...randonneur si nasce

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www.lucignolobike.it

pure io quest'anno nozze d'argento, mi pare a luglio, non ricordo bene

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

un grande augurio a Manu e a Max:in quanto a longevità"amorosa"stacco tutti quelli che hanno scritto:stò con Lady Biciclista dal 12 agosto 1976 ,verso le 21 alla festa del paese:pensate che tutto è nato pè fà dispetto a n'artra!!! Ma secondo voi,qual'è stata quella fortunata???

a clà pensa che io quella sera non volevo manco uscì de casa,
ma avevo promesso d'andà a fà compagnia ad un amico che voleva la spalla x agganciare una ragazza,
Manuela non l'avevo mai vista prima..e quella ragazza era l'amica intima di Manuela quindi mè toccato faje compagnia
alla fine io mi sono felicemente accasato con Manuela e lui con un'altra
era il 9 marzo 1991 ore 23.00 circa, in un locale dove si festeggiavano le donne
va a fà un favore ad un amico
che bello ricordarlo di nuovo
nulla avviene x caso

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

L'ideale per fare una bella crociera ai caraibi !!!

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Paolo

no..x fare un bel giro sui monti pallidi il paradiso terrestre..+ romantico di così
vai a vedè che capita proprio quel giorno caro te costa

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I miei numeri

Giovedì 10 Marzo 2011

Castelnuovo, Morlupo, Capena, P.Corese, Nerola, Montorio, Monteflavio, Moricone, Montelibretti, P.Corese, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

93 km, 3 ore 51', 24,0 di media, 83 rpm, 1.500m. di dislivello, 124 battiti medi.

Dalle 7.30 alle 11.50 con Prof e Avv Leggi

Garmin Connect

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TOTALI MESE MARZO
km 648
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.418

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Venerdì 11 Marzo 2011

Castelnuovo, Campagnanese, Magliano, Calcata, Mazzano, Campagnano, Campagnanese, Castelnuovo.

53 km, 2 ore 24', 21,9 di media, 81 rpm, 710m. di dislivello, 108 battiti medi.

Dalle 15.00 alle 17.30 nel giorno dedicato a Barby, con Barby, Bionico, Roby Leggi

Adesso al campo di calcio x l'allenamento con i ragazzi del '96 fino alle 21.00 passate e poi con il mio Marcolino ce ne andiamo a mangiare una pizza soli soletti come 2 ometti

E domani, il bellissimo tappone nella Sabina Leggi

Garmin Connect

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TOTALI MESE MARZO
km 701
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.471

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Sabato 12 Marzo 2011

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Sassacci, Otricoli, Itieli, Configni, Torri, Vescovio, Stimigliano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Castelnuovo.

144 km, 6 ore 04', 23,7 di media, 78 rpm, 2.280m. di dislivello, 129 battiti medi, Temperatura media 11° max 19° min.-1°.

Dalle 8.00 alle 15.15 x la 6^tappa nella Sabina, questa volta in gruppo Leggi

Poi doccia e fino al tramonto con il Prof, defaticamento tagliando 2 alberi intorno casa..grande Prof.

E domani, visto l'annullamento della tappa sociale, mattinata tutta x i ragazzi del '96, si va a Roma Bravetta

Garmin Connect

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TOTALI MESE MARZO
km 845
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.615

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I miei numeri

Domenica 13 Marzo 2011

Riposo.

0 km.

Dopo 7 gg di fila in bici oggi riposo, ma rispettando gli stessi orari di quando pedalo
Sveglia alle 6.30, Messa alle 7.30 e poi alle 8.30 con i ragazzi del '96 e il mio Marcolino
Siamo andati a Roma Bravetta, giocando con Urbe Roma perdendo 1-0 giocando veramente male e rientrati a casa dopo le 13.00 un bel lungo!
Pomeriggio...lasciamo stare

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TOTALI MESE MARZO
km 845
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.615

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Lunedì 14 Marzo 2011

Riposo.

0 km.

Oggi mattinata fra gestione family, Manuela ancora febbricitante, e nel cantiere di casa
Pomeriggio dalle 18.30 al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96

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TOTALI MESE MARZO
km 845
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.615

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Martedì 15 Marzo 2011

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, 3 volte l'anello della Murella, rit. Flaminia, Campagnanese a/r Castelnuovo.

56 km, 2 ore 05', 26,8 di media, 80 rpm, 870m. di dislivello, 132 battiti medi.

Giornata primaverile, sole caldo e tenuta 100% estiva azzeccatissima!
In bici nel buco di 2 ore prima di pranzo e dal rientro da scuola dei miei ragazzi
Con Roby dalle 11.40 alle 13.45 Leggi
Poi pranzo tutti insieme e adesso lavoro nel cantiere di casa

Garmin Connect

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TOTALI MESE MARZO
km 901
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.671

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Mercoledì 16 e Giovedì 17 Marzo 2011

Riposo.

0 km.

Due giorni senza bici..x me 1 evento ma tanto lavoro da svolgere sia in cantiere che a casa
Oggi pomeriggio lo passerò con i miei ragazzi prima in visita al castello baronale del paese e poi a messa celebrata dal Vescovo, peccato che Manuela sia ancora in quarantena

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TOTALI MESE MARZO
km 901
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.671

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I miei numeri

E' vero Max e' proprio un evento ma il fieno in cascina ne hai messo un bel po'.
Un abbraccio a Manuela!!

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Paolo

Venerdì 18 Marzo 2011

Riposo.

0 km.

Terzo giorno consecutivo fermo al palo
Ma sabato con la stuzzicatissima uscita lunga e in salita
e domenica x la lunga tappa sociale..sia in bici che a pranzo,
me rimetto a paro
non vedo lora
eddajeee

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TOTALI MESE MARZO
km 901
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.671

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Sabato 19 Marzo 2011

Castelnuovo, Tiberina, strada della neve, Moricone, Monteflavio, Nerola, P.Corese, Talocci, Fara Sabina, Abbazia, Granica, Granari, Colonnetta, P.Mirteto scalo, Torrita, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

138 km, 5 ore 17' 26.0 di media, 83 rpm, 2.150m. di dislivello, 141 battiti medi, 14°medi, max25° e min.5°.

Dalle 7.30 alle 13.30.
Un bel giro con un bel gruppo di compagni Leggi
Un vero piacere ritrovare e ripedalare con Carlo Tornado

Garmin Connect

Poi nel pomeriggio in cantiere, sul tetto fino all'imbrunire

Domani tappa sociale a Ladispoli...non vedo l'ora di pedalare il tracciato che ha disegnato il Capitano, ma soprattutto nel dopo uscita quando verrò raggiunto da Manuela e con gli altri andremo a mangiare del buon pesce in riva al mare

Eddajeee
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TOTALI MESE MARZO
km 1.039
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.809

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I miei numeri

Domenica 20 Marzo 2011

Castelnuovo, Lago di Bracciano, Cerveteri, Ladispoli, Tolfa, Manziana, Sasso, Ladispoli.

154 km, 5 ore 46' 26.7 di media, 81 rpm, 1.700m. di dislivello, 124 battiti.

Dalle 6.00 alle 12.30.
Tappa sociale Leggi
Come sempre una bellissima pedalata di gruppo, con la particolarità d'incontrare amici-compagni che non si vedono spesso
I km della tappa erano circa 90, il resto è frutto di un'avvicinamento al ritrovo in bici invece di prendere la macchina
Il Capitano e Giusy, responsabili di tappa, sono stati Fantasticamente accoglienti
http://connect.garmin.com/activity/74725092
Eddajeee
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TOTALI MESE MARZO
km 1.193
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.963

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I miei numeri

Lunedì 21 Marzo 2011

Riposo.

0 km.

Una mattinata passata on line x far rivivere la splendida giornata di ieri, riorganizzando le oltre 150 foto scattate
Pomeriggio in cantiere, e ora accompagno Marcolino al campo agli allenamenti

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TOTALI MESE MARZO
km 1.193
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.963

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Martedì 22 Marzo 2011

Castelnuovo, giro Campagnanese orario, Castelnuovo.

29 km, 1 ora 14', 23,5 di media, 86 rpm, 400m. di dislivello, 114 battiti medi.

