questa mattina lasciata la nebbia alle spalle, direzione civita,sassacci,stradone per montanini di nuovo stradone di civita e di nuovo flaminia.

le senzazioni sono del prof in crescita,ma lontano dalle pretese,quindi lo zoncolan sta dando i suoi frutti.

alla fine i km 70 con una buona media.

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AD MAIORA !

molto bene ))) io una piccola uscita ho da fare oggi pomeriggio 35 km ))tanto non me ripiiii

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Cipollina

Uscita veloce dalle 11,00 alle 12,30 solo soletto tutta agilità km 44 cad 87 mh 30,3 fc 150 cotta e magnata

Per me oggi uscita bellissima. Partito alle 8.40 in macchina fino a poggio Mirteto dove parcheggiavo la macchina per salire in bici destinazione fara Sabina,fatta per 3 volte (ops,la terza volta fino ai quattro venti,per non fare tardi).Ritonato alla macchina con 58 km e 1300 mt dislivello,da calcoli fatti da me i km in salita sono stati 21 (un terzo).

sei come li conii quando se fanno la c........a

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AD MAIORA !

X me 2:41tabella sfr 97 pedalate medie online con il prof.
65 km

con felix in gruppo a p.porta all'ora di pranzo
x me 95km 1.000m. 91rpm 31,5kmh

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