Spettacolo!! Sabato ci porto il Musico e Andrea Quindi si può arrivare fino alla sella!
Che dici mi porto un guantino per la discesa??

p.s.: hai fatto la prova del percorso.... non è che il 5 gli fai uno scherzetto a quegli esagitati della prima griglia?

si sale fino in vetta (sella) senza problemi, manco un filo di neve
io sono salito alle 11.30 con 20/24° tutto estivo e risceso con 18° all'aria, solo mettendomi il gilet estivo e manicotti estivi
sabato troverete le mie stesse temperature
portateve la crema abbronzante

ps
spero solo di non farmi male il 5 x quello ho fatto la ricognizione sul percorso gara, cercando di memorizzare i punti critici..e credimi ce ne sono, buche, rotatorie e strettoie
bisognerà stare in campana come sempre soprattutto nella prima parte dopo il via

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Giovedì 26 Maggio 2016 - Riposo

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Venerdì 27 Maggio 2016

Castelnuovo, Rignano, Fiano, Piane, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 48, 1h e 44', 27,4 kmh di media, 92 rpm, 700m. di dislivello, battiti medi e max .
Coeff. 1,9446%
Sensazioni 8/10
Temperatura media 23° e 22°min. 26°max
Sereno

Dalle 18.00 alle 19.45 in solitaria x una sgambata prima di cena

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.251

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2016
km 7.926

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Sabato 28 Maggio 2016

Castelnuovo, Rignano, Flaminia km 50 e ritorno, Castelnuovo.

Km 46, 1h e 46', 25,6 kmh di media, 86 rpm, 500m. di dislivello, battiti medi e max .
Coeff. 1,10%
Sensazioni 8/10
Temperatura media 19° e 15°min. 26°max
Sereno

Con Roby, Dan e Look

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.297

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2016
km 7.972

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Domenica 29 Maggio 2016

MF Assisi Strasubasio.

Km 104, 3h e 32', 29,3 kmh di media, 81 rpm, 1.500m. di dislivello, 142 battiti medi e 173 max .
+ 10km
Coeff. 1,48%
Sensazioni 7/10
Temperatura media 20° e 16°min. 23°max
Nuvoloso-Pioggia

Caduta rovinosa a 67kmh al km 70 x fortuna solo tante abrasioni

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TOTALE MESE MAGGIO
km 1.411

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2016
km 8.087

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Lunedì 30 Maggio 2016 - Riposo
Curando le piallate di domenica, tutte le ferite all'aria

+ o - sto così ma questo non so io mica me depilo

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Pare un prosciutto....forza Max im bocca al lupo

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Sergio

Martedì 31 Maggio 2016 - Riposo

Leccandomi le ferite ancora ben aperte

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Totali di Maggio 2016

Km 1.411
Uscite 21
Dislivello 19.780m.
50h.



Da inizio anno

Gennaio.... 1.559km - 21.470m. - 20uscite
Febbraio... 1.552km - 22.630m. - 18uscite
Marzo...... 1.868km - 27.190m. - 23uscite
Aprile....... 1.697km - 26.230m. - 20uscite
Maggio..... 1.411km - 19.780m. - 21uscite
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Totale...... 8.087km - 117.300m. - 102uscite

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