Venerdì 1 Aprile 2011

Castelnuovo, Morlupo centro, Capena, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnnuovo.

Km 59 in 1 ora 52', 31,4 di media, 96 rpm, 725m. di dislivello, 136 battiti medi, 169 massima.

Un paio d'orette fra il lavoro dalle 9.10 alle 11.05 Leggi
poi dalle 15.30 alle 20.30 sul tetto, siamo a buon punto con l'impianto fotovoltaico, a breve le foto
Sempre a tutta! da domani mattina me riposo verso Cervia x una 2 giorni di un verde rilassante

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TOTALI MESE APRILE
km 59
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.515

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I miei numeri

Sabato 2 Aprile 2011

Cervia, Cesenatico, Cervia.

Km 29 in 1 ora 37', 17,5 di media, 94 rpm, 21m. di dislivello, 94 battiti medi, 117 massima.

Vigilia della Selle Italia, sgambatina pomeridiana dopo le 16 verso Cesenatico in ottima compagnia

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TOTALI MESE APRILE
km 88
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.544

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Domenica 3 Aprile 2011

Cervia - GF Selle Italia.

Dati della pedalata:
Km 164 in 5 ora 46', 28,4 di media, 83 rpm, 2.245m. di dislivello, 141 battiti medi, 172 massima, Temp. max29 min10 media 18°.
Tempo di gara con le soste: 6 ore 24'

Altra bella perla di una collana che s'allunga sempre di +
Orgoglioso di questo TEAMAX
La mia 2 gg

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TOTALI MESE APRILE
km 256
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.712

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Lunedì 4 Aprile 2011

Riposo.

0 km

Lavorato sopra il tetto, diciamo che forse non ci devo salire + x ora, manca solo da collegare i cavi e rifilare le barre
Poi tocchera fare i collegamenti ai quadri elettrici e all'inverter, ma sul balcone
In allegato le foto del nostro impianto fotovoltaico da 6kw, 12 pannelli x me e 12 x mia sorella, su 2 falde

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TOTALI MESE APRILE
km 256
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.712

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I miei numeri

grande max...da paura,ma.........se l'energia alternativa la collegavamo ai rulli di cristina forse ottenevamo più watt

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Sergio

Martedì 5 Aprile 2011

Castelnuovo, giro Campagnanese + Campagnanese a/r, Castelnuovo.

Km 42 in 1 ora 39', 25,5 di media, 90 rpm, 480m. di dislivello, 112 battiti medi, 141 massima.

Dalle 6.50 alle 8.30 con roby nik e cavallo Leggi
Domani mercoledì grande bel giro, impegnativo ma in posti da favola....ideali x andarci in bici, stimolanti x gli scalatori o amanti della salita
A domani x i dettagli

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TOTALI MESE APRILE
km 294
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.754

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Mercoledì 6 Aprile 2011

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Gavignano, bivio S.Luigi, P.Catino, M.Tancia, Montenero, valico M.Montenero, bivio Ornaro alto, Torricella, Osteria Nuova, bivio Frasso, Castelnuovo di Farfa, Granica, Granari, Colonnetta, Torrita, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 151 in 5 ora 58', 25,3 di media, 84 rpm, 2.585m. di dislivello, 134 battiti medi, 176 massima.

Dalle 7.30 alle 14.40 nella 8^ tappa in sabina, questa volta con capitano girardengo pioniere e tornado Leggi
Poi alle 19 al campo con i ragazzi del '96 fino alle 21.30
Oggi x me e Manuela ricorreva un doppio anniversario
il 20° anno da quando ci siamo messi insieme
e 11° anno che siamo entrati nella nuova casa, quella attuale

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TOTALI MESE APRILE
km 445
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.905

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Giovedì 7 Aprile 2011

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Faleria, Magliano, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 37 in 1 ora 24', 26,3 di media, 93 rpm, 445m. di dislivello, 119 battiti medi, 144 massima.

A tutta dalle prime ore del mattino, poi un buco dalle 17.30 alle 19.00 x una sgambatina in solitaria Leggi
Poi di nuovo a tutta

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TOTALI MESE APRILE
km 482
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.942

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Venerdì 8 Aprile 2011

Riposo.

Km 0.

