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ANNO 2022 COACH

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 Oggetto del messaggio: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: lunedì 3 gennaio 2022, 6:18 
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Bene per il momento non ho obiettivi a parte fare per intero l' umbria trail a settembre , dovrei partecipare alla gf di Michele Scarponi , sono iscritta , ma dovro' rinunciarvi per la Cresima di mio nipote Matteo, avremomodo di scoprirlo si fara' forse il 28 settembre.
Dimenticavo il 25 aprile ho la gf rosa scendero' giu si va forte in bici ma piano in auto :lol: :lol: :lol:
vi chiederete perche' coach , semplice aiutero' nella preparazione Nadia che dovra' affrontare le fiandre e la nove colli , in attesa di ripedalare con il gruppo di metelli e sopratutto con voi , e' stato un inizio particolare visto che sto maledetto covid non vi vuole lasciare , cmq alex e' negativo ed io lo faro' stamani , insomma non ne posso piu' , basta parlarne .
Sabato tanta nebbia pero' 35 km l'ho fatti ma una chiamata di Nadia mi ha fatto interrompere la mia passeggiata abbiamo mangiato il panettone insieme per festeggiare il 2022.
ieri dopo il lavoro sempre con Nadia 79km e 700 mt di dislivello si pedala sempre con motivazioni .
vi abbraccio tutti

km114

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Cipollina


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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: lunedì 3 gennaio 2022, 8:55 
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Brava daje giù

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CARPE DIEM


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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: lunedì 3 gennaio 2022, 16:20 
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La determinazione ed il coraggio non ti mancano, vedrai che gli obiettivi verranno strada facendo. Vai, vai, vai, in bocca a lupo.


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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: lunedì 3 gennaio 2022, 18:25 
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GF Michele Scarponi, GF Rosa, Umbria Trail, Nadia's Coach, mancano solo Giro e Tour e poi fai il pieno !!! Per fortuna che non hai programmi sennò chissà cosa t'inventavi.
Daje Laura !!!! ;) ;) ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: lunedì 3 gennaio 2022, 19:59 
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dajeee laureee
quando volete, basta fare un fischio, i posti letto sono sempre pronto x voi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: sabato 8 gennaio 2022, 18:18 
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pedalare con la Befana non e' stata una idea brillante dopo 17km ho bucato ho preso pioggia e son rientrata.


Oggi mi sono ripresa la rivincita 108km con 1122 mt di dislivello

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: domenica 23 gennaio 2022, 20:10 
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tanta nebbia e freddo ma tra ieri ed oggi ho cercato di rimediare 85km con 1100mt di dislivello ....

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: lunedì 7 febbraio 2022, 14:00 
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questa stagione sta partebndo a rilento cmq piano piano mi faccio coraggio e prendo via .
Per la festa del patrono san Costanzo di Perugia con Nadia siamo andate al lago trasimeno facendo 85 km con 1500mt di dislivello, ed ieri per magnare la salsiccia ci siamo fatte due salite Casale e Roviglieto 45 km con 1150 mt di dislivello , ho fatto altre uscite ma queste sono quelle che mi hanno dato soddisfazioni a presto

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: martedì 8 febbraio 2022, 19:30 
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oggi 70km con 900mt circa piano piano si riprende :)

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: sabato 5 marzo 2022, 20:42 
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OGGI nonostante il freddo ho fatto 142km con 1430circa di dislivello

sabato faro il carpegna

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: domenica 13 marzo 2022, 6:46 
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finalmente un GIOIA e' da molto giorni che aspettavo questi due gioni dedicati alla bici ne avevamo bisogno entrambi , venerdi sono partita dopo il lavoro per raggiungere Cagli , uno spettacolo la parte finale accompagnata dalla neve ai lati dell strada ed in cima alle vette piu' importanti, che proxmente scalero' catria nerone e petrano, abbiamo troato una ottima location e sabato mattina arrivati fino al monumento del pantani , l'unica nota dolente mi guardavano se avevo il motore , ma te pare possibile !!!! una bella soddisfazione sulla curva dedicata al Pantani un gruppo di umbri mi hanno festeggiato con il vinello e i tozzetti un bel week end da incorniciare a presto


200km circa in due gioni

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: domenica 13 marzo 2022, 10:05 
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Bravissima, complimenti. Daje così.

Avevano dubbi sulla bici assistenza perché non ti conoscono, non sanno di che pasta sei fatta,la tua tenacia e soprattutto i sacrifici che fai allenandoti. Complimenti ancora.


