APRILE 2010 DI MAX

Max

Giovedì 1 Aprile 2010

Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, O.Nuova, P.Moiano, Orvinio, ritorno, Salaria vecchia, Tiberina, valle Morlupo. Castelnuovo.

135 km, 4 ore 59', 27.1 di media, 1.715m. dislivello, 140 battiti medi.

Grazie al Prof sono riuscito a fare un bel giro, stavolta scelto da lui

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TOTALI MESE APRILE
km 135

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 4.847

Max

Venerdì 2 Aprile 2010

Pasqua sull'Amiata: Seggiano, rifugio Cantore, Vetta Amiata, prato Contessa, prato Macinaie, Casteldelpiano, Seggiano.

48 km, 2 ore 30', 19.0 di media, 1.515m. dislivello, 123 battiti medi.

Con Paolo Avv, appena scaricato i bagagli, puntatina x la vetta, 22km a salire subito a freddo :mrgreen:

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TOTALI MESE APRILE
km 183

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 4.895

Max

Sabato 3 Aprile 2010

Pasqua sull'Amiata: Seggiano, Casteldelpiano, Arcidosso, S.Fiora, Saragiolo, Quaranta, vetta Amiata, Abbadia S.Salvatore, Montieri, Campiglia d'Orcia, Bagni Vignone, Castiglione d'Orcia, Seggiano.

108 km, 4 ore 55', 21.9 di media, 2.570m. dislivello, 130 battiti medi.

Con Paolo Avv, Nik, Cavallo, Aramis, Bionico, Prof, giro dell'Amiata con puntatina in vetta

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TOTALI MESE APRILE
km 291

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.003

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

che posti meravigliosi non ci sono mai andato in bici ma che splendide mangiate e che vino buono complimenti ragazzi vi invidio un pò anche perchè io ieri e oggi sono straimmerso nel lavoro e poi anche volendo quì il tempo è un pò di m.... ma mercoledì mi rifarò e se qualcuno di voi volesse fare un giretto me lo dica che gli vado a fare compagnia buona pasquetta!

Max

Domenica 4 e Lunedì 5 Aprile 2010

Riposo.

0 km.

Pasqua e Pasquetta di relax sull'Amiata in ottima compagnia..mentre altri compagni pedalavano comunque :mrgreen:

io sto anvecchià

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TOTALI MESE APRILE
km 291

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.003

Max

Martedì 6 Aprile 2010

Castelnuovo, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

56 km, 1 ora 41', 33.3 di media, 605m dislivello, 150 battiti medi.

Dopo le abbuffate di Pasqua, uscitina x spurgare, poi visto che ero da solo e mi ero messo il body da crono :mrgreen:

allora ho fatto un pò di ritmo, dalle 14.40 alle 16.20 con un bel vento contrario nella prima parte fin sotto la meana, poi alle 17 al campo con i ragazzi del '96 fino alle 19

Alcuni parziali x gli appassionati di numeri:
Castelnuovo/Tiberina km13 alla rotonda. km 8,3 in 11'48'' 41.9 di media (vento favore)
Tiberina km13/Meana inizio salita. km 14,9 in 26'52'' 33.2 di media (vento contro)
Salita Meana/Nazzano. km 4,1 in 11'20'' 21.7 di media (primo tratto con Fabrizio Roncacci scambiato 2 chiacchiere)
Bivio CivitelleseMeana/Flaminia km32 bivio Campagnanese km 24,6 in 43'56'' 33.6 di media (vento traverso poi favore)
Flaminia km32/Casa. km 4,0 in 6'55'' 34.2 di media

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TOTALI MESE APRILE
km 347

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.059

Max

dopo l'uscita/crono di ieri, leggi post precedente

oggi penso che farò una sgambatina dentro Roma/piazza Navona :cry:

x lavoro ma in bici, rientrando da Riano
forse dopo pranzo nel pomeriggio

Max

Mercoledì 7 Aprile 2010

Castelnuovo, Flaminia, Roma piazza Navona, ritorno, Tiberina, Riano, Castelnuovo.

64 km, 2 ora 08', 30.0 di media, 460m dislivello, 133 battiti medi.

