oggi dopo le feste e 7/8 panettoni
grazie a MAX sono riuscito a tornare a casa sano e salvo con ben 65 KM
con ripetute e un ora dietro al Cavaliere Nero .

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

dopo tre giorni di pioggia sono riuscito ad uscire in bici

venerdi 9 gennaio 2009 KM 45

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Lunedi 12 Gennaio

KM 60 tempo 2.23 media 25 vel.max 77

cardio non lo uso altimetria bohhh

io so all'antica " REGOLARE E MAGNA"

ciao

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Grande Seven Ma non "magnà" troppo, lascia qualcosina agli altri

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Costa

Martedì 13 Gennaio

ramarro te magno pure a te .

oggi uscita a due a l'ora
rignano , civitellese , fiano , le piane , pastinacci , capena , morlupo , rignano .
in 45 km , crisi di fame e crampi
giornata fredda e umida 4/5°

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Ti piacciono gli invertebrati......

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Costa

preferisco le fettucine

op. orecchiette

ciao

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

oggi venerdi 16 KM 30

troppo pochi
mejo de gnente

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

oggi domenica 25 gennaio

KM 55

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Venerdi 30 Gennaio Km 50

finalmente un pò di sole e temperature accettabili

oggi : Rignano , civitellese , Fiano , Meana , Nazzano , civitellese , Rignano.

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Gennaio seven concluso con 350 Km :cry:
un pò pochi ma sommati a 350 Km di dicembre fanno 700
più altri 325 di novembre Tot. 1025 Km dopo anni di fermo vanno benissimo .

Un grazie a Felix che mi ha omaggiato del telaio ( C40 ) per poter riprendere .
Un grazie a Max che con il suo TEAMax mi ha fatto ritornare in bici .
Un grazie al Professose che mi ha aiutato con la sua dieta a ritornare un pò in forma ( da 92 Kg di settembre sono arrivato a 84 Kg ).

in ultimo un grazie a TUTTI i vecchi e nuovi amici ciclisti del TEAMax .

ciao

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

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AD MAIORA !

che dire marco...non c'è male come inizio!
l'unione fa la forza
TIRA DRITTOOO!

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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