quelli che il nuoto

Max

girardengo ha scritto:

ciccio!!non lo sò se il cloro ti ha fatto male.....ti avverto che nel frattempo si sarebbe fatta estate e potresti anche recarti a spinnazzare in acque libere,tra l'altro con possibile presenza di pescioline costumate anzichè fare avanti e 'ndrio da un muro all'altro e poi sarebbe se ji dovesse prendere la vojia pure di farsici qualche pedalatina cò noiantri......sempre che 'nt'è facesse schifo........
se semo scordati come sei fatto!
aho!potemo fà pure senza bici ar PUB sà....tanto io ormai ho smesso.
ciao. Er Gira

è + facile li

eddajeee

wallace · **Messaggi:** 559 **Età:** 55 **Località:** Riano

girardengo ha scritto:

ciccio!!non lo sò se il cloro ti ha fatto male.....ti avverto che nel frattempo si sarebbe fatta estate e potresti anche recarti a spinnazzare in acque libere,tra l'altro con possibile presenza di pescioline costumate anzichè fare avanti e 'ndrio da un muro all'altro e poi sarebbe se ji dovesse prendere la vojia pure di farsici qualche pedalatina cò noiantri......sempre che 'nt'è facesse schifo........
se semo scordati come sei fatto!
aho!potemo fà pure senza bici ar PUB sà....tanto io ormai ho smesso.
ciao. Er Gira

Grande Gira, ormai fatta la Sportfull poi decidere qualsiasi cosa anche smettere

a proposito complimeti per l'impresa!
Lo so che è arrivata l'estate, tranquillo, nuotiamo all'aperto insieme con le pescoline costumate.
Come si dice: il ciclismo ingrossa le gambe ... meglio se ci vedaiamo al pub, dai cerchiamo di organizzare, alemeno mi racconti un po di passione dolomitica.

Mer. 27 giugno

100 piano
2x(3x100sl+50do)
200 sl poll
4x50ga
8x25 par-arr-pro-bn
100 piano

tot. 1500 m

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Lun. 2 luglio

300 piano
2x(100sl+4x25mi+100sl+2x50mi)
8x50ga tav+pinne
200+2x100+200+4x50sl poll
100 piano

tot. 2400 m

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Gio. 5 luglio

50 piano
2x(125sl+75sl-50rn+50sl-75do+125mi)
200poll+8x25sl+200sl+8x25poll+200poll+8x25sl
50 piano

tot. 2300 m

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Ven. 6 luglio

300 piano
12x50mi
3x25ex+25pro+2x25ex+2x25pro+25ex+3x25pro
6x50sl a tutta+200poll
50 piano

tot. 1650 m

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Mar. 10 luglio

50 piano
3x100sl+100mi+2x100sl+2x100mi+100sl+3x100mi
2x(50par-arr+50ex+50pro-bn+50ex)
200poll+4x50sl a tutta+200poll
100 piano

tot. 2350 m

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Gio. 12 luglio

200 piano
12x25mi
200 ga
4x8x25mi

tot. 1800 m

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Mar. 17 luglio

300 piano
12x75mi
8x25ga
50 piano
400 poll
50 piano

tot. 1950 m

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Gio. 19 luglio

450 piano
20x25mi
2x(50ex+50part-arr+50vir+50pro-bn)
50 piano
3x(100+50+100+rec)
50 piano

tot. 2200 m

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Ven. 20 luglio

400 piano
12x75 (25ga+25ex+25completo)mi
100 piano

tot. 1400 m

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Mar. 24 luglio

200 piano
2x(25sl+50ra+75do+100sl+100mi)
8x25(par-arr-pro-bn)
2(100+75+50+25)sl
100 piano

tot. 1500 m

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Ven. 27 luglio

200 piano
8x50ex
8x25(par-arr-pro-bn)
4x(4x50 50''+100 forte)sl
50 piano

tot. 2050 m

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Mar. 31 luglio

100 piano
6x100mi
2x50+100+2x50 sl
300 piano

tot. 1300 m

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Gio. 02 agosto

200 piano
16x25mi
6x25(par-arr-pro)
2x10x50 aero-forte
50 piano

tot. 2050 m

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Ven. 03 agosto

200 piano
17x100 sl (4poll+1aero completo) 1'45''
100 piano

tot. 2000 m

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Lun. 06 agosto

300 piano
12x25 mi 45''
20x100 sl (4poll+1aero completo) 1'45''
50 piano

tot. 2650 m

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Mar. 07 agosto

50 piano
12x25 mi 45''
2x10x50 sl (1serie completo+1serie poll) 50''
50 piano

tot. 1400 m

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Gio. 08 agosto

250 piano
12x25 mi 45''
(8x75 completo + 8x75 pinne)sl 1'30''

tot. 1750 m

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... dopo la pausa di 3 settimane:

Lun. 03 settembre

150 piano
2x(100mi+2x50sl+4x25ex)
2x100+2x50 poll
50 piano

tot. 1100 m

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Gio. 06 settembre

100 piano
2x(50sl2x75mi+4x25ex)
400ga

tot. 1100 m

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Mar. 11 settembre

300 piano
12x50 mi
200ga
8x25ga sub
200ga
200 poll
8x50 mi
50 piano

tot. 2150 m

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Gio. 13 settembre

100 piano
3x(100sl+100 mi)
200ga
400 poll
2x10x50sl sub-vir 4 gambate
100 piano

tot. 2400 m

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Mar. 18 settembre

250 piano
3x(75sl+75mi)
200ex
3x(100tav+4x25sub)ga
50 piano
6x125sl 2'20''
50 piano

tot. 2300 m

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Gio. 20 settembre

200 piano
4x(2x50sl+4x25mi)
3x(250+2x125)sl+pinne [2 serie avanti]
200 piano

tot. 2700 m

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Mar. 25 settembre

400 piano
2x100s
4x75sl
100 piano

tot. 1000 m

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