Appuntamento ore 8.30 bivio Campagnanese-Flaminia km32
passeremo a Rignano x le 8.45

Un pò di salita...

opzione1 Granica-Fara
opzione2 S.Oreste-Ponzano

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io presente
tanto dopo la salita cè la discesa

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

hai ragione Direttò! Presente anche io sì! speriamo nel sole!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Io passo.

Assente

previsto un forte vento da nord
ce lo faremo amico...

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anche tanto freddo

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

OK!

Va bene!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

come promesso, uscita disegnata con il vento amico...uno spettacolo!
rignano, torrita, pontesfondato, p.corese, riano
stamattina in 4: io, roby, seven e mary

civitellese, torrita di passo a fondo lungo, accarezzando le gambe del direttore
a p.mirteto scalo, sosta bar offerta da roby
e via verso p.corese da pontesfondato di chiacchiera
una volta sulla salaria, dichiaravo il mio lap crono, da p.corese a monterotondo
oggi un bel vento favorevole e velocità sempre sui 50kmh, record personale e di strava, 7,5km a 47,7kmh
poi raggruppamento e tutti insieme su x riano da piana perina e di nuovo a casa x le 11.30

x me 80km 27,5kmh 1.000m. 12°medi

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