Partito alle 15 x lavoro ma in bici in quel di Roma, con foratura annessa...con tutte le buche che ci sono nella capitale... :evil:

Alcuni parziali:
Casa piazza Navona km 30.7 in 57'50'' 31.9 di media (vento contro e foratura nel mezzo)
Roma piazza Navona P.Porta km 13.7 in 28'14'' 29.0 di media (vento favore pedalato nel traffico)
P.Porta Tiberina bivio Riano km 9.4 in 14'44'' 38.3 di media (vento favore tutto 50x12 alternando passo blando con allunghi)
bivio di Riano Casa km 10.1 in 27'09'' 22.3 di media (salendo Riano a 100rpm con il 34x25)

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TOTALI MESE APRILE
km 411

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.123

Max

Giovedì 8 Aprile 2010

Castelnuovo, Campagnanese, Valle Muricana, S.Cornelia, Formello, Campagnanese, Castelnuovo.

64 km, 2 ora 22', 27.0 di media, 820m dislivello, 131 battiti medi.

Rilassante e piacevole passeggiata con Avv RandoM e Andrea dalle 10 alle 12.40
Venerdì 9/4 mattina dalle 8.30 la quarta uscita consecutiva, farò compagnia a Roby che da Pasquetta non esce

e Cervia s'avvicina

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TOTALI MESE APRILE
km 475

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.187

Max

Venerdì 9 Aprile 2010

Castelnuovo, Rignano, Meana, Fiano, Capena, Castelnuovo.

56 km, 2 ora 14', 25.0 di media, 730m dislivello, 120 battiti medi.

Sgambatina con Roby, dalle 8.30 alle 10.50

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TOTALI MESE APRILE
km 531

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.243

Max

Sabato 10 Aprile 2010

Castelnuovo, Tiberina, Moricone, Monteflavio, Palombara, Marcellina, M.Morra, S.Polo, Palombara, strada della neve, Tiberina, valle Morlupo, Castelnuovo.

142 km, 5 ora 32', 25.6 di media, 2.435m dislivello, 133 battiti medi.

Dalle 7.15 alle 13.30 con Sid Cavallo e Roby, 5^uscita consecutiva, oggi 3 salite in sequenza Monteflavio, M.Morra, S.Polo

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TOTALI MESE APRILE
km 673

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.385

Max

Domenica 11 Aprile 2010

Riposo.

0 km.

Stamattina sveglia all'alba come se dovessi uscire in bici, ma x andare alla partita di calcio dei nostri ragazzi del '96 a La Storta, fischio d'inizio alle 9 e bella vittoria x 3a1

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TOTALI MESE APRILE
km 673

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.385

Ramarro

Io ho in totale da gennaio quanti ne hai nel mese di aprile.....qualcosina in più ahahahha
Cmq procede....ieri a Fiuggi belle sensazioni senza accelerare

Max

grande ramarro..è bello rileggerti

speriamo di rivederci presto

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

Daje Costa

Del resto, "aprile" è il mese tuo :lol:

Bentornato sul forum :mrgreen:

supersimo · **Messaggi:** 270 **Età:** 57 **Località:** Roma

Max scusami per l'off topic, ma devo dire che sabato scorso, oltre al pranzo con i ragazzi di Don Ermanno, la cosa più bella è stata rivedere quei due pazzi (e dico pazzi perchè si sono sciroppati 800 km per essere con noi) di Ramarro&Sindaco....una grande emozione per noi e credo anche per loro...
dal punto di vista ciclistico, Ramarro grazie al suo fisico, va sempre forte, nonostante il poco allenamento e Carlo è in progressiva ripresa dopo il tanto patire dei mesi scorsi.....
bè a questo punto visto che gli amici del Teamax non potranno essere presenti alla Garganata, vi tocca partecipare "forzatamente" alla prossima tappa gemellata, magari con un bel pranzo tutti insieme a corollario delle fatiche! ovviamente fatiche e libagioni estese a tutti gli amici del forum!

sorry ancora per l'intrusione

Max

supersimo ha scritto:

Max scusami per l'off topic, ma devo dire che sabato scorso, oltre al pranzo con i ragazzi di Don Ermanno, la cosa più bella è stata rivedere quei due pazzi (e dico pazzi perchè si sono sciroppati 800 km per essere con noi) di Ramarro&Sindaco....

+ che pazzi...oserei dire FANTASTICI :mrgreen:

Max

Lunedì 12 Aprile 2010

Castelnuovo, Magliano, Faleria, Rignano, Castelnuovo.

37 km, 1 ora 11', 31.0 di media, 465m. dislivello, 141 battiti medi.

Nel tardo pomeriggio dalle 18.45 alle 20.00, solo soletto x un giretto un pochino allegretto :mrgreen:

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TOTALI MESE APRILE
km 710

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.422

Max

Martedì 13 Aprile 2010

Riposo.

