Riparto da qui

Nel 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
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Totali: ... km 14.333 - 200.700m.disl. - 180uscite - 19°medi


Riferimenti anno 2019

Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
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Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018

Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 1

60km 2h31' 24.0kmh 78rpm 975m+ 16° 110-144bt 143-194w (20'209w)

formello, sacrofano

con roby

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 2 - Riposo
Martedì 3 - Riposo
Mercoledì 4 - Riposo
Giovedì 5 - Riposo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

azz come mai ?
anche io sono ferma in attesa di conferme che mondo difficile !!!!

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Cipollina

Lunedì 2 - Riposo
Martedì 3 - Riposo
Mercoledì 4 - Riposo
Giovedì 5 - Riposo
Venerdì 6 - Riposo
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Sabato 7

40km 1h50' 22,0kmh 78rpm 670m+ 20° 121-173bt 129-162w (20'163w)

Sacrofano passeggiato all'ora di pranzo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 8

100km 3h49' 26.3kmh 78rpm 1.225m+ 18° 132-162bt 158-191w (20'214w)

Nelle ore centrali una passeggiata in solitaria, anche le auto oggi non giravano, x strade interne nel viterbese, fra molteplici noccioleti
Di quelle uscite strane, parti x il giro dell'isolato, poi arrivi quasi a Viterbo, forse il contesto ha reso tutto più semplice

Campagnano, Cimina, Carbognano, Fabrica, Corchiano, Civita, Flaminia

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 9

70km 2h48' 25,0kmh 80rpm 930m+ 18° 122-148bt 143-194w (20'209w)

flaminia, falemberg, flaminia, faleria, magliano

Nell'ora centrale, sgambatina leggera

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Martedì 10 - Riposo
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Mercoledì 11

90km 3h24' 26.5kmh 78rpm 1.300m+ 17° 138-166bt 176-221w (20'235w)

P.Paradiso, Calcata, Mazzano, Monterosi,Doganale

Con Simo e nella seconda parte Roby , nel pomeriggio

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Giovedì 12

35km 1h21' 25.7kmh 80rpm 610m+ 15° 124-153bt 179-221w (20'232w)

Solfatare, Sacrofano, Campagnanese

In solitaria verso il tramonto

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Venerdì 13

67km 2h22' 28.2kmh 80rpm 865m+ 16° 132-167bt 192-232w (20'238w)

Civitellese, Meana, Fiano, Capena, Riano

Verso il tramonto, cercando qua e la qualche muretto x rispolverare un pò di forza

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Sabato 14

102km 4h20' 23.5kmh 75rpm 1.610m+ 14° 126-158bt 152-196w (20'198w)

Pian Paradiso, Mazzano, Doganale, Campagnano, B.Pineto, Sacrofano, Solfatare

Con Donato, Nicola, Mario, Vincenzo e Naz

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 15

82km 4h03' 20.3kmh 78rpm 2.000m+ 9°

Rieti, Apoleggia, Fuscello, Leonessa, Terminillo, Albaneto

Una giornata nel leonessano con Manu e la bici
Giornata da cerchietto rosso, partiti alle 9 da casa e rientrati alle 20
Pedalata, Gastronomia, Acquisti culinari di un certo livello, ma soprattutto in un contesto autunnale veramente speciale, un incanto!
A breve confezionerò un videoraconto x poterlo condividere con tutti voi

IL VIDEO DELLA PEDALATA SUL TERMINILLO

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 16 e Martedì 17 - Riposo
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Mercoledì 18

51km 2h07' 24.0kmh 80rpm 700m+ 14°

Campagnano, Mazzano, Faleria, Rignano

Sgambatina mattutina con Roby

Domani di nuovo Terminillo, il secondo in 5gg

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Giovedì 19

77km 3h37' 21.4kmh 76rpm 1.990m+ 9°

Vazia, Cantalice, Rivodutri, Fuscello, Leonessa, Terminillo, Vazia

Con Roby un'infrasettimanale sulla montagna dei romani, magnifica giornata meteo e non solo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Venerdì 20 - Riposo x pioggia
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Sabato 21

100km 4h15' 23.5kmh 76rpm 13.15m+ 10°

Rignano, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Capena, Morlupo, Campagnanese, Solfatare

Con Roby, Look, Naz, Prof, Donato, Nicola, Vincenzo, Mirko in una magnifica uscita chiappa chiappa

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 22

70km 3h13' 21,7kmh 77rpm 990m+ 9°

Vallemuricana, S.Cornelia, Formello

Con Roby, Prof e Cosimo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 23 - Riposo
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Martedì 24

80km 2h48' 28.6kmh 970m+ 13° 135-170bt 192-227w (20' 240w)

Campagnano, Nepi, Sassacci, Flaminia

In solitaria dalle 11 alle 14
Giretto in sciotezza, hai visto mai che anche questa settimana il Terminillo lo vedrò da vicino....

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Mercoledì 25 - Riposo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Mercoledì 25 - Riposo
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Giovedì 26

97km 3h11' 30.3kmh 80rpm 1.180m+ 13° 145-167bt 22-250w (20'260)

Flaminia, Stimigliano, Pontesfondato, Capena

Nel pomeriggio con Musico x tutto il giro e Mirketto nell'ultima parte
Di buon passo, non male x fine novembre
Domani Terminillo, il 3° in 12gg accompagnando un "amico" che me lo ha chiesto

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Venerdì 27

77km 4h08' 18,6kmh 75rpm, 1.950m+ 8°

Terminillo dal Fuscello-Leonessa

Con il Pastore Abruzzese

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Sabato 28

95km 4h09' 23.0kmh -tpm 1.270m+ 9°

Salaria vecchia

Con Roby, Prof, Naz, Vincenzo e Nicola

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Domenica 29

55km 2h34' 21.5kmh 77rpm 830m+ 9°

Con Roby, Look, Naz, Cosimo, Vincenzo e Nicola

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Lunedì 30 - Riposo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Riepilogo

Nel 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 15.678 - 222.080m.disl. - 198uscite - 18°medi


Riferimenti anno 2019

Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018

Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri