GENNAIO 2011 BICICLISTA

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

LUNEDI' 4 107KM IN 3H 56M MEDIA 27,2 DISL.978 CAD.74 FREQ.129/166 FINALMENTE,OGGI PRIMA USCITA DEL 2011,HO TIRATO UN PO' NELL'ILLUSIONE DI SMALTIRE UN PO' DEI BAGORDI DI QUESTI GIORNI,PURTROPPO RATTRISTITI DALL'IMPROVVISA SCOMPARSA DI MIO CUGINO LEONARDO,49 ANNI PORTATI BENISSIMO,MAI UN PROBLEMA!TI MANDO UN GRANDE BACIONE,ADDIO "TOPACCHIO"!

Toscanaccio

biciclista ha scritto:

LUNEDI' 4 107KM IN 3H 56M MEDIA 27,2 DISL.978 CAD.74 FREQ.129/166 FINALMENTE,OGGI PRIMA USCITA DEL 2011,HO TIRATO UN PO' NELL'ILLUSIONE DI SMALTIRE UN PO' DEI BAGORDI DI QUESTI GIORNI,PURTROPPO RATTRISTITI DALL'IMPROVVISA SCOMPARSA DI MIO CUGINO LEONARDO,49 ANNI PORTATI BENISSIMO,MAI UN PROBLEMA!TI MANDO UN GRANDE BACIONE,ADDIO "TOPACCHIO"!

ti sono vicino nell'abbraccio a tuo cugino prematuramente e improvvisamente scomparso,la vita è questa e va amata in ogni momento. Tornando alla bici,era ora che iniziavi l'anno o ricordati quello che ti aspetta nel 2011

Un saluto e questo fine settimana preparati che ci facciamo qualche bella uscita ciaooooo!!!

Max

biciclista ha scritto:

LUNEDI' 4 107KM IN 3H 56M MEDIA 27,2 DISL.978 CAD.74 FREQ.129/166 FINALMENTE,OGGI PRIMA USCITA DEL 2011,HO TIRATO UN PO' NELL'ILLUSIONE DI SMALTIRE UN PO' DEI BAGORDI DI QUESTI GIORNI,PURTROPPO RATTRISTITI DALL'IMPROVVISA SCOMPARSA DI MIO CUGINO LEONARDO,49 ANNI PORTATI BENISSIMO,MAI UN PROBLEMA!TI MANDO UN GRANDE BACIONE,ADDIO "TOPACCHIO"!

un forte abbraccio

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

cavolo claudiè mi dispiace tanto.un forte abbraccio

Pietro

Un abbraccio

l'uomo bionico · **Messaggi:** 1180 **Età:** 64 **Località:** Morlupo

Mi dispiace, un forte abbraccio.

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

GIOVEDI' 6 73KM 2H 39M MEDIA 27,5 DISL.790 FREQ.144/169 CAD.74
VENERDI' 7 101KM 3H40M MEDIA 27,5 DISL.546 FREQ.126/156 CAD.75 A SPASSO VERSO IL MARE COL TOSCANACCIO

Toscanaccio

biciclista ha scritto:

GIOVEDI' 6 73KM 2H 39M MEDIA 27,5 DISL.790 FREQ.144/169 CAD.74
VENERDI' 7 101KM 3H40M MEDIA 27,5 DISL.546 FREQ.126/156 CAD.75 A SPASSO VERSO IL MARE COL TOSCANACCIO

E domani si replica

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

SABATO 8
KM 102
TEMPO 3H 38M
MEDIA 28,1 CAD.79
DISL.568 FREQ.127/161 TERZA USCITA CONSECUTIVA,LA SECONDA COL TOSCANACCIO:RITMO COSTANTE,GRAN VENTO IN DIREZIONE TORVAIANICA,AL RITORNO SI VOLAVA.DUE SOSTE BAR,GRAN VOGLIA DI PEDALARE IN TUTTI E DUE,NON VEDIAMO L'ORA D'INIZIARE STO' PRESTIGIO!

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

Giovedì 13,lungo doveve essere e lunghissimo è stato!

