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[2018] - Gli allenamenti in bici di Redoute

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Autore Messaggio
MessaggioInviato: mercoledì 3 gennaio 2018, 11:41 
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Buongiorno e di nuovo buon anno agli amici del Teamax

Ricominciati stamattina gli allenamenti dell'anno solare 2018 con 1h sui rulli a fondo medio appena sveglio...


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MessaggioInviato: mercoledì 3 gennaio 2018, 17:09 
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Buon anno a te, Alfonso. Fatti vedere all'aria aperta, ogni tanto :)


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MessaggioInviato: mercoledì 3 gennaio 2018, 17:26 
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Dajeee Alfonso
A presto
Domenica veniamo dalle tue parti

_________________
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MessaggioInviato: mercoledì 3 gennaio 2018, 21:56 
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Ciao ragazzi.
Stamattina avevo poco tempo a disposizione e allora mi sono dovuto accontentare dei rulli, vediamo se entro domenica riesco a fare una uscita su strada.
Ho visto il vostro programma con destinazione Salisano, diciamo che io quando vado a Nord preferisco fare su e giù fra Mompeo e il bivio Montenero, fondo stradale migliore (tranne un paio di tratti) e strade assolate.
A dire il vero stavo pensando per domenica di portare la macchina dalle parti di Canera e arrivare fino a Piediluco e poi tornare indietro, non so però se nella vallata troverò la nebbia.
Vedremo, tanto prima o poi ci incontreremo nei miei giri in solitaria...


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MessaggioInviato: venerdì 5 gennaio 2018, 14:45 
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Giornata molto mite per il periodo, ne ho approfittato per una tranquilla sgambata su strada di 2h e 20m (51 km) su un tracciato non difficile (zona Canneto-Salaria Vecchia-Sp Farense).


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MessaggioInviato: domenica 7 gennaio 2018, 14:56 
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Altra giornata mite e altro buon giro di medio impegno di 57 km sul collaudato circuito delle colline non lontane da casa (Sp Tancia verso Mompeo-Montenero e dintorni).


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MessaggioInviato: domenica 14 gennaio 2018, 12:24 
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Stamattina ero pronto per uscire su strada, poi visto che piovigginava ho ripiegato su 1h e 10m di allenamento non molto impegnativo sui rulli.


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MessaggioInviato: domenica 21 gennaio 2018, 11:09 
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Fuori allenamento causa altri impegni pure nella settimana appena passata, stamattina più che uscire su strada e soffrire, ho preferito "ripartire" con 1h di agilità sui rulli.
Ora la speranza, con gli impegni diminuiti, è quella di mettere maggiore regolarità nell'allenamento durante la settimana.


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MessaggioInviato: domenica 28 gennaio 2018, 14:34 
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Ripresa l'attività su strada con una tranquilla sgambata di 2h in pianura (consueto circuito fra Canneto e il bivio della Sp Farense)


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MessaggioInviato: domenica 11 febbraio 2018, 14:28 
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Due settimane di stop causa impegni di lavoro e stanchezza nel fine settimana scorso, meno male che oggi ho avuto la forza di alzarmi per fare almeno una sgambata di 2h su un tracciato prevalentemente pianeggiante (stesso tracciato di due settimane fa).


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MessaggioInviato: sabato 3 marzo 2018, 14:44 
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Dopo tanto tempo di "nulla" si riprende con una leggerissima sgambata sui rulli di 1h

Alternerò corsa a piedi e rulli, per la ripresa su strada ci vorrà ancora del tempo...


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MessaggioInviato: domenica 4 marzo 2018, 14:49 
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Grazie alla compagnia di due amici stamattina sono riuscito a fare 57 km pianeggianti (zona Canneto Sabino).


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MessaggioInviato: venerdì 9 marzo 2018, 15:10 
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Altra sgambata di 57 km, stavolta in solitaria, sullo stesso tracciato di domenica scorsa.


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MessaggioInviato: domenica 11 marzo 2018, 14:16 
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Stamattina 2h su strada (pianeggiante...) prima della pioggia.


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MessaggioInviato: domenica 18 marzo 2018, 11:31 
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Pioggia battente, ripiegato su 1h di sgambata non impegnativa sui rulli.

Peccato che il lavoro durante la settimana non mi consenta, per ora, di fare attività tardo-pomeriggio e sera...


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MessaggioInviato: venerdì 30 marzo 2018, 13:17 
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Ci mancava pure l'influenza con bronchite a colpirmi lo scorso fine settimana per fare ancora meno attività sportiva... :cry:
Ripreso stamattina con 1h e 30m complessivi fra running su terreno morbido e sgambata leggera sui rulli alla fine per sciogliere i muscoli.


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MessaggioInviato: domenica 1 aprile 2018, 12:01 
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Tempo ancora incerto e impegni familiari per il pranzo pasquale mi hanno fatto ripiegare su 1h di agilità sui rulli.


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MessaggioInviato: lunedì 2 aprile 2018, 13:33 
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Stamattina tranquilla sgambata su strada di 2h e 30m (53 km) dalle parti di Canneto, in parte in compagnia di un amico, approfittando della bella giornata di Pasquetta e scegliendo un circuito non trafficato.


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MessaggioInviato: domenica 8 aprile 2018, 13:26 
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Dopo una settimana estremamente impegnativa fra lavoro ed altri impegni oggi sgambata tranquilla di 56 km su falsopiani assolati (zona Sp Tancia-Montenero)


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MessaggioInviato: sabato 14 aprile 2018, 13:48 
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Tranquilla sgambata pianeggiante di 53 km in compagnia di un amico (zona Fiano Romano-Capena)


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MessaggioInviato: domenica 15 aprile 2018, 20:43 
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Stasera prima di cena tranquilla sgambata di 1h sui rulli


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MessaggioInviato: domenica 22 aprile 2018, 13:20 
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Tranquilla sgambata di 55 km in compagnia di due amici (circuito ripetuto fra Canneto, la Sp Farense e il bivio Quattro Venti)


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MessaggioInviato: domenica 29 aprile 2018, 13:21 
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Buon giretto di 61 km, con qualche strappo e qualche falsopiano affrontato (a sorpresa) bene (Canneto-Salaria Vecchia-Quattro Venti), il tutto in compagnia del solito amico che mi accompagna in queste ultime uscite.


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MessaggioInviato: martedì 1 maggio 2018, 13:40 
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Causa pioggia oggi misto strada+rulli: 1h e 30' circa su strada fino a quando non ha iniziato a piovere (zona Montenero Sabino) e poi 40' sui rulli appena rientrato a casa.


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MessaggioInviato: martedì 8 maggio 2018, 18:43 
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Il maltempo sta condizionando la mia già scarsa attività ciclistica.

Domenica 1h di rulli, oggi pomeriggio altri 50' (sgambate non impegnative)


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