Giornata lavorativa partita alle 4.30, poi nel pomeriggio a prendere aria sul tetto fino alle 21..il mio faretto da 500watt mi ha aiutato
Domani una passeggiata al lago fra amici, ci vuole proprio
Adesso vado a nanna

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TOTALI MESE APRILE
km 482
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 5.942

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Sabato 9 Aprile 2011

Castelnuovo, Campagnano, Nepi, C.S.Elia, P.Paradiso, Faleria, Magliano, Castelnuovo.

Km 72, 2 ore 51', 25,3 di media, 945m. di dislivello, 85 rpm, 106 battiti medi.

Dalle 7 alle 10.30 con Nik, Roby, Seven, Nazzareno, Gira, poi nel finale Bionico
Leggi
Bella passeggiata su e giù intorno casa, con l'inaugurazione in gruppo della bici di Nazzareno
Vedi racconto fotorgrafico
Adesso tutto in borsa x la trasferta di domani a Foligno dagli amici Alex&Cipollina
Prima però la mia Manuela me vole fà lo scalpo la mia chioma sarà sfoltita
Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 554
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.014

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I miei numeri

so finito dalle 14.30 alle 21.25 con le luci artificiali in cantiere a casa
oggi pala&piccone...me sento uno straccio
adesso vado a nanna e domani sveglia alle 5 e bello carico x un bel podio x la nostra cri nel lungo..Promesso!
io a sua completa disposizione

andrò con la mia manuela...soprattutto x onorare i nostri alex&cipollina nella loro gf di casa Mitici!

Notte

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Domenica 10 Aprile 2011

GF della Pace a Foligno.

Km 131, 4 ore 35', 28,5 di media, 1.900m. di dislivello, 84 rpm, 140 battiti medi.

Un altra bella giornata di gruppo, ottima l'accoglienza dei padroni di casa Alex&Cipollina
Leggi

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TOTALI MESE APRILE
km 685
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.145

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Lunedì 11 Aprile 2011

Castelnuovo, 3 giri Campagnanese + 1 salita verso Formello, Castelnuovo.

Km 55, 2 ore 16', 24,3 di media, 765m. di dislivello, 85 rpm, 116 battiti medi.

Dalle 17.30 alle 20.00 x il rientro del Prof, con Gira e Bionico
Leggi
Domani mattina mi risveglio pedalando x 1 oretta e poi a tutta fra lavoro e il ruspista...

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TOTALI MESE APRILE
km 740
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.200

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Martedì 12 Aprile 2011

Castelnuovo, giro Campagnanese, Castelnuovo.

Km 29, 1 ore 13', 23,4 di media, 380m. di dislivello, 86 rpm, 106 battiti medi.

Dalle 6.45 alle 8.00 con Zak
Leggi
Poi seguendo il ruspista e l'elettricista fino alle 21...
Domani un bel lungo..Leggi
fino all'ora di pranzo non ci sono x nessuno

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TOTALI MESE APRILE
km 769
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.229

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Mercoledì 13 Aprile 2011

Castelnuovo, Rignano, Nazzano, Torrita, Colonnetta, Granica, 4venti, Talocci, Capena, Morlupo, giro Campagnanese, Castelnuovo.

Km 124, 4 ore 40', 26,5 di media, 1.610m. di dislivello, 86 rpm, 123 battiti medi.

Dalle 14.40 alle 19.30
Leggi
Un'altra bella giornata a tutta dalla mattina alla sera, però tutto quello che volevo fare, l'ho fatto
Finchè dura fa verdura
Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 893
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.353

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Giovedì 14 Aprile 2011

Castelnuovo, 2 giri Campagnanese, Formello rit. straccasomari, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 52, 1 ore 54', 27,4 di media, 760m. di dislivello, 85 rpm.

Mattinata e primo pomeriggio a tutta x lavoro..ma poi...
Dalle 16.10 alle 18.10 in bici grazie al Gira
Leggi
Anche oggi buttala la...arrubbata un'altra uscita intorno casa
Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 945
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.405

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Venerdì 15 Aprile 2011

Riposo.

Km 0.

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Sabato 16 Aprile 2011

Castelnuovo, Campagnano, Lago Bracciano orario, Rocca Romana, Sutri, Ronciglione, Lago Vico P.Nibbio orario, Ronciglione Campagnano, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 142, 5 ore 18', 26,8 di media, 1.925m. di dislivello, 84 rpm.

