Martedì 28.09.10 S.Oreste

Max · **Oggetto del messaggio:** Martedì 28.09.10 S.Oreste

Appuntamenti
Castelnuovo paese ore 16.00
Tiberina km13 bivio Castelnuovo alla rotonda ore 16.15

poi Meana, Nazzano, Ponzano, S.Oreste, Rignano

Rientro previsto x le 18.40

Chi fosse interessato, me lo facesse sapere

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

periodo di lavoro intenso sono riuscito a fare 30 km ieri in 1 h

oggi mi stò preparando per la vendemmia di domani e poi stasera vado allo stadio (c'è la lazio in coppa campioni :lol:

)ma forse una sgambata in mezzo ce la metto tanto ormai cò stè medie :mrgreen:

buon divertimento! il Gira

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: Martedì 28.0.10 S.Oreste

gira ti faccio fare io una sgambatina veloce..nel giro proposto :mrgreen:

vedrai che arriverai in tempo pure x la partita di stasera

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

ok vedo se riesco a liberarmi per tempo casomai ti mando un sms

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

ancora al lavoro e ne avrò ancora per un pò :cry:

mi dispiace mi avrebbe fatto piacere alla prossima spero presto.ilGira

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

girardengo ha scritto:

e poi stasera vado allo stadio

Lascia perde' Sergetto...: vai in bici fino a tardi, è meglio :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

in bici ce sò annato il solito giro ma al contrario stessi (km 30)e stesso tempo(1h) di ieri
mò due panini prosciutto e formaggio un pò di insalata e una bella moretti da 66.eddaje! anzi daje roma daje.
p.s:a random....PRRRRRRR! :lol:

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: Martedì 28.0.10 S.Oreste

che bella sorpresa oggi

paolo69 si è unito a me x questa uscita

alle 16.25 siamo partiti da casa mia direzione tiberina, tutto calcolato il vento a favore fino sotto la meana :mrgreen:

dove iniziava la prima salita di giornata, verso nazzano, fin li quasi 37 di media

salita regolare godendoci la quiete e il verde della riserva naturale
poi giù x ponzano e al casello autostradale ponzano-soratte svoltavamo a sinistra dove iniziavamo la salita verso s.oreste
8km con tratti al 16-18% alternati da altri in pianura
scollinavamo a 470m slm di s.oreste, poi in picchiata verso la flaminia e da rignano verso casa

alla fine 62km 2 ore 17' 27.2 di media con 920m. di dislivello

grazie paolo69 x la sorpresa e gradita compagnia

spero che hai apprezzato le, x te inedite salite che oggi avevo programmato

paolo · **Messaggi:** 1714 **Età:** 55 **Località:** Acilia

Max ha scritto:

che bella sorpresa oggi

paolo69 si è unito a me x questa uscita

alle 16.25 siamo partiti da casa mia direzione tiberina, tutto calcolato il vento a favore fino sotto la meana :mrgreen:

dove iniziava la prima salita di giornata, verso nazzano, fin li quasi 37 di media

salita regolare godendoci la quiete e il verde della riserva naturale
poi giù x ponzano e al casello autostradale ponzano-soratte svoltavamo a sinistra dove iniziavamo la salita verso s.oreste
8km con tratti al 16-18% alternati da altri in pianura
scollinavamo a 470m slm di s.oreste, poi in picchiata verso la flaminia e da rignano verso casa

alla fine 62km 2 ore 17' 27.2 di media con 920m. di dislivello

grazie paolo69 x la sorpresa e gradita compagnia

spero che hai apprezzato le, x te inedite salite che oggi avevo programmato

Max è stato solo che un piacere pedalare con te, anche se mi hai tirato il collo. :shock:

La salita di S.Oreste era una novità per me, molto bella la vista dal paese.
Alla fine una buona media con un bel dislivello.

Bel pomeriggio !!!!

Martedì 28.09.10 S.Oreste

Martedì 28.09.10 S.Oreste

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