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SETTEMBRE DEL DANELLA

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Danella
 Oggetto del messaggio: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: venerdì 1 settembre 2017, 10:36 
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Località: Rignano Flaminio
Si riparte da 8275 km verso la meta annua dei 10.ooo km
Partenza 1 settembre ore 11,oo
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: venerdì 1 settembre 2017, 15:06 
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Località: Rignano Flaminio
Alla fine fuori piove dentro anche di sudore ,si lavora si suda si spinge .
SFR pit 2 indoor km 50
Settembre km 50
Totali 2017 km 8325
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Max
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: venerdì 1 settembre 2017, 15:26 
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pure oggi hai fatto er criceto... :lol:

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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: sabato 2 settembre 2017, 19:10 
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Località: Rignano Flaminio
2 SETTEMBRE ALTRA CRONO SCALATA SORATTE CIMA ARCO MIGLIORATA DI ALTRI 3 SECONDI OGGI EOLO ARRABBIATO MI HA AMMAZZATO VERSO TORRITA AGILITA' 45 KM PARTITO ORE 15,OO RIENTRATO A 20 KM ARRIVO TAPPA VUELTA GRANDE NIBALI DOMANI RITENTA
ALTRE RAMPE TIRATE X LAVORI IN CORSO .
SETTEMBRE KM 95
TOTALI 2017 KM8370
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: lunedì 4 settembre 2017, 19:21 
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4 settembre Altra crono scalata Soratte Totale km 20 con riscaldamento.
In preparazione botti fine anno.
Settembre km 115
Totale 2017 km 8345
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: martedì 5 settembre 2017, 17:30 
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5 settembre km 33,3 dica
Giro faleria de padella co danella a 30 media più verso murella duro cima soratte qualità.
Settembre km150
Totali 2017 8380
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: mercoledì 6 settembre 2017, 14:50 
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6 settembre Riposo assoluto
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: venerdì 8 settembre 2017, 14:14 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi in 4 e 3 lavoretti giro con Luca era ora tonico e scattante Graia tenace e Seven giro volato poi fiera con i tre porcellini x porchetta e birra.
Km 55
Settembre km 205
Totale 2017 km 8435
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: sabato 9 settembre 2017, 13:15 
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9 settembre km 95 con salite
SettembrE km 300
Totale 2017 km 8530
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: lunedì 11 settembre 2017, 20:10 
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11 settembre 30 km indoor agilità
45 minuti
Settembre km 330
Totale 2017 km 8560
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: martedì 12 settembre 2017, 19:29 
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12 settembre crono Faleria pieno paradiso corona x 30 minuti poi passa il Generale e stacca il dan di 17 secondi grande,
45 km di ritmo x meb
Settembre km 375
Tot 8605 nel 2017
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: giovedì 14 settembre 2017, 16:07 
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14 settembre km 15 Crono scalata Soratte tocca e fuggi.
Settembre km 390
Totale 2017 km 8620
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: martedì 19 settembre 2017, 16:32 
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Mercoledì 18 km 50 allenamento per gf di Roma. Obiettivo perdere peso adesso.
Settembre km 440
Totale 2017 km 8670
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professore
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: martedì 19 settembre 2017, 17:08 
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Danella ha scritto:
Mercoledì 18 km 50 allenamento per gf di Roma. Obiettivo perdere peso adesso.
Settembre km 440
Totale 2017 km 8670

c'è sempre un qualcosa che ti fa impegnare. beato a te!!! :lol: :lol: :lol:

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AD MAIORA !
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: martedì 19 settembre 2017, 22:18 
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Località: Rignano Flaminio
Grande prof. Da domani a dieta sara`anche stasera martedi dallo sponsor a tutta birra ,sara difficile riperdere peso ma va benope cosi ci vediamo giovedì grande prof.
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: mercoledì 20 settembre 2017, 20:37 
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Località: Rignano Flaminio
Mercoledì con Luca giro soratte stimigliano borghetto rignano km 60
Settembre km 500
Totale 2017 km 8730
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: giovedì 21 settembre 2017, 14:25 
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Amelia con Luca 8 106 km
Settembre km 606
Totale 2017 km 8836
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: sabato 23 settembre 2017, 15:58 
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85 km vigilia randonne teamax
Settembre km 690
Totale 2017 km 8920
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: lunedì 25 settembre 2017, 14:27 
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24 settembre Randonne km 216
Fantastica in tanti x condividere questa giornata.
Settembre km 906
Totale 2017 km 9236 la metà si avvicina
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: mercoledì 27 settembre 2017, 14:02 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi passatore km 86
Settembre km 992
Totale km annui 9322
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: domenica 1 ottobre 2017, 17:04 
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Località: Rignano Flaminio
Crono rocca sinibalda km totali 68
Settembre km 1060
Totali 2017 km 9390
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE DEL DANELLA
MessaggioInviato: giovedì 5 ottobre 2017, 20:36 
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Località: Rignano Flaminio
Gara km 85 domenica
Lunedì km 45
Mercoledi km 55
Giovedì km 55
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