Ore 9.50 partenza dalla Coop per due ore di pedalata.
Giro meana orario,Tel acceso,(squillare più volte),grazie .

Io x le 14 fino al tramonto...

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X me al caldo tapirulan 30 minuti
Intensi con 10 minuti a 11,4 velocità poi mulino ciclette 30 minuti 15 km poi di nuovo al lavoro
Soratte in carrozza.

Partito alle ore 10.00 con molta calma e con la temperatura mite. Giro meana come da programma,fatto ad andatura controllata e tranquilla.
Tot.54 km.

Nella pausa pranzo in solitaria x un bel giretto tutto di 34 con qualche giochetto di natale nella prima metà
poi un tratto de padella a 53,3kmh di media, strava è una tentazione troppo forte
poi ultima parte di nuovo di 34 fino a casa agilissimo

Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Sfondato, P.C. Salaria, Riano viale Parigi

x me 75km con 900m. 29kmh, 89rpm, 9°medi

Relive

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