Giovedì mattina ore 7,00 bivio campagnanese per due giri dell'anello, uno sciogli gambe

dopo la lunghissima di ieri
stamattina partirò verso le 10 direzione roma-piazza navona x lavoro e visto che ieri non ho fatto granchè
oggi ci vado in bici...x necessità
se c'è qualcuno che fra le 10 e le 13 è nei dintorni flaminia direzione roma e ritorno, ci si può vedere

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I miei numeri

eccomi di ritorno
oggi in bici x lavoro a roma-piazza navona lungo la flaminia, p.porta, tor di quinto, lungotevere
poi rientro x tiberina, riano
che dire, l'uscita di ieri sembra non esserci nelle gambe, oggi giravano dolcemente forse xchè le tengo sempre sotto controllo a regimi bassi
oggi 63 km a 30.5 di media, considerando quasi 1 ora (metà uscita) dentro il traffico di roma e la salita di riano..ci si può stare

@bionico: sei uscito poi stamattina come avevi proposto?

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Si uscita tranquilla come detto , due giri dell'anello e poi un pò più spinta la parte finale , per intenderci dal fabbro fino alla volata finale che facevo con me stesso quest'ultima parte quasi costantemente a 40 km/h , è una velocità che ultimamente me piace