Parto presto,alle 8 appuntamento con il forte Stefano Petrillo,mio compagno alla Fink,nonchè mio istruttore di strobo-bike.Direzione Castelli Romani,passando per il Gotto D'Oro,imbocchiamo l'Appia,si sale,Albano-Genzano.Qui Stefano devia a destra,mi preoccupo,ed infatti scopro una "salitella":me la fà imboccare a tutta,39x26,20%,curvetta e mi piglia un colpo:un rampone allucinante,ne facciamo una minima parte,Stefano mi assicura che più avanti si tocca il 25%,ma per oggi è meglio soprassedere.Riscendiamo ,ma poi per risalire verso i Campi di Annibale è tutta salita,ogni tanto spiana,ma i tratti in doppia cifra sono tanti.In più il ragazzo mi tira il collo per benino.Arriviamo in cima,controlliamo il garmin:29km-dislivello 910metri!!!Ora scendiamo fino a Frattocchie,Stefano deve rientrare,per mia fortuna,sosta bar,e rimango solo,fino alla fine.In sequenza:risalgo per Albano,rampone al 14%per CastelGandolfo centro,discesa per il lago,ripetuta sul costone,risalgo via dei Laghi di nuovo fino ai Campi d'Annibale,scendo per via delle More e dall'Anagnina salgo a Rocca Priora dalla "direttissima"9-18%,in cima cappuccino caldo,scendo e risalgo sempre da via delle More,7-13%,dove all'85esimo km tocco i 2000 metri di dislivello!Raggiungo per la terza volta i Campi d'Annibale,l'uscita praticamente finisce quì,ora è quasi tutta discesa e pianura.Rientro dopo 5h 33m con 132km e 2281 metri di salita,freq. 134/166,cadenza bassa,66,ma con quelle pendenze e varie ripetute per me è anche troppo! :lol:

Senzazioni discrete,primo lungo dell'anno,ancora un pò appesantito,non potrà che andare meglio!

Capitano · **Messaggi:** 1293 **Età:** 61 **Località:** Aadispoli

bravo Cla', stancati così e nun da' fastidio quando esci con noi!!! :lol:

p.s.: ricordati che c'hai 'n'età.

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

Capitano, la lunghezza della tua firma sta dilatando oltre ogni immaginazione... A quando il link a "guerra e pace"? :mrgreen:

Capitano · **Messaggi:** 1293 **Età:** 61 **Località:** Aadispoli

randoM ha scritto:

Capitano, la lunghezza della tua firma sta dilatando oltre ogni immaginazione... A quando il link a "guerra e pace"? :mrgreen:

...nulla è per caso, anche la limitazione a 255 crt della firma.

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

Capitano ha scritto:

bravo Cla', stancati così e nun da' fastidio quando esci con noi!!! :lol:

p.s.: ricordati che c'hai 'n'età.

CASOMAI VENGO A RIPOSARMI! :lol:

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

VENERDI' 14
KM 41
TEMPO 1H 38M
MEDIA 25,1 DISL.273 A UN MESE DA LAIGUEGLIA RISPOLVERO LA VINER IN CARBONIO,E' ORA DI TESTARLA CON CALMA,ANCHE PER RECUPERARE DALLA FATICATA DI IERI,QUINDI UNA BELLA PASSEGGIATA SULLA CICLABILE,TEMPERATURA PRIMAVERILE

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

terza uscita consecutiva,oggi sabato 15,tutta pianura verso Torvaianica ad un bel ritmo,alla fine tre ripetute al trullo su una rampa che tocca il 22%.in tutto 91km in 3h01m,media30,1,freq.136/171 :twisted:

uno "stupidino" l'ho dovuto svernicià,così impara,disl.490 metri.

Capitano · **Messaggi:** 1293 **Età:** 61 **Località:** Aadispoli

biciclista ha scritto:

terza uscita consecutiva,oggi sabato 15,tutta pianura verso Torvaianica ad un bel ritmo,alla fine tre ripetute al trullo su una rampa che tocca il 22%.in tutto 91km in 3h01m,media30,1,freq.136/171 :twisted:

uno "stupidino" l'ho dovuto svernicià,così impara,disl.490 metri.

e basta co' 'stariviera di levante, vieni domani a torrimpietra verso le nove che io e randoM te sverniciamo per bene :mrgreen:

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

Capitano ha scritto:

biciclista ha scritto:

terza uscita consecutiva,oggi sabato 15,tutta pianura verso Torvaianica ad un bel ritmo,alla fine tre ripetute al trullo su una rampa che tocca il 22%.in tutto 91km in 3h01m,media30,1,freq.136/171 :twisted:

uno "stupidino" l'ho dovuto svernicià,così impara,disl.490 metri.

e basta co' 'stariviera di levante, vieni domani a torrimpietra verso le nove che io e randoM te sverniciamo per bene :mrgreen:

CHISSA'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

domenica 15:in una giornata spettacolare,sembrava primavera,lunga passeggiata fino a Lavinio con un bel gruppo Fink,in testa il presidente Luciano.Lungomare invaso da migliaia di bici,chi a tutta chi a spasso.Rientro con 117km in 3h51m,bella la media,30,4-"indecente" il dislivello-386metri-frequenza 124/163-Un saluto ai miei compagni.

