Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg
Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg
Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.381km - 20.185m. -. 17uscite - 193w - 27°medi - 76.0kg
Luglio......... 1.273km - 19.920m. -. 20uscite - 225w - 28°medi - 76.0kg
Agosto........ 1.365km - 23.295m. -. 20uscite - 220w - 26°medi - 77.0kg
Settembre... 1.285km - 14.730m. -. 14uscite - 218w - 24°medi - 76.0kg
______________________________________________
Totali: ... km 12.693 - 173.345m.disl. - 159uscite - 20°medi


Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi


Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)


Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Mercoledì 1

49km
1h50
26.4kmh
78rpm
650m+
21°medi
178-200w
206-217w
20'209w
-bt

Pian Paradiso, Faleria, Magliano

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Giovedì 2

52km
1h34
33.0kmh
84rpm
400m+
12°medi
240-250w
242-254w
20'209w
-bt

97° di sempre con 6.566giri
15° nel 2025 con 281giri
Oggi 13giri
Con Avv e un forte vento da nord

01 ) 6:45:00 | 36,1 km/h | 285 W
02 ) 6:55:00 | 35,2 km/h | 237 W
03 ) 6:57:00 | 35,0 km/h | 233 W
04 ) 7:05:00 | 34,4 km/h | 248 W
04 ) 7:05:00 | 34,4 km/h | 257 W
06 ) 7:13:00 | 33,7 km/h | 246 W
07 ) 7:14:00 | 33,7 km/h | 247 W
08 ) 7:18:00 | 33,4 km/h | 248 W
09 ) 7:22:00 | 33,1 km/h | 230 W
10 ) 7:26:00 | 32,8 km/h | 235 W
11 ) 7:27:00 | 32,7 km/h | 233 W
12 ) 7:28:00 | 32,6 km/h | 233 W
13 ) 8:28:00 | 28,8 km/h | 200 W

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Venerdì 3 - Riposo
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Sabato 4

141km
6h42
21.0kmh
77rpm
2.305m+
18°medi
157-167w
157-172w
20'236w
-bt

Posta, Torrita, Pescara del Tronto, Forca Canepine, Norcia, Savelli, Civita, Terzone, Albaneto

Con Avv
Giro meraviglia, in una giornata colorata di azzurro limpidissimo e verde intenso
3 salite pedalabili di cui 2 lunghe oltre i 10km
Forca Canepine la + bella con i suoi 14km e 1000m di disl perfettamente riasfaltati dove abbiamo incontrato solo 3 moto e 2 auto in 1h e mezza
A Norcia un bel piatto di fettuccine ai porcini e alla norcina hanno condito questo bela giornata iniziata alle 10 e terminiìata alle 18
Poi dopo una bella doccia calda, ci siamo concessi una doppia pizza a testa da Tonino
Un chiappa chiappa che ci viene benissimo, quassù l'assenza di mezzi a motore ti fa staccare totalmente dalla routine e godere l'amicizia pedalando in relax

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I miei numeri

Domenica 5 - Riposo
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Lunedì 6

59km
2h25
24.4kmh
78rpm
1.355m+
13°medi
188-224w
206-233w
20'271w
-bt

Stage14 day3 bike2

118° Terminillo Leonessano
10° nel 2025

19:49 | km 7,00 | 3,2% | media 21,2 | rpm 78 | watt 239 | NP 258 | wkg 3.14 | 41:01:00
44:45 | km 9,76 | 7,5% | media 13,1 | rpm 74 | watt 267 | NP 272 | wkg 3.51 | 1:25:46

1h04'32'' 15.5kmh 76rpm 258w 890vam
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Stage14 (4-6/10)

2 uscite
200km (100 al gg)
3.660m+ (1.830 al gg)
21.9kmh
78rpm
9h 07'
-bt
203w
16°medi
1.8%

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I miei numeri

Martedì 7 - Riposo
Mercoledì 8 - Riposo

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I miei numeri

Giovedì 9

45km
1h24
32,2kmh
85rpm
500m+
11°medi
226-244w
237-255w
20'271w
-bt

Flaminia fino al 50esimo e ritorno
All'alba dalle 7.30 alle 9, approfittando dell'unico buco settimanale, poi se ne parlerà x il we

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I miei numeri

Venerdì 10 - Riposo
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Sabato 11

74km
2h58
25,0kmh
80rpm
960m+
22°medi
142-170w
168-186w
20'180w
-bt

Torrita, Pontesfondato, valle Morlupo
Passeggiata chiacchierata con Naz, Vincenzo e Andrea

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I miei numeri

Domenica 12

120km
5h00
24,0kmh
78rpm
2.035m+
19°medi
165-198w
193-210w
20'284w
-bt

Passatore, S.Pancrazio, Magliano S.
Con Fabrizio, Vincenzo, Giovanni, Nicola, Lorenzo, Fernando
L'avevo promesso e sono riuscito a manterla..accompagnarli nella loro prima volta a S.Pancrazio

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I miei numeri

Lunedì 13 - Riposo
Martedì 14 - Riposo
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Mercoledì 15

60km
1h52
32,0kmh
84rpm
730m+
24°medi
219-237w
229-247w
20'253w
-bt

Flaminia, Civita, Sassacci, Flaminia
In solitaria nell'unico buco di giornata dalle 12 alle 14
Prima o poi passerà...teniamo duro e non molliamo
Cerco di fare il minimo sindacale, 1 infrasettimanale e poi quello che viene nel we

staz. S.O
26:36 | km 13,84 | -0,1% | media 31,2 | rpm 85 | watt 223 | NP 247 | wkg 2.93 | 26:36:00
bivio Civita
16:25 | km 10,57 | -1,8% | media 38,6 | rpm 89 | watt 201 | NP 216 | wkg 2.64 | 43:01:00
anello Civita
19:01 | km 10,05 | 0,0% | media 31,7 | rpm 82 | watt 240 | NP 255 | wkg 3.16 | 1:02:02
Rignano
27:59 | km 13,29 | 1,5% | media 28,5 | rpm 80 | watt 247 | NP 260 | wkg 3.25 | 1:30:02
Castelnuovo
22:34 | km 12,28 | -0,2% | media 32,7 | rpm 82 | watt 224 | NP 239 | wkg 2.95 | 1:52:35

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri