Domenica 26 - Riposo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 27

81km 2h40' 30,3kmh 80rpm 1.015m+ 25° 155/182bt

Flaminia, Sassacci, Stimigliano, S.Oreste, Flaminia

Ormai siamo agli sgoccioli, fra 1 settimana le tanto agoniate ferie..
In questo periodo poca voglia di pedalare, un pò x il caldo che non sopporto e parecchio x gli impegni pressanti
Al risveglio, stamattina ho mollato tutto e tutti e sono uscito staccando la spina
Le gambe e la testa non sono dei tempi migliori, ma oggi forse x la temperatura fresca, almeno nelle prime ore, mi ha messo in condizione di fare ritmo e scaricare la testa
Nonostante le poche buone sensazioni, alla fine soddisfatto e felice di aver vinto l'apatia e lo sbrago che in questi giorni la sta facendo da padrone contro la bici
I numeri di oggi sono un punto a mio favore, la settimana inizia così:
Max 1
Apatia 0

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I miei numeri

Grande Max ho creato questo segmento x stimolarti lo sapevo gran ritmo hai sverniciato il Dan .
Numero 1
Sarà dura toglierlo questo tempo

@max stavi con la bici da crono, avevi qualche KOM da battere ??? ehehehe

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Ero partito x fare il giro di Cività...poi me so perso
Sto periodo non vado manco a calci

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Martedì 28

56km 2h09' 25,9kmh 79rpm 745m+ 29° 202w (20'208w)

Doganale a fine giornata verso il buio

Max 2
Apatia 0

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Occhio con max 3 apatia 0 la vedo dura di questi tempi.io domani Castiglione e ritorno.giovedi terminillo da leonessa,passando da san clemente.

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AD MAIORA !

il terminillo da leonessa è quasi tutto rifatto l'asfalto, soprattutto dopo campo stella tutto nuovo
ma anche da posta fino a leonessa, trovi un biliardo

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I miei numeri

esco solo la domenica troppi impicci sulla testa

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Cipollina

Mercoledì 29 - Riposo

Max 2
Apatia 1

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Giovedì 30

60km 2h13' 27,0kmh 79rpm 830m+ 27° 205w (20'225w)

Pian Paradiso, Mazzano, Campagnano

Al fresco nella valle del Treja, alla fine incontrato e x 1oretta chiacchierato con Look e Jury

Max 3
Apatia 1

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Venerdì 31 - Riposo

Max 3
Apatia 2

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Riepilogo

Nel 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -..°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
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Totali: ... km 9.182 - 124.815m.disl. - 112uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019

Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
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Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018

Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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