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

biciclista ha scritto:

domenica 15:in una giornata spettacolare,sembrava primavera,lunga passeggiata fino a Lavinio con un bel gruppo Fink,in testa il presidente Luciano.Lungomare invaso da migliaia di bici,chi a tutta chi a spasso.Rientro con 117km in 3h51m,bella la media,30,4-"indecente" il dislivello-386metri-frequenza 124/163-Un saluto ai miei compagni.

a Cla sei proprio indecente !!!! :lol:

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

MI SVEGLIO:4 GRADI E CIELO GRIGIO,MA E' NA' SETTIMANA CHE NON POGGIO LE TERGA SULLA SELLA,QUINDI BANDO ALLE CIANCE E ALLE 8.30 SONO A PONTE MARCONI.C'E' GIA' UN BEL GRUPPO CHE RADDOPPIA IN QUEL DELL'EUR,DOVE TROVO ANCHE STEFANO ED ANTONINO.CONOSCO MOLTI DI LORO,E SO' CHE APPENA SI ARRIVERA' ALLA SALITA DEL CAMPEGGIO SULLA COLOMBO SI SCATENERA' LA BAGARRE!PREVISIONE AZZECCATA,SI VA' A TUTTA FINO A TORVAIANICA,IL GRUPPO E' "RIDOTTO" AD UNA VENTINA! :oops:

CON STEFANO SI ATTENDE ANTONINO,TRADITO DA UN "BUCO",E SI DECIDE DI ANDARE AD ARDEA PER POI SALIRE A LANUVIO.OGNI TANTO UNA UGGIOSA PIOGGERELLINA,MA NIENTE DI CHE.SI VA' CON ALTRI SEI,BEL RITMO E TANTE ACCELERAZIONI.AL'IMBOCCO DELLA SALITA,COME AL SOLITO,PERDO SUBITO LE QUATTRO MIGLIORI RUOTE,STO' BENEDETTO CAMBIO DI RITMO LO PATISCO ANCORA,POI RESTANO LI' A 2-300 METRI :evil:

CHE RABBIA!ARRIVATI AD ALBANO SI VA' AL LAGO DI CASTELGANDOLFO DA DOVE GODIAMO UN BEL PANORAMA DI MONTE CAVO INNEVATO(VERO CRI?),NIENTE A CHE VEDERE PERO'CON I PANORAMI DEL TOSCANACCIO!RISALIAMO DALLA PANORAMICA IN SUPER-AGILITA',1,5KM SEMPRE 100-110 RPM,ARRIVO SU CON I QUADRICIPITI A FUOCO :twisted:

MENTRE ALLA FINE DELLA PAPALINA HO LE MANI CONGELATE NONOSTANTE DOPPI GUANTI.L'USCITA E' FATTA,RESTANO UNA VENTINA DI KM CHE SUPERIAMO IN PIENO RELAX......40 ORARI CON LA PIPPA IN BOCCA :lol:

ECCO I DATI GARMIN:128KM IN 4H26 M MEDIA 28,9 DISL.943 FREQ.128/169,BELLISSIMA DOMENICA,CHE ALLE 16.45 VIENE CORONATA DA UN GRANDE SORPASSO :lol:

NON CICLISTICO :roll:

Capitano · **Messaggi:** 1293 **Età:** 61 **Località:** Aadispoli

biciclista ha scritto:

MI SVEGLIO:4 GRADI E CIELO GRIGIO,MA E' NA' SETTIMANA CHE NON POGGIO LE TERGA SULLA SELLA,QUINDI BANDO ALLE CIANCE E ALLE 8.30 SONO A PONTE MARCONI.C'E' GIA' UN BEL GRUPPO CHE RADDOPPIA IN QUEL DELL'EUR,DOVE TROVO ANCHE STEFANO ED ANTONINO.CONOSCO MOLTI DI LORO,E SO' CHE APPENA SI ARRIVERA' ALLA SALITA DEL CAMPEGGIO SULLA COLOMBO SI SCATENERA' LA BAGARRE!PREVISIONE AZZECCATA,SI VA' A TUTTA FINO A TORVAIANICA,IL GRUPPO E' "RIDOTTO" AD UNA VENTINA! :oops:

CON STEFANO SI ATTENDE ANTONINO,TRADITO DA UN "BUCO",E SI DECIDE DI ANDARE AD ARDEA PER POI SALIRE A LANUVIO.OGNI TANTO UNA UGGIOSA PIOGGERELLINA,MA NIENTE DI CHE.SI VA' CON ALTRI SEI,BEL RITMO E TANTE ACCELERAZIONI.AL'IMBOCCO DELLA SALITA,COME AL SOLITO,PERDO SUBITO LE QUATTRO MIGLIORI RUOTE,STO' BENEDETTO CAMBIO DI RITMO LO PATISCO ANCORA,POI RESTANO LI' A 2-300 METRI :evil:

