Giugno 2025 di Max

Max

Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg
Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg
Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg
______________________________________________
Totali: ... km 7.389 - 95.215m.disl. - 88uscite - 19°medi

Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi

Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi

Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi

Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Max

Domenica 1

57km
2h45
20.7kmh
79rpm
830m+
25°medi
118-142w
138-147w
20'153w
99bt

Stage5 day3 bike3

Cittareale, Terzone
Con Avv e Pino

Max

Lunedì 2

53km
2h38
20.1kmh
79rpm
860m+
28°medi
120-144w
147-151w
20'172w
98-135bt

Stage5 day4 bike4

Ville di Fano, Pellescritta, Cesaproba

Con Avv e Pino
_______________________________
Riepilogo stage5
30-5/3-6
5 gg
4 uscite
km 3340 (84km)
14h 44'
22.7 kmh
78 rpm
5.625 m+ (1.406m)
112 bt
176 w
28° medi

Max

Martedì 3

53km
1h51
28.5kmh
85rpm
320m+
26°medi
149-173w
163-184w
20'202w
112-150bt

Roma bike park "Vallelunga"
13giri
2025: 5° x tot. 80
87° di semprex tot 1.419giri "5.789km"

Con Prof, Roby e Sid

Max

Mercoledì 4 - Riposo
Giovedì 5 - Riposo

Max

Venerdì 6

120km
4h42
25.5kmh
78rpm
2.000m+
24°medi
185-208w
202-215w
20'264w
124-160bt

Stage6 day1 bike1

Salaria vecchia, Torricella, Ornaro, Rieti, Rivodutri, Fuscello, Leonessa, Albaneto

Max

Sabato 7

60km
2h33
23.4kmh
75rpm
1.320m+
27°medi
168-213w
203-219w
20'265w
124-160bt

Stage6 day2 bike2

Terminillo Leonessano
4° in 30gg e nel 2025
112° di sempre

20'00'' 76rpm 241w 138bt
44'17'' 72rpm 264w 152bt

1h04'17'' 73rpm 257w 148bt

Max

Domenica 8

60km
2h55
20.6kmh
81rpm
910m+
29°medi
105-161w
146-172w
20'211w
99-152bt

Stage6 day3 bike3

S.Giusta, Cittareale
Con M.Grazia poi gran bella sbraciata
___________________________
Riepilogo stage6
6-8/6
3 gg
3 uscite
km 240 (80km)
10h 10'
23.6 kmh
78 rpm
4.230 m+ (1.410m)
116 bt
202 w
27° medi

Max

Lunedì 9 - Riposo
Martedì 10 - Riposo

Max

Mercoledì 11

50km
1h23
36.2kmh
86rpm
275m+
29°medi
215-236w
223-248w
20'243w
152-171bt

Con Naz, Avv, Sid, Nicola in pista e anche a cena,
grazie ragazzi,
alla fine stavo x rinunciare, invece ho fatto bene a forzarmi nel venire
Bella serata, soprattutto nel terzo tempo, deliziati da birra fresca e pizza enorme

Roma bike park "Vallelunga"
12giri e mezzo
6° nel 2025 con 92giri
88° di sempre con 1.431giri

01 ) 5:26:00 | 44,8 km/h | 288 W | 155 bpm
02 ) 5:52:00 | 41,5 km/h | 261 W | 164 bpm
03 ) 6:00:00 | 40,6 km/h | 220 W | 157 bpm
04 ) 6:10:00 | 39,5 km/h | 219 W | 159 bpm
05 ) 6:12:00 | 39,3 km/h | 237 W | 156 bpm
06 ) 6:23:00 | 38,1 km/h | 212 W | 158 bpm
06 ) 6:23:00 | 38,1 km/h | 220 W | 158 bpm
08 ) 6:50:00 | 35,6 km/h | 193 W | 144 bpm
09 ) 6:57:00 | 35,0 km/h | 213 W | 146 bpm
10 ) 7:40:00 | 31,8 km/h | 199 W | 155 bpm
11 ) 8:08:00 | 29,9 km/h | 174 W | 144 bpm
12 ) 8:12:00 | 29,7 km/h | 168 W | 146 bpm

Max

Giovedì 13 - Riposo...domani proverò a vivere il mio 4°pellegrinaggio a S.Gabriele in solitaria

Max

Venerdì 13

201km
7h42
26.1kmh
77rpm
2.750m+
29°medi
161-187w
181-193w
20'233w
127-151bt

4°pellegrinaggio da casa a S.Gabriele in solitaria come giusto che sia
Che bello vivere questi momenti

Max

Sabato 14 - riposo
________________

Domenica 15

53km
1h58
26.9kmh
83rpm
370m+
25°medi
154-174w
168-182w
20'183w
110-142bt

Notaresco

Cristallo 207

Giugno 2025 di Max

Giugno 2025 di Max

Chi c’è in linea