SETTEMBRE 2010 DI MAX

Max

Venerdì 17 Settembre 2010

Castelnuovo, Magliano, Faleria, Rignano, Castelnuovo.

37 km, 1 ora 21', 27,4 di media, 460m. di dislivello, 130 battiti medi.

Dopo l'allenamento con i ragazzi del '96 dalle 15.30 alle 17.30,
veloce rientro a casa e sgambatina dalle 18 alle 19.30 con Roby

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 575
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.004

Max

Sabato 18 Settembre 2010

Riposo.

0 km.

Mattina a lavoro e pomeriggio al campo di Riano con i ragazzi del '96
Oggi amichevole con fischio d'inizio alle ore 15.00
Riano - A.Grifone

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 575
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.004

Max

Domenica 19 Settembre 2010

2^Randonnee Teamax.

303 km, 10 ore 35', 28,6 di media, 3.100m. di dislivello, 139 battiti medi.

Una bella giornata passata insieme a pedalatori e non Post dedicato

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 878
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.307

Max

Lunedì 20 Settembre 2010

Riposo.

0 km.

Dopo i 300km di domenica...se può pure riposare x 1 settimana :mrgreen:

Spero stasera di trovare 1 oretta x 1 giretto della mia amata Campagnanese

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 878
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.307

Max

Martedì 21 Settembre 2010

Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, M.Razzano, Campagnanese, Castelnuovo.

36 km, 1 ora 19', 27,3 di media, 530m. di dislivello, 129 battiti medi.

Dalle 18 alle 19.20 con Roby e Felix, una bella sgambata dopo i 300km di Dom.
Che dire... le gambe andavano che era un piacere

Ultimi 6 km della Campagnanese verso la Flaminia fra i 45-55 kmh :mrgreen:

50x13...e se dietro avessi avuto l'11

... forse la velocità sarebbe stata maggiore

Tutto ciò x far fare al mio "fratellone" Roby un pò di dietro motore

e far defaticare l'amico Felix, in ottima forma

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 914
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.343

Max

Mercoledì 22 Settembre 2010

Riposo.

0 km.

La data odierna, x me ha un significato particolare.
Sono passati 17 anni, e non so quantificare se il tempo sia volato o no
Di certo da quel giorno, sono sicuro che il mio papà è lassù che vigila su di me.
CIAO PAPA'!!

Oggi a tutta con il lavoro, poi alle 18.30 parto x andare al campo di Riano con i ragazzi del '96, fino alle 21 inoltrate

Spero domani di trovare un buco x pedalare, o tardo pomeriggio, oppure x lavoro andrò a Roma in bici, nel pomeriggio

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 914
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.343

Max

Giovedì 23 Settembre 2010

Castelnuovo, 2 giri Campagnanese, Castelnuovo.

40 km, 1 ora 14', 32,4 di media, 530m. di dislivello, 150 battiti medi.

Dalle 18.10 alle 19.25, in questo periodo solo così, fino all'ultimo minuto di luce....
Uscita bella allegra ma alla fine mi sento meglio di quando sono partito, ne sentivo il bisogno!
Quando la bici diventa terapeutica...

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 954
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.383

Max

Venerdì 24 Settembre 2010

Riposo.

0 km.

Dalle 15.00 alle 17.30, in campo a Riano con i ragazzi del '96

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 954
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.383

Max

Sabato 25 Settembre 2010

Riposo.

0 km.

Mattinata in family
Dalle 15.00 alle 18.00, in campo a Riano con i ragazzi del '96

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 954
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.383

Max

Domenica 26 Settembre 2010

Castelnuovo, Flaminia a/r, lago Bracciano, Campagnanese a/r, Castelnuovo.

101 km, 3 ore 52', 26,1 di media, 930m. di dislivello, 130 battiti medi.

Dalle 7.40 alle 12.00, x una mattinata assolata con nik, bionico nello cafini e in parte miky
Leggi

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1.055
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.484

Max

Lunedì 27 Settembre 2010

Riposo.

0 km.

Dalle 18.40 alle 21.30, al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96
Spero di trovare il tempo x fare una sgambatina, domani-martedì pomeriggio :twisted:

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1.055
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.484

Max

Martedì 28 Settembre 2010

Castelnuovo, Tiberina, Meana, Nazzano, Ponzano, S.Oreste, Rignano, Castelnuovo.

62 km, 2 ore 17', 27,2 di media, 920m. di dislivello, 136 battiti medi.

Dopo tanto, x fortuna qualche km in + infrasettimanale dalle 16.25 alle 18.50, a sorpresa in compagnia di Paolo69
Leggi

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1.117
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.546

Max

Mercoledì 29 Settembre 2010

Riposo.

0 km.

Nel pomeriggio dalle 18.45 alle 21.15 al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96
Domani-gioverdì, si torna su a monteflavio x chiudere il mese di Settembre, dopo parecchi mesi d'assenza

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1.117
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.546

Max

Giuovedì 30 Settembre 2010

Castelnuovo, Tiberina, Stazzano, Moricone, Monteflavio, Nerola, Capena, Castelnuovo.

89 km, 3 ore 22', 26,2 di media, 1.350m. di dislivello, 138 battiti medi.

Dalle 8.45 alle 12.30 Leggi post dedicato

----------------------------------------
TOTALI MESE SETTEMBRE
km 1.206
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 13.635

SETTEMBRE 2010 DI MAX

SETTEMBRE 2010 DI MAX

Chi c’è in linea