CHE RABBIA!ARRIVATI AD ALBANO SI VA' AL LAGO DI CASTELGANDOLFO DA DOVE GODIAMO UN BEL PANORAMA DI MONTE CAVO INNEVATO(VERO CRI?),NIENTE A CHE VEDERE PERO'CON I PANORAMI DEL TOSCANACCIO!RISALIAMO DALLA PANORAMICA IN SUPER-AGILITA',1,5KM SEMPRE 100-110 RPM,ARRIVO SU CON I QUADRICIPITI A FUOCO :twisted:

MENTRE ALLA FINE DELLA PAPALINA HO LE MANI CONGELATE NONOSTANTE DOPPI GUANTI.L'USCITA E' FATTA,RESTANO UNA VENTINA DI KM CHE SUPERIAMO IN PIENO RELAX......40 ORARI CON LA PIPPA IN BOCCA :lol:

ECCO I DATI GARMIN:128KM IN 4H26 M MEDIA 28,9 DISL.943 FREQ.128/169,BELLISSIMA DOMENICA,CHE ALLE 16.45 VIENE CORONATA DA UN GRANDE SORPASSO :lol:

NON CICLISTICO :roll:

che hai comprato: 'na Fiat Duna :lol:

aho, siamo ancora a Gennaio :shock:

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

che hai comprato: 'na Fiat Duna :lol:

aho, siamo ancora a Gennaio :shock:

NO,E' CHE TEMO DI NON AVERLO MAI,NONOSTANTE I MIEI PROGRESSI!

Toscanaccio

biciclista ha scritto:

MI SVEGLIO:4 GRADI E CIELO GRIGIO,MA E' NA' SETTIMANA CHE NON POGGIO LE TERGA SULLA SELLA,QUINDI BANDO ALLE CIANCE E ALLE 8.30 SONO A PONTE MARCONI.C'E' GIA' UN BEL GRUPPO CHE RADDOPPIA IN QUEL DELL'EUR,DOVE TROVO ANCHE STEFANO ED ANTONINO.CONOSCO MOLTI DI LORO,E SO' CHE APPENA SI ARRIVERA' ALLA SALITA DEL CAMPEGGIO SULLA COLOMBO SI SCATENERA' LA BAGARRE!PREVISIONE AZZECCATA,SI VA' A TUTTA FINO A TORVAIANICA,IL GRUPPO E' "RIDOTTO" AD UNA VENTINA! :oops:

CON STEFANO SI ATTENDE ANTONINO,TRADITO DA UN "BUCO",E SI DECIDE DI ANDARE AD ARDEA PER POI SALIRE A LANUVIO.OGNI TANTO UNA UGGIOSA PIOGGERELLINA,MA NIENTE DI CHE.SI VA' CON ALTRI SEI,BEL RITMO E TANTE ACCELERAZIONI.AL'IMBOCCO DELLA SALITA,COME AL SOLITO,PERDO SUBITO LE QUATTRO MIGLIORI RUOTE,STO' BENEDETTO CAMBIO DI RITMO LO PATISCO ANCORA,POI RESTANO LI' A 2-300 METRI :evil:

CHE RABBIA!ARRIVATI AD ALBANO SI VA' AL LAGO DI CASTELGANDOLFO DA DOVE GODIAMO UN BEL PANORAMA DI MONTE CAVO INNEVATO(VERO CRI?),NIENTE A CHE VEDERE PERO'CON I PANORAMI DEL TOSCANACCIO!RISALIAMO DALLA PANORAMICA IN SUPER-AGILITA',1,5KM SEMPRE 100-110 RPM,ARRIVO SU CON I QUADRICIPITI A FUOCO :twisted:

MENTRE ALLA FINE DELLA PAPALINA HO LE MANI CONGELATE NONOSTANTE DOPPI GUANTI.L'USCITA E' FATTA,RESTANO UNA VENTINA DI KM CHE SUPERIAMO IN PIENO RELAX......40 ORARI CON LA PIPPA IN BOCCA :lol:

ECCO I DATI GARMIN:128KM IN 4H26 M MEDIA 28,9 DISL.943 FREQ.128/169,BELLISSIMA DOMENICA,CHE ALLE 16.45 VIENE CORONATA DA UN GRANDE SORPASSO :lol:

NON CICLISTICO :roll:

GRANDE BICICLISTA

,se eri qui le mani ti si staccavano e ti cascavano in terra,ancora mi frizzano le estremità delle dita,abbiamo iniziato l'uscita a -4° e chiusa a - 1°

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 66 **Località:** roma

LUNEDI' 24: KM.66 IN 2H26M MEDIA 27,1 DISL. 796M.FREQ.126/158 TOT.GENN. 958 KM IN 34H 48M MEDIA 27,6 DISL.8051M.

GENNAIO 2011 BICICLISTA

GENNAIO 2011 BICICLISTA

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