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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: sabato 19 marzo 2022, 18:58 
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oggi bici e camminata fatta per vedere la rocca di Trinci aCapodacqua domani un lungo con Nadia , speriamo che il vento non ci complichi la vita

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: giovedì 24 marzo 2022, 14:33 
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sara un caso una coincidenza sabato faro' un bel lungo o lo dedico a te Caro Roby ...

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: giovedì 24 marzo 2022, 16:48 
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Cipollina ha scritto:
sara un caso una coincidenza sabato faro' un bel lungo o lo dedico a te Caro Roby ...

Io sabato verrò ad Assisi ad un pellegrinaggio,.... chi sa se nel tuo girovagare non ti incontrassi?
Divertiti,buone pedalate.


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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: mercoledì 30 marzo 2022, 17:21 
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piove ma guarda come piove ,
sabato 189 km in onore di Roby, Domenica 66km ed ora aspettiamo il bel tempo
un abbraccio a tutti

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: domenica 3 aprile 2022, 5:24 
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questo e' l anno peggiore non riesco ad essere costante dopo il botto di sabato scorso non ho pedalato piu' speriamo in questa settimana , che mondo difficile !!!

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: martedì 26 aprile 2022, 13:09 
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25aprile prima gara dell'anno GRAN FONDOROSA a Castelnuovo di Farfa , parto presto lunedi mattina primo obiettivo evitare le autoverlox ,arrivata parcheggio prendo il mio pettorale e si parte alle 9 con qualche goccia di pioggia , siamo in 50 la vedo dura infatti sono rimasta sola con alcune novizie , ma ho messo a disposizione la mia esperienza tranquille che in salita ci si vede , all' inizio della salita fonte cerro arriva il fine gara , al ristoro un amico di Mary mi dice ma quale ultima vai forte , e' proprio un amico , cmq eravamo in tre dilemma aspetto o mi faccio gli affari miei ?
ho deciso di fare la mia corsa e cosi' le ho lasciate via solo al traguardo mi ha raggiunto una l'altra non e' pervenuta .
Alla premiazione ho creduto che non c' era trippa per gatti visto che chiamavano sempre le prime , avevo perso la speranza quando mi chiamano terza di categoria , e vai un bel premio a casa mi sono portata via felice e contenta ho fatto ritorno a casa

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: mercoledì 4 maggio 2022, 15:01 
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promemoria 2022


19 GIUGNO MTB RAMPICORNO



09 LUGLIO GRAVEL AUGH


28 AGOSTO RANDONNE RGHIRO ( MARCHE )

11 settembre mtb GUSTA TREVI


17 SETTEMBRE UMBRIA TRAIL



28 SETTEMBRE GF MICHELE SCARPONI


OTTOBRE CRESIMA MATTEO mio Nipote


23 ottobre ???? umbria gravel

30 Ottobre ???? Sassovivo wild

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: lunedì 23 maggio 2022, 19:25 
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dopo la trasferta mi sono impegnata tanto e' vero che a modo mio sono uscita tutti i giorni facendo lunedi venerdi sabato 1000mt circa di dislivello , ho incontrato Gabriele bazzuchi che sauta Max ,
domenica ho fatto la turista per le cascate delle marmore , da domani provero' a fare un po' di piu' esco con le bici assistite il mio prox evento trasferta in bici al mare per una bella mangiata di pesce il 2 giugno

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: venerdì 3 giugno 2022, 14:34 
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ieri una gran faticata non ce la facevo piu' , ci siamo fatti una bella magnata di pesce , :D :D :D :D :D :D :D
siamo partiti da san sepolcro e dopo 20km di salita viamaggio tutta discesa fino al mare una passeggiata di salute peccato che il mare era caldissimo, abbiamo trascorso una bella giornata con i metelli

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 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2022 COACH
MessaggioInviato: lunedì 13 giugno 2022, 5:11 
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come sapete sabato scorso ho realizzato un sogno erano 11 anni che volevo scalare le tre montagne catria nerone e petrano , nonostante un allenamento anomalo ci sono riusicta solo sul pettrano ho sofferto un po' perche' non avevo acqua cmq il nuovo lavoro la perdita di peso ,su e giu per via piave faccio tutti i giorni 3.5 km di salita per andare a lavorare , cammino un bel po' con le mie ragazze, con le bioi assistite faccio salite impegnative , in poche parole mi sto divertendo, sabato prox un giro impegnativo con la mtb per attestare meglio la mia preparazione per affrontare al meglio le mie piccole imprese ,
vi aggiornero' e come sempre non mi sento sola perche' ho voi che mi sostente da lontano un abbraccio

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