Bella mattinata in bici con tanti amici
Dalle 7.30 alle 13.50 Leggi
Tempo su Rocca Romana km 3,3 in 10'13'' a 19,4 di media, considerato il vento contro, sono soddisfatto
Poi pasta party con il Prof Guarda
E domani tappa sociale con tantissimi amici..vicini e lontani Vedi
Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 1.087
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.547

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Domenica 17 Aprile 2011

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Gavignano, Montopoli, Granari , Colonnetta, Torrita, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 91, 3 ore 47', 24,0 di media, 1.315m. di dislivello, 81 rpm.

Bella mattinata in bici con tanti amici
Dalle 8.00 alle 12.45 con il gruppo x la tappa sociale Leggi
Poi dal primo pomeriggio in palestra x la gara di ballo della mia Maretta fino all'ora di cena ottimi 2^ di squadra e qualificati x il camp. ita. di Rimini
Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 1.178
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.638

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Lunedì 18 Aprile 2011

Riposo.

Km 0.

Dopo una giornata a tuttissima come quella di ieri e un risveglio prestissimo dove dragula ha fatto il suo lavoro, prelevando il mio ricco sangue
Oggi riposo scontato e un pò sonato
Domani m'aspetta un risveglio all'alba x portarmi avanti con il lavoro e poter uscire nel pomeriggio x il lungo che avevo promesso a mary e tutti coloro che ne vogliono far parte
Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 1.178
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.638

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Martedì 19 Aprile 2011

Castelnuovo, Campagnano, Umiltà, Nepi, Sassacci, Stimigliano, Gavignano, P.Mirteto scalo, Torrita, Nazzano, Civitellese, Rignano, Campagnanese a/r, Castelnuovo.

Km 124, 4 ore 23', 28,4 di media, 1.325m. di dislivello, 84 rpm.

Oggi giornata ancora più speciale del solito.. è il compleanno della mia dolce metà
Pomeriggio in bici dalle 15.20 alle 20.00 con Mary Sid MaxWs Tornado Bionico e Girardengo Leggi
Ogni anno che passa.. come il vino..migliora spettacolare la sua chiamata alle 19.30 mentre io pedalavo! x sapere a che ora dare appuntamento alla family x la cena
gli ho risposto: "alle 20.30 dopo che ho accompagnato a casa tutti i miei compagni d'uscita" questa è la donna che mi è accanto e grazie a lei il Generale è a vostra disposizione ogni qual volta lo richiedete! Che SPETTACOLO!
Alle 20.30 in punto con tutta la family a festeggiare la mia SIGNORA-MAMMA-SORELLA-FIGLIA
Adesso dopo aver caricato il fotoracconto di Capistrello, me ne vado a letto
Notte a tutti!

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TOTALI MESE APRILE
km 1.302
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.762

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generà!!!! accanto ad un grande uomo, c'è sempre una grande donna!!! complimenti ed auguri di nuovo alla tua dolce metà!!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Ahooo a Max e meno male che giri tanto pe girà.........hai puntato i 20000?????
Tra un giro e l'altro dai un'occhiata quì , ti riviene voglia di pedalare subito.....
http://www.youtube.com/watch?v=W1QXKjc1nLY

e si caro maurizio
la mia passione non ha freni..oggi pomeriggio se posso ripedalo
finchè posso pedalo x il piacere di farlo
ma da qualche anno soprattutto accompagnando coloro che vogliono chiacchierare, crescere, imparare, allenarsi, sfogarsi, confidarsi..etc
x questo alla fine sto sempre in bici basta poco..è il mio carattere
20.000 non li ho mai raggiunti..e credo che anche questo anno non saranno avvicinati
quando aggiorno il diario non ci faccio manco caso a quanto sono arrivato
Eddajeeee

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Grande MAX , fai benissimo , anch'io come posso pedalo e con i turni riesco ad avere abbastanza tempo e delle volte mi impongo turni di........riposo, ahahahahahahah
ciao alla prox
ps:bello il video vero???

stupendo..già l'avevo visto nel tuo diario ieri

chissà se prima o poi andrò lassù a provare anche quella d'esperienza?

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