Stamattina dalle 6.30 alle 7.45 con Nik Cavallo e Zak Leggi
Adesso dalle 8.30 sul tetto di casa a lavorare vedremo fino a che ora
Aspettando domani mattina x la magnifica tappa in Sabina Leggi
http://connect.garmin.com/activity/74725015
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TOTALI MESE MARZO
km 1.222
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4.992

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BUONGIORNO...

Ieri dopo la sveglia alle 6 x pedalare 1 oretta con il cavallo nik e zak

ho proseguito con 10 ore di tetto x l'opera fotovoltaico

stamattina ho schiena e gambe a tocchi

ma oggi la bellissima giornata meteo accompagnata dall'altrettanta compagnia che troverò su strada,
mi farà passsare tutti i dolori che in questo momento c'ho a dosso
non c'ho + er fisico pe sta 10 ore de seguito in bilico su di un tetto inclinato, facendo su e giù per le scale altro che potenziamento questo è scotennamento
poi come tornerò, altre 6 ore di defaticamento de tetto fino all'imbrunire..
ma meglio pensare ad una cosa alla volta

eddajeeee..

a dopo x il fotoracconto di questa inedita uscita a s.pancrazio sopra calvi dell'umbria

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A max t'ho visto un pò provato dal tetto male-tetto, però poi in casa vostra ho sentito l'odore di un certo arrosto della Manu, eddaje qualche prodigio lo ha fatto. Oggi, ho seguito il tuo consiglio accanitamente. Con un pò di tempo disponibile ho fatto un'ora di pedalata partendo alle 16.00, morlupo - campagnano rotatoria e ritorno verso casa. Un'ora sola, stasera vado in palestra quindi non ho esagerato. Domani staccando alle 13.00 da lavoro, prevedo di fare un paio di ore.
Bye. Mary

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Mercoledì 23 Marzo 2011

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, S.Polo, Tarano, Montebuono, Calvi dell'Umbria, S.Pancrazio rit, Calvi, Magliano S. Sassacci, Rignano, Castelnuovo.

120 km, 5 ora 16', 22,8 di media, 78 rpm, 2.140m. di dislivello, 125 battiti medi.

Dlle 7.30 alle 14.00 con Gira, Seven, Giampy, Luciano Placidi, alla scoperta della salita di S.Pancrazio Leggi stupenda
Poi dalle 15.30 sul tetto di casa a lavorare fino a notte
Domani mattina sgambatina con il Prof, approfittando del giorno libero dai tetti Leggi
E poi a tutta dentro casa...chi si ferma è perduto...eddajeee
http://connect.garmin.com/activity/74724985
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TOTALI MESE MARZO
km 1.342
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.112

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Giovedì 24 Marzo 2011

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

60 km, 2 ora 17', 26,1 di media, 88 rpm, 715m. di dislivello, 114 battiti medi.

Dlle 7.30 alle 10.10 con il Prof Leggi
Poi a tutta sul lavoro
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TOTALI MESE MARZO
km 1.402
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.172

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Venerdì 25 Marzo 2011

Riposo.

0 km.

Riposo x modo di dire ...sveglia alle 2.30 e subito a tutta x lavoro..poi dalle 15 alle 19 sopra il tetto
Adesso non mi sento + la schiena e le gambe..un bel cerchio alla testa ma passerà
Satasera un compleanno da festeggiare ..il mio Matteo domani compie 8 anni....stesso giorno di zio Roby..
Indovinate un pò xchè lo festeggiamo oggi?
Eddajeee

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TOTALI MESE MARZO
km 1.402
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.172

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Sabato 26 Marzo 2011

Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, Cassia e ritorno a Castelnuovo.

43 km, 1 ora 44' 24,5 di media, 90 rpm, 580m. di dislivello, 121 battiti.

Stamattina sgambatina sciogli gambe con nik e gira
Leggi
Adesso si parte x questo w-e speciale a Monteflaco x festeggiare insieme ad un'amica-compagnia un suo personalissimo successo con tanti amici
La gara verrà in secondo piano
Eddajeee

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TOTALI MESE MARZO
km 1.445
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.215

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