...avendo il ciclo computer mi fà paicere partecipare al "DIARIO di BORDO":

giovedì 2 Gennaio 2014:
Distanza: 45.46 km
Ora: 1:45:15
Passo medio: 2:19 min/km
Velocità media: 25.9 km/h
Aumento di quota: 379 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 45.46

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 45.46

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Riccardo

Sabato 4 Gennaio 2014

Distanza: 53.28 km
Ora: 2:25:38
Passo medio: 2:44 min/km
Velocità media: 21.9 km/h
Aumento di quota: 619 m


TOTALE MESE GENNAIO
km 99

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 99

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Riccardo

Lunedì 6 Gennaio 2014

Distanza: 41.60 km
Ora: 1:41:08
Passo medio: 2:26 min/km
Velocità media: 24.7 km/h
Aumento di quota: 583 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 140

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 140

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Riccardo

Mercoledì 1 Gennaio 2014

MTB
Distanza: 21.99 km
Ora: 1:32:43
Passo medio: 4:13 min/km
Velocità media: 14.2 km/h
Aumento di quota: 398 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 162

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 162

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Riccardo

Giovedì 16 Gennaio 2014

Distanza: 48.81 km
Ora: 1:42:59
Passo medio: 2:07 min/km
Velocità media: 28.4 km/h
Aumento di quota: 334 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 211

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 211

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Riccardo

Sabato 18 Gennaio 2014

Distanza: 55.59 km
Ora: 2:23:58
Passo medio: 2:35 min/km
Velocità media: 23.2 km/h
Aumento di quota: 870 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 266

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 266

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Riccardo

Gran bella e piacevolissima sorpresa
Dajeee Ricca' che a breve ripartono le scampagnate

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

...me sò tenuto quarche giorno dè ferie

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Riccardo

Grande ricca! Pensa che c'ho un amico (danella) che. Spinge per farmelo comprare così facciamo l' allenamento insieme.....sto scroccone.
Cmq prima o poi ...... E' troppo bello e utile. Un abbraccio a presto.

Mercoledì 22 gennaio

22 gennaio
Distanza: 108.48 km
Ora: 4:47:17
Velocità media: 22.7 km/h
Aumento di quota: 1,833 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 266

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 266
Sabato 18 Gennaio 2014

Distanza: 55.59 km
Ora: 2:23:58
Passo medio: 2:35 min/km
Velocità media: 23.2 km/h
Aumento di quota: 870 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 375

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 375

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Riccardo

te sarai pure comprato er garmin ma ancora e co quella bestia in garage vai in giro co quer pezzo de fero

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Sergio

@Sergetto
...c'avevo la "BESTIA"...

purtroppo con i sentimenti nun se scherza e m'ha lasciato!!!

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Riccardo

Domenica 26 gennaio

Distanza: 26.10 km
Ora: 54:22
Passo medio: 2:05 min/km
Velocità media: 28.8 km/h
Aumento di quota: 308 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 401

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 401

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Riccardo

Lunedì 27 gennaio

Distanza: 90.76 km
Ora: 3:23:08
Passo medio: 2:14 min/km
Velocità media: 26.8 km/h
Aumento di quota: 593 m

TOTALE MESE GENNAIO
km 492

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 492

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Riccardo