0 km.

Nel pomeriggio dalle 16.45 alle 19.15, al campo di calcio con i ragazzi del '96.. ma forse domani sarà lunghissima la mia uscita

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TOTALI MESE APRILE
km 710

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.422

Max

Mercoledì 14 Aprile 2010

Castelnuovo, Borgo Quinzio, Scandriglia, Orvinio, Vicovaro, M.Morra, S.Polo, M.Morra, Palombara, Moricone, Monteflavio, Nerola, Borgo Quinzio, Fiano, Capena, Castelnuovo.

201 km, 8 ore e 12', 24.5 di media, 3.555m. dislivello, 136 battiti medi.

Una giornata passata pedalando in ottima e rilassante compagnia (randoM, Girardengo, Supersimo), una LUCIGNOLATA :mrgreen:

Dalle 8.35 alle 17.30 senza mai guardare l'ora ma solo i posti che percorrevamo, il Fotoracconto lo testimonia in parte

Come dico spesso, vale la pena prenderesi ogni tanto 1 giorno di ferie!

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TOTALI MESE APRILE
km 911

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.623

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

Max ha scritto:

Mercoledì 14 Aprile 2010

Castelnuovo, Borgo Quinzio, Scandriglia, Orvinio, Vicovaro, M.Morra, S.Polo, M.Morra, Palombara, Moricone, Monteflavio, Nerola, Borgo Quinzio, Fiano, Capena, Castelnuovo.

201 km, 8 ore e 12', 24.5 di media, 3.555m. dislivello, 136 battiti medi.

Una giornata passata pedalando in ottima e rilassante compagnia (randoM, Girardengo, Supersimo), una LUCIGNOLATA :mrgreen:

Dalle 8.35 alle 17.30 senza mai guardare l'ora ma solo i posti che percorrevamo, il Fotoracconto lo testimonia in parte

Come dico spesso, vale la pena prenderesi ogni tanto 1 giorno di ferie!

Max sei un grande,che uscitona....non e' che stai a prepara' qualcosina piu' del mitico 300? Aho',io so' pronto a tutto...be',quasi tutto!! :lol:

Max

Giovedì 15 Aprile 2010

Castelnuovo, Flaminia, Roma piazza Navona, ritorno, Tiberina, Riano, Castelnuovo.

63 km, 2 ore e 4', 30.5 di media, 460m. dislivello, 127 battiti medi.

Dalle 10 alle 12.20 a Roma x lavoro in bici, nel pomeriggio dalle 16.45 alle 19 al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96

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TOTALI MESE APRILE
km 974

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.686

Max

Venerdì 16 Aprile 2010

Castelnuovo, Campagnano, Cimina, Ronciglione, Lago di Vico, Cassia, Cura, S.Angelo, S.Martino al Cimino.

66 km, 2 ore e 29', 26.5 di media, 1.060m. dislivello, 132 battiti medi.

Uscita in linea, poi la mia signora mi ha raggiunto in auto e abbiamo svolto i nostri doveri come associazione con i vertici di Viterbo a colori con un bel finale in pizzeria fra amici, pernottamento a S.Martino..
Sabato mattina di nuovo uscita a Viterbo sui monti Cimini..a breve aggiornerò il diario, circa 105km con 2.000m dislivello

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TOTALI MESE APRILE
km 1.040

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.752

Max

Sabato 17 Aprile 2010

S.Martino al Cimino, Viterbo, S.Martino, valico Poggio Nibbio, Bagnaia, Pallone, Soriano nel Cimino, Faggeta, valico Poggio Nibbio, 1giro e mezzo lago di Vico, salita della vite, S.Martino al Cimino.

109 km, 4 ore e 24', 24.6 di media, 1.950m. dislivello, 126 battiti medi.

Uscita sui monti Cimini con Nik Aramis Esercito e Decano, bella e salutare :mrgreen:

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TOTALI MESE APRILE
km 1.149

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.861

Max

Domenica 18 Aprile 2010

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Collevecchio, Selci, Forano, Stimigliano, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

119 km, 4 ore e 52', 24.3 di media, 1.650m. dislivello, 116 battiti medi.

Dalle 7.30 alle 13.00 con Nik, Cavallo, Roby, Bionico e Seven

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TOTALI MESE APRILE
km 1.268

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 5.980

APRILE 2010 DI MAX

APRILE 2010 DI MAX

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