------------------------------------

Prossimi obiettivi:
- w-e 25 agosto: Ortona dei Marsi

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 933

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 12.422

BANO69 · **Messaggi:** 3938 **Età:** 56 **Località:** Foligno

Daje Max...un bacione a te e famiglia.

Alex e Laura

Max

Lunedì 19 Agosto 2013

GIRO DEI 2 LAGHI REATINI: TURANO E SALTO

Castel di Tora, lago Turano, Collalto Sabino, Fiumata, lago Salto, Diga, Varco, Vallecupola, Longone, Roccasinibalda, Posticciola, Dida, Castel di Tora.

Km 110, 4 ore 42, 23,5 di media, 81 rpm, 1.800m. di dislivello, 132 battiti medi e 179 battiti max.
Coeff. 1,64%

Dopo vari rinvii ce l'abbiamo fatta ad andare sui 2 laghi reatini
Eravamo in 4: io cavallo nik e look
Logicamente pedalato, mangiato lungo il percorso e pranzato nel terzo tempo
Partiti in bici alle 8 e arrivati alle 15 :mrgreen:

praticamente 2h e 15' di soste

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 1.043

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 12.532

Max

Martedì 20, Mercoledì 21 Agosto 2013 - Riposo

Giovedì 22 Agosto 2013

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Meana, Civitellese, Rignano, 1 giro Campagnanese, Castelnuovo.

Km 115, 4 ore 13, 27,3 di media, 81 rpm, 1.310m. di dislivello, 135 battiti medi e 171 battiti max.
Coeff. 1,14%

Dalle 7 alle 12 prima con look e seven, poi con nik ed infine con roby :mrgreen:

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 1.158

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 12.647

Max

Venerdì 23 Agosto 2013 - Riposo

Max

Sabato 24 Agosto 2013

Castelnuovo, Flaminia, Morlupo, Capena, Tiberina, Fiano, Civitellese, S.Oreste ripido, Ponzano, Torrita, Pontesfondato, Granica, 4venti, Talocci, Salaria, Tiberina, Riano, Castelnuovo.

Km 126, 4 ore 47, 26,3 di media, 82 rpm, 1.700m. di dislivello, 140 battiti medi e 175 battiti max.
Coeff. 1,35%

L'uscita che non t'aspetti..con Roby, Look, Wallace e Donato

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 1.284

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 12.773

Max

Domenica 15 Agosto 2013 - Riposo...pala e piccone...traccia sul tufo

lunga 15m. larga 20cm e profonda 40cm

Lunedì 26 Agosto 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Torrita e ritorno, Castelnuovo.

Km 70, 2 ore 39, 26,4 di media, 83 rpm, 790m. di dislivello, 124 battiti medi e 183 battiti max.
Coeff. 1,13%

Con Emy, Danella, Look, Seven fino al forno di Torrita, un trancio di pizza e coca cola poi rientro e al park liceo 2 cedrate tassoni

Bella regà, x me 6h d'uscita così divise:
2h 40' pedalato
3h 20' seduto prima al forno e poi al bar chiacchierando...

x adesso va bene così :mrgreen:

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 1.354

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 12.843

Max

Martedì 27 e Mercoledì 28 Agosto 2013 - Riposo...

Giovedì 29 Agosto 2013

Castelnuovo, Formello ritorno, Campagnano, Anguillara, Trevignano, Campagnano, Castelnuovo.

Km 95, 3 ore 23, 28,0 di media, 86 rpm, 980m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,03%

Mi sveglio presto, guardo fuori...oggi la molazza non mi tira...
Mi vesto ed esco in bici...giro lago con Emy e lunga sosta bar a trevignano sul lungolago "la vela" direttamente sul pontile :mrgreen:

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 1.449

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 12.938

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 52

ENNAMOOOOOOOOO

Max

Venerdì 30 Agosto 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Sassacci, Borghetto, bivio Magliano S. e ritorno stessa strada, Castelnuovo.

Km 72, 2 ore 46, 26,0 di media, 85 rpm, 700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 0,97%

Incredibile...seconda uscita mattutina, oggi con danella e look dalle 7.30 alle 11.20

E adesso riposo fino alla nostra Randonnee

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 1.521

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 13.010

AGOSTO 2013 DI MAX

AGOSTO 2013 DI MAX

Chi c’è in linea