CHIUSO IL 2025 con km 9315 ore 201 e 195 sedute di allenamento
Si ricomincia dal 01/01/2026 vediamo giorno dopo giorno .
BUON ANNO IN SELLA CON DANELLA.
2.763.000 Follower nel 2025

Si riparte dalla Spagna con la lezione di Sergei km 30 finali
CaraibiDan km 30
Ore 1
Sedute allenamento 1
Peso

3 Gennaio un lunghetto indoor km 55
Totali km 85
Ore 3
Sedute allenamento 2
Duretta oggi 1 ora e 45 minuti in sella con Danella

Vigilia Epifania oggi si allunga indoor tacx allenamento prima parte di potenza poi x arrivare alle 80 pedalate medie verso le 2 ore e 65 km arrivato stanco ma soddisfatto.
Ancora c'è da lavorare x abbassare il peso ma la gamba va e c'è.
Totali km150
Ore5
Sedute allenamento 3 su 6 giorni 2025
Buona Epifania che tutte le feste si porta via
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan

Compitini dì inizio anno SFR e agilità km 22
Totali km 170
Ore6
Sedute allenamento 4
Si lavora si fatica si suda

12 Gennaio si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa
Oggi doppia lezione indoor sfinito ma soddisfatto della gamba e non della pancia
Km 45 2 orette indoor intensiva
Totali km 215
Ore8
Sedute allenamento 5

Fuori freddo dentro caldo x il CaraibicoDan

15 Gennaio il Dan in preparazione oggi la 26 esima lezione indoor con Marta km 25
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa.
Totali km 240
Ore 9
Sedute allenamento 6

Quasi6 km di camminata con Tommy poi la 27 esima lezione indoor con Marta Piramidale km 25
Preparazione invernale caraibico
Totali km 265
Ore 10
Sedute allenamento 7 su 16 giorni chi si accontenta.....
Sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa
Presto il Dan in strada se si rialza la temperatura

Oggi lezione indoor Fartlet km 25 intensiva
Totali km 290
Ore 11
Sedute allenamento 8

Finita la 29 esima lezione indoor con Marta SFR 34 minuti all'85% km finali 25
Totali km 315
Ore 12
Sedute allenamento 9

Continua la preparazione invernale del Dan oggi 50/100 RPM altra lezione tosta della Marta km 25
Totali km 340
Ore 13
Sedute allenamento 10
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa

Continua la preparazione invernale del Dan allenamento Domenicale km 25 lezione indoor intensiva 80/85/90%

Totali km 365
Ore 14
Sedute allenamento 14
Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa

Altro allenamento a 91 RPM medi x 1 oretta a 150 battiti medi km 25 mai sotto le 90 Pedalate soddisfatto
Fuori piove dentro no CaraibiDan si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa
Totali km 390
Ire15
Sedute allenamento 15

TERZO ALLENAMENTO CONSECUTIVO AI CARAIBIDAN OGGI TABATATRIBALE KM 25 TOSTA DAIDAN.
TOTALI KM 415
ORE 16
SEDUTE ALLENAMENTO 16
SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAAAAA

Dopo la meravigliosa serata di Daniele il Teamax e amici presenti gran divertimento è bello stare tutti insieme tempo di tornare a lavoro indoor anche se volevo uscire ma aperto finestra scendo ai CaraibiDan km 30 lavoro intensivo cadenza in aumento in salita 60rpm poi 65 poi 70 infine 75 ottimo allenamento con un personal trainer esplosivo.
Totali km 445
Ore18
Sedute allenamento 17
Si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa.

2 febbraio in sella con Danella lezione Progressioni km 22
Totali km 465
Ore19
Sedute allenamento 18
Dura ripartire dopo il fine settimana di feste

Altra lezione indoor con Nico e Michela nuovi gran bella tosta lezione km finali 30
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan, si avvicina il rientro in strada .
Totali km 495
Ore20
Sedute allenamento 19

Di continua a lavorare ai CaraibiDan altra lezione indoor komPleanno di Marta km 22
Totali km 520
Ore21
Sedute allenamento 20
Ora 2 giorni di riposo assoluto buon fine settimana a tutti.

Allenamento Dolomitico con Nico 5 Salite 5 blocchi cuore al massimo sforzo km finali 23
CAMPOLONGO FALSAREGO PORDOI SELLA E INFINE IL MITICO GIAU.
LA GAMBA STA BENE ORA BISOGNA PERDERE UN PO' DI PESO.
Questo nuovo allenatore è tosto ma Marta non la Mollo 4 allenamenti settimanali 2 e 2.
Totali km 545
Ore22
Sedute allenamento 21
Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa.

32 esima lezione Live con Marta e amici in chat km 30 Tabata
Totali km 575
Ore 23
Sedute allenamento 22

Allenamento libero a sensazione Di ritmo km 30
Totali km 605
Ore 24
Sedute allenamento 23 su 43 giorni del 2026
Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa presto tornerà in strada se Smarzo

Oggi a lezione intensiva con Nico in soglia bella tosta km 25
Totali km 630
Ore25
Sedute allenamento 24 si 44 giorni 2026
Il motto
SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAA AI CARAIBIDAN

Anche questa settimana chiusa con 4 sedute programmate lezioni con i miei Personal trainer oggi km 30 con Progressioni in salita.
Totali km 660
Ore26
Sedute allenamento 25 su 45 giorni del 2026
Ai CaraibiDan sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa.

Finito ora allenamento Piramidale inverso poi agilità in gruppo km finali 32
Totali km 690
Ore27
Sedute allenamento 26
Si riparte con la settimana di lavori in corso

34 esima lezione indoor con Marta sfr in pianura con scatti km 25
Totali km 715
Ore28
Sedute allenamento 27
Si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa DaiDan 3