LUGLIO BICICLISTA

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giovedì 2 149km in 5h57m med.25 disl.2108 freq.132/164 tanta voglia di pedalare in scioltezza,sempre solissimo,ho fatto le salite di Frascati,Poli(10km incontrate 2!macchine!),Gallicano,Pratoni di Velletri e Campi d'Annibale sopra Rocca di Papa.Cappuccino e crostata,tutta discesa con + di 30° gradi e un'afa pazzesca!

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sabato 4 132km in 5h11m media25,5 disl.1855 freq.128/168

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domenica 5 101km in 3h29m med.29 disl.851 freq.126/162

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lunedì 6 39km in 1h33m med.25,2 disl.216 ferq. 108/148 sulla ciclabile pian pianino

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martedì 6 48km in 1h48m med.26,6 disl.378 freq.127/168

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giovedì 9 30km in 1h16m med.23,7 disl.434 freq.119/158 :twisted:

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venerdì 10 90km in 2h58m med.30,3 disl.395m.frq.120/162

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domenica 12 MF Lago di Bomba Garmin scarico( :evil:

)ecco i dati ufficiali:114 km in 3h59m58s media 28,5 disl.1850 102°su 242 e 15° su54 Sinceramente speravo meglio,ma ho perso lo smalto che avevo appena terminato il Granducato,forse sono stati gli allenamenti sul fondo lento fatti per affrontare la Sportful.Ma mi sono consolato con un splendido pasta-party in compagnia di Massimo e Sergio,miei compagni alla Fink,e del Pastore abruzzese a cui m'inchino:non si allena e in grande scioltezza mi rifila un quarto d'ora

quest'uomo potrebbe levarsi grandi soddisfazioni se avesse voglia di fare una vita un pochino più regolare!

Max

claudio va bene così, sotto la metà del gruppo..ricordi? questo è già un primo obiettivo, poi visto che c'era solo 1 percorso..ritieniti fortemente soddisfatto

il pastore..è abruzzese..e dico tutto!
non si allena..magari è molto irregolare nell'uscire in bici e guarda un pò che ti combina..
però non sono daccordo sulla vita + regolare :mrgreen:

x andare + forte in bici.. :evil:

meglio così come viene viene stai tranquillo che si dura + allungo.. 8-)

non deve diventare un lavoro e magari portare a uno stress che non merita

come tutte le cose devono essere vissute come le circostanze le presentano
vedrai che quando potrà essere continuo e + regolare

lo farà e saranno cavalo x tutti :lol:

x ora mejo una magnata in + e qualche ora di sonno persa..x il mitico T-REX

come sempre è solo e puramente un mio punto di vista :mrgreen:

tira drittooo!

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Quoto in pieno il tuo parere:io dicevo ma proprio un minimo....ma Micky sò benissimo che è contento così !

pastore abruzzese · **Messaggi:** 253 **Età:** 54 **Località:** Roma-Lanciano

Grande Claudio, bella giornata e grazie di nuovo per esserci stato, senza di te sicuramente non avrei avuto lo stimolo di venire a vivere una " splendida giornata " come diceva Vasco Rossi.
Ho rivissuto con emozione quei luoghi che frequentavo da adolescente,
la conoscenza del percorso mi ha permesso di ottimizzare le risorse, il risultato è secondario, l'importante e vivere con piacere tutto ciò che la vita pur breve ci offre.
Sentivo dentro di me che non potevo mancare e come dice il grande Generale le premesse c'erano tutte con ottime sensazioni fin dal risveglio.
E' mio auspicio portare tutto il teamax sulle strade della mia terra abruzzese per condividere con loro le mie emozioni, primao poi una gran fondo abruzzese si farà ...!!!! Per adesso ancora grazie a Claudio, Sergio e Massimo per la cordialissima compagnia.

Toscanaccio

Grande biciclista,sei stato formidabile,e mi piaci anche quando non ti accontenti è cosi che devi fare,ma come dice Max l'importante è il divertiento lascia perdere i risultati conano molto poco,quello che conta è l'amicizia! :lol:

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grazie a tutti,fà un immenso piacere vedere che tanti amici si interessino delle mie prestazioni e che mi diano anche tanti consigli di cui faccio tesoro.

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martedi' 14 42km in 1h29m med.28,3 disl.282 cad.84 freq.117/144

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mercoledì 15 102km in 3h57m med.25,8 disl.1013 freq.121/158 cad.67(bassa,xchè ho fatto tre richiami in salita di FR a 40-45rpm)

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sabato 18 40km in 1h22m med.29,2 disl.256 freq.126/166

Ramarro

SEI UN BIG, STAI A FARE ANCORA RICHIAMI LE MIE GAMBE M'HANNO MOLLATO

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Domenica 19 "Città del Tufo" 129 km in 4h07m38s med.31,3 disl.1981 freq.148/171 79°/130 17°/27 peccato che sul ripidissimo km finale sono arrivato 14° su 15 !!!!beccando un minuto dal primo !!!

Toscanaccio

biciclista ha scritto:

Domenica 19 "Città del Tufo" 129 km in 4h07m38s med.31,3 disl.1981 freq.148/171 79°/130 17°/27 peccato che sul ripidissimo km finale sono arrivato 14° su 15 !!!!beccando un minuto dal primo !!!

Secondo me con un chiletto in meno non l'avresti beccato :mrgreen:

Peccato!!!

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giovedì 23 67km in 2h21m med.28,5 freq.105/158 disl.446,ma è durissima uscire alle 6 !!

Max

a cla..mejo annà a letto prima la sera e uscire alle 6..
che uscire nel pomeriggio con questo caldo

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Toscanaccio ha scritto:

biciclista ha scritto:

Domenica 19 "Città del Tufo" 129 km in 4h07m38s med.31,3 disl.1981 freq.148/171 79°/130 17°/27 peccato che sul ripidissimo km finale sono arrivato 14° su 15 !!!!beccando un minuto dal primo !!!

Secondo me con un chiletto in meno non l'avresti beccato :mrgreen:

Peccato!!!

ne riparliamo il prossimo anno !!

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venerdi' 24 91km in 3h31m med.25,8 disl.1180 freq.133/166

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domenica 26 107km in 4h med.26,7 disl.1040 freq.121/166

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lunedi' 27 28km in 1h19m med.21